Fogyás sikertörténete: „Nincs többé tagadás” Cindy lefogyott 50 fontból

fogyás

Fogyás sikertörténetei: Menne 140 fontot dobott le a cukorbetegség ellen

Fogyás sikertörténete: Cindy kihívása

Cindy mindig a „nehéz” volt. "A középiskolában a Tae Kwon Do oktatóm azt javasolta, hogy fogyókúrázzak" - mondja. - És azon kevés tánccsoportos lányok közé tartoztam, akik rendkívül nagy trikót viseltek. Mire elvégezte az egyetemet, 185 fontot ütött.

Diéta tipp: A töréspont

Cindy évek óta kerülte a mérlegre kerülést - de nem hagyhatta figyelmen kívül, amikor a 14-es méretű nadrágja túl simává vált. "Különösen az egyik pár gombja pattogott folyamatosan" - mondja. - Amikor már sokadik alkalommal kihúztam a tűt és a fonalat, hogy visszavarrhassam, elegem lett és rájöttem, hogy két lehetőségem van: nagyobb nadrágot vásárolni vagy lefogyni. Nem voltam kész 16-os méretet vásárolni, de hajlandó voltam megpróbálni megváltoztatni egészségtelen szokásaimat. ”

Diétás tipp: Bolondbiztos recept

Aznap Cindy elkezdett írni mindent, amit a szájába adott. "A hét végén összegyűjtöttem a bejegyzéseimet, és felfedeztem, hogy napi 2000 kalória felett vagyok" - mondja. "Mivel hetente legalább öt éjszakát étkeztem, a saját ételeim elkészítése kézenfekvő megoldásnak tűnt." Tehát Cindy kiadta a régóta elhanyagolt Rachael Ray szakácskönyvet, és heti túrákat indított az élelmiszerboltba az alapanyagokért. "Nem zabáltam semmilyen ételt, de mindent kimértem, amit ettem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy egyetlen adagnál többet nem kapok." Hamarosan Cindy egy hét alatt valamivel több mint egy fontot esett. "Miután láttam, hogy az egészséges táplálkozással kapcsolatos erőfeszítéseim milyen eredményt hoztak, szerettem volna felpörgetni a testmozgásomat is" - mondja. "Vettem egy lépésszámlálót, és megpróbáltam naponta öt mérföldet vagy 10 000 lépést naplózni - ez néha azt jelentette, hogy lefekvés előtt a helyére léptem a tévé előtt!" Cindy az épület alagsorában lévő edzőtermet is megütötte hetente háromszor, kezdve néhány perccel az elliptikus úton, majd fél óráig a futópadon. A súly folyamatosan jött le, és másfél évvel később Cindy saját súlycsökkenési sikertörténete lett - 135 fontot nyomott le.

Diéta tipp: Fitt és egészséges

Hét hónappal azután, hogy Cindy elérte súlycsökkentési célját, édesapja, a sürgősségi orvos orvosa szívrohamot kapott és elhunyt. "Mindketten tudtuk, hogy a szívbetegség a családunkban zajlik, de azt hiszem, hogy tagadta, és arra gondolt, hogy végül elkezd gyakorolni és étkezni" - mondja. „Amióta apám meghalt, én arra törekszem, hogy proaktív legyek. Karcsúsítottam, hogy jobban érezzem magam a kinézetemben, de tartom a súlyt, hogy hosszú és egészséges életet élhessek. "

Cindy ragaszkodó titkai

• Outsmart édesség utáni vágyakozás „Rájöttem, hogy amikor reggel cukrom van, egész nap vágyom rá. Most vacsora után kielégítem édességemet - általában étcsokoládéval.

• Fittítsd magad a poochoddal „Ha jó az idő, tornaterem helyett egy órás sétára viszem a kutyámat. Imádja az extra testmozgást és a figyelmet - és imádom a szabadban vinni a rutinomat. ”