Rágógumi a fogyáshoz? Igazat mondunk

Mindannyiunknak emléke van arról, hogy elfogyasztotta kedvenc rágóguminkat. Azt is gyakran mondták nekünk, hogy annak lenyelése veszélyes lehet, ezért azt mondták, hogy legyenek nagyon óvatosak. Itt feltárjuk, mi történik, ha lenyeli a rágógumit.

fogyás

Tudta, hogy nosztalgikus rágógumija a fogyásban is segíthet? Igen, jól olvastad.
Rágógumi a fogyáshoz
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rágógumi segíthet a vágyakozásban, megakadályozhatja a túlevést, kezelheti az éhséget, és ezáltal elősegítheti az extra kilók leadását. Kíváncsi vagy arra is, hogy a rágógumi hogyan segíthet ebben a csodában? Azt mondjuk neked:

A tanulmány
Számos tanulmány kimutatta, hogy a rágás segíthet a kalóriák elégetésében. A Rhode Island-i Egyetem által végzett kutatás megállapította, hogy azok az emberek, akik mindennap rágtak gumit, 68 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, és később nem fogyasztottak. Nem csak ez, azok, akik rágógumit ettek, 5 százalékkal több kalóriát égettek el, mint azok, akik nem.

A Louisiana State University által végzett másik tanulmány szerint a rágógumi hasznos volt az étvágy szabályozásában, és így a résztvevő napi kalóriabevitelét 40 kisebb kalóriára csökkentette.

Mikor legyen rágógumi a fogyáshoz?
Rágjon gumit, ha már csak azért van kedve nassolni, mert szabad.
Rágjon egyet közvetlenül étkezés után, hogy megakadályozza az esztelen csámcsogást.
Mindig tartson egy csíkot a táskájában, amely segít ellenállni a kísértésnek, amikor kint tartózkodik.
Főzés közben is tegyen egyet a szájába, hogy ne harapjon tovább.

Tehát, mivel minden csepp számít, egy nap 50 kalória számít.

De ne feledje, hogy ez nem segít jelentősen lefogyni, hacsak nem egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás van. Kis életmódváltások, mint például a lépcső felvétele a felvonó helyett, kutyasétáltatás, főzés egyedül és a rendetlenség megtisztítása, hosszú távon sokat segíthet.

Tipp

Ne vigyük túlzásba. Bármi feleslege rossz, és ugyanez vonatkozik a gumira is. Ezenkívül próbáljon cukormentes gumit választani, mivel alacsony a kalóriatartalma a normál gumihoz képest. A rágógumi levegő lenyeléséhez vezethet, amely puffadást okozhat. Ne vegyen be öt-hat darabnál többet egy nap alatt.