Fogyás program - West Cook YMCA

West Cook YMCA

itthon
ymca
- Kik vagyunk
  - Rólunk
  - Stratégiai terv
  - Az ügyünk élése
  - Személyzeti címtár
  - Személyi edzőink
  - Partnereink
  - Útvonaltervek és helyek
  - Virtuális túra
- Legyen részese
  - Éves támogatási kampány
  - Éves nyári szünet
  - Mondja el nekünk a történetét
  - Önkéntes
- Hírek és média
  - A médiában
  - legfrissebb hírek
tagság
- Tagsági információk
- Tag előnyei
- Országos tagság
- Tagsági jelentkezés
- Renew Active by UnitedHealthcare
- Munkahelyi wellness
- Pénzügyi támogatás
- A mi létesítményünk
Programok
- az ifjúság fejlesztése
  - Versenyképes úszócsapat
  - Gyerekek egészsége: Egészséges súly és gyermeke
  - Úszó órák: Óvoda és ifjúság
- egészséges életmód
  - Csoportos fitnesz
  - Jóga
  - Felnőtt vízi sportok
  - Krónikus betegség programok
    - Diabetes Megelőzési Program
    - Vállalja a cukorbetegség felelősségét
    - LIVESTRONG az YMCA-nál
    - EnhanceFitness
    - Vérnyomás önellenőrzés
    - Fogyás program
  - Személyes edzés
  - Egészséges öregedés
    - Egészséges öregedési program kínálata
    - Egészséges öregedésgazdagítás
    - Amerikai mutató tanulmány
  - Munkahelyi wellness
- társadalmi felelősség
  - Képzések és képesítések
  - Tartózkodási Program
  - Közösségi hálaadás étkezés
  - Éves karácsonyfa eladó
Fa eladó
adományoz
- Éves támogatási kampány
- Adományozz most
lépjen kapcsolatba velünk

„A program különbözik a többi programtól, amelyben részt vettem, hogy nem volt nyomás a„ fogyás MOST ”-ra. A fogyás és az egészség a végső cél, nem a gyors megoldás. Ez a program elgondolkodtató dolgokat adott. Tudom, hogy „helyesen kell táplálkoznom és tornáznom”, de miért ne tenném? Ez a program betekintést engedett a viselkedésembe azáltal, hogy nagyon egyszerű kérdéseket tettem fel. ” —RÉSZTVEVŐ, Providence YMCA (R.I.)

A jövőbeli ülésekkel kapcsolatban érdeklődjön Sierra Wallernél, a krónikus betegségek programjának koordinátoránál a 708-434-0208 telefonszámon. [email protected]

OSZTÁLYOK MÁRCIUS 3., KEDD

TELJESD EL VELÜNK A WELLNESS CÉLJAIT

FOGYASZTÁSI PROGRAM

Program áttekintés:

12 hét/heti 1 alkalom
18 éves vagy annál idősebbnek kell lennie
Eszközöket, ismereteket és csoportos támogatást nyújt a fogyás céljait támogató tervek kidolgozásához

Mi a fogyás program?

A súlycsökkentő program célja, hogy az egészségesebb testsúlyt kereső embereknek elérje céljaikat azáltal, hogy kicsi, szerény változásokat hajt végre mindennapi viselkedésükben, és fenntartható egészséges szokásokat alakítanak ki. A programhoz csatlakozó résztvevőknek készen kell állniuk arra, hogy elkötelezzék magukat a mindennapi étkezés és a fizikai aktivitás nyomon követése mellett, valamint saját maguk által kidolgozott heti cselekvési tervek kidolgozásával, amelyek tartalmazzák az egyes foglalkozások során tanultakat. Ez a program segíti a résztvevőket abban, hogy készségeket építsenek ki a sikeres életmódváltáshoz, szemben bármely konkrét vagy korlátozó rövid távú megoldás támogatásával.

Ki jelentkezhet be a Fogyás Programba?

A programot 18 éves és idősebb felnőtteknek tervezték, akik egészségesebb súlyra vágynak. Ez a program nem olyan személyek számára készült, akiknek krónikus betegség vagy krónikus betegség kialakulása miatt speciális igényeik vannak.

Mennyi ideig tart a program és milyen gyakran találkozik?

Ez egy 12 hetes program, amely hetente egyszer találkozik. Minden heti foglalkozás 60 perc.

Mi történik minden heti ülésen?

A résztvevők minden héten mérlegelni fognak, megismerkednek egy új, a fogyás szempontjából releváns témával, csoportos sikerek/kihívások/javaslatok formájában megvitatják a heti téma körül, és kidolgozzák a következő hét céljait. A program során tárgyalt témák: kiegyensúlyozott étkezés, fizikai aktivitás, stressz és alvás, pozitív pszichológia, célok kitűzése és fenntarthatóság.

Mit várhatok ettől a programtól?

Ez a program a résztvevőket olyan viselkedésmódokkal ismerteti meg, amelyekről kimutatták, hogy tartós fogyáshoz vezetnek, és felkéri a résztvevőket, hogy dolgozzanak ki személyre szabott terveket, amelyek beépítik ezeket a viselkedéseket személyes életmódjukba.

Kapok-e személyre szabott táplálkozási vagy testmozgási tervet ebben a programban?

Nem. Mivel a fogyás minden ember számára egyedi, ez a program arra összpontosít, hogy segítse az egyéneket abban, hogy meghatározzák a viselkedésük kicsi, szerény változtatásának módjait saját életük összefüggésében és a fogyás céljainak támogatása érdekében. A program során biztosított eszközöket, a csoport tudásával és támogatásával együtt a résztvevők saját maguk számára kiegyensúlyozott étkezési és fizikai aktivitási terveik kidolgozására használják. Az előírt étkezési vagy edzésterveket ez a program nem tartalmazza.

Látja-e valaki a súlyomat a heti mérlegelések során?

A résztvevők hetente mérnek a 12 hetes program során. Ez egy privát helyszínen fog történni, ahol csak a résztvevő és a programsegítő van jelen. Miután összegyűjtötték, ezeket az információkat csak összesített formában használják a program minőségének értékeléséhez.