Fogyás

Küzdelem a fogyás vagy a súly megtartása érdekében?

A testmozgás nem okoz különbséget?

Minden étrendet kipróbált a nap alatt?

Sok erőfeszítés nagyon kevés veszteségért?

Az egészséges testsúly sokkal több, mint a mérlegen szereplő szám, „méret” vagy kilodzsult számolás.

Néhány ember számára ez egy kicsit összetettebb is lehet, mint kevesebbet enni és többet gyakorolni. Ha küzdött a testsúlyával, vagy mindig úgy érzi, hogy „diétázik”, látva a Sydney Naturopath-ot, Rebecca Warren segíthet azonosítani az egyensúlyhiányos területeket a testében, és megoldásokat kínál a dolgok újbóli megfelelő működéséhez.

Tapasztalatai szerint Rebecca a súlycsökkentő puzzle 5 kulcsfontosságú darabját azonosította, amelyeknek jól kell működniük a hatékony és fenntartható fogyás érdekében.

Mutasd meg nekünk az izmaidat!

Mindannyian mások vagyunk, és optimális testsúlyunk a testzsír és az izomszint egyensúlya. Ezeket a célokat befolyásolja a magasságunk és a keretméretünk. Annak biztosítása, hogy elegendő izma legyen (ne aggódjon, nem Arnold Schwarzenegger típusról beszélünk!), Elengedhetetlen a testsúly stabilan tartásához.

Izomsejtjeink számos fontos funkcióval rendelkeznek, többek között támogatják az anyagcserét és a zsírégetést, strukturális támogatást nyújtanak és kecsesen öregszenek. De mielőtt lerohanna és elkezdene súlyokat pumpálni, tartsa meg a lovait! Az ellenállóképzés fontos az izomépítés szempontjából, de a test és a táplálkozás egyensúlya is kulcsfontosságú tényező. A testének specifikus tápanyagok szükségesek az izomsejtek optimális működéséhez, és ha ezek hiányoznak, nem számít, hány súlyt emel fel, izomsejtjei nem teszik meg azt, amit állítólag fáradtnak, csalódottnak és képtelennek okoznak súly.

Valószínűleg hallottad már, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsíré, ami igaz, azonban biztosnak kell lenned abban, hogy az épített izom jó minőségű. Rebecca ezt VLA teszteléssel értékeli - egy egyszerű, fájdalommentes és hatékony teszt, amelyet a konzultáció részeként lehet elvégezni. Ezt a tesztet gyakran megismétlik, hogy nyomon tudja követni az előrehaladást és megbizonyosodjon arról, hogy minden a megfelelő úton halad.

Praktikus, fenntartható ajánlások

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a „diéták” 95% -ának sikertelensége és az emberek többsége visszanyeri az elvesztett súlyát 5 év alatt. Miért? Pár ok tulajdonképpen…

Nem tudják kezelni a súlygyarapodást okozó magatartást és szokásokat. Az egészség és a wellness életmód; nem olyasmi, amit néhány hétig vagy hónapig csinálsz, majd "leállsz".
A legtöbb radikális étrend egyszerűen nem fenntartható. Persze, fogyni fog, ha levest fogyaszt reggelire, ebédre és vacsorára, de ez valóban fenntartható (vagy élvezetes!) Viselkedés?

Rebecca veled dolgozik, hogy elkészítsen egy tervet, amely valós életre szóló ajánlásokat tartalmaz, hogy egyenletes, állandó ütemben fogyjon. Táplálkozási ajánlásokat fog készíteni valódi ételek felhasználásával, és megtanítja az egészséges táplálkozás alapelveire, így továbbra is hosszú, egészséges szerelmi kapcsolatod lehet az étellel, és boldog, egészséges tested lehet!

Enni táplálékul

Az ételválasztás számít - egész, természetes és vegyszermentes ételek jelentik a jó egészség alapját. Olyan világban élünk, ahol az étel bőséges, azonban több alultáplált ember van, mint valaha. Csak Sydney-ben a becslések szerint:

A lakosság hozzávetőlegesen 30% -a cinkhiányos
A 20–34 éves nők körülbelül 30% -a szelénhiányos
A 25–55 év közötti nők 70% -a nem kap elég vasat
A teljes populáció körülbelül 1/3-a nem kap elegendő magnéziumot

És ez még azelőtt, hogy még elkezdene beszélni a felszívódásról!

Rebecca természetgyógyászként szerzett tapasztalataira támaszkodva tanítja meg, hogyan kell enni és táplálni a testedet! Annyi ellentmondó információval, hogy mit együnk, mit kerüljünk és mennyit fogyasszunk, könnyen összezavarodunk! Rebecca együttműködik veled egy reális, szórakoztató, egészséges és finom étkezési terv kidolgozásában, amely megtanítja, hogyan kell egy életen át enni!

Egészséges állapotfelmérés - mi más történhet?

Néha több a fogyás, mint kevesebbet enni és többet gyakorolni. Ha jól étkeztél és rendszeres fizikai tevékenységet folytattál, de úgy tűnik, mégsem tudod eltolni ezt a néhány kilót, ez annak a jele, hogy valami mélyebb dolog történhet a testedben.

A Rebeccával végzett gyakorlati természetgyógyászati értékelés figyelembe veszi a testén belüli összes összekapcsolódó kapcsolatot és reakciót, hogy lássa, mi van egyensúlyban és megállítja a fogyást. Rebecca azonosítja, ha a következők valamelyikében szenved:

Hormonális egyensúlyhiány
Pajzsmirigy diszfunkció
A mellékvese kimerültsége
Magas kortizolszint a hosszan tartó stressz következtében
Genetikai hibák, amelyek megváltoztatják a zsírégetés módját
Tartós, alacsony fokú gyulladás
Inzulinrezisztencia
Hiperglikémia vagy a vércukorszint egyensúlyhiánya
Metabolikus szindróma

Rebecca naturopátiás és standard tesztek kombinációjával tisztázza, mi befolyásolhatja a lassú vagy stagnáló fogyást, hogy létrehozhasson egy programot, amely ezeket a járművezetőket célozza meg.

A fejed, a szíved és a tested ugyanazon az oldalon vannak?

Néha az általunk hordozott érzelmi „poggyász” vagy kötődések fizikai súlyban nyilvánulnak meg, amely visszatart minket attól az élettől, amelyet igazán szeretnénk. Ha nem foglalkozunk ezekkel az érzelmi mozgatórugókkal, akkor megakadályozhat minket a fogyásban, nem számít, mennyit próbálunk. Lehet, hogy tisztában van velük (gondoljon vissza arra az időre, amikor elkezdett hízni), vagy lassan épültek és keveredtek az idő múlásával.

Ezt az érzelmi súlyt, amely fizikai súlygá válhat, felhasználhatunk a védelem egyik formájaként - fizikai akadályként közénk és a világ többi részébe. Ez szolgálhat arra, hogy „biztonságban” legyünk és megakadályozzuk, hogy az emberek túl közel kerüljenek egymáshoz; megakadályozza, hogy megsérüljünk. Talán ez a kis hang a fejedben csacsog, talán még egy kicsit meg is rémít a fogyás útjától - „Mi történik, ha nem tudom lefogyni? Mi van, ha nem sikerül? Még egyáltalán lehetséges, hogy lefogyjak? "

Optimális fogyás akkor következik be, ha a szíve, a feje és a teste ugyanazon az oldalon van. Rebecca együtt fog működni veled, gyengéden edzi ezeket az érzelmi akadályokat, hogy megtapasztalhasd azt a könnyedebb életet, amire igazán vágysz. Még nem áll készen odamenni? Ez teljesen rendben van! A felvételeket erre hívod - mi csak olyan mélyre nyúlunk, amennyire kényelmesen beszélsz.