Kísértjen vékonyan

A karcsúság legegyszerűbb módja az lehet, ha megadod magad a kísértésnek - új ruhák, különleges menekülés, még egy új kerékpár jutalmával is elkápráztatod magad.

Találkozzon hat kerékpáros olvasóval, akik közel 650 fontot dobtak le egy nagy megtérülés ígéretével, fedezzék fel titkaikat, hogy miként válhatnak fitt kerékpárosokká, és megismerhetik az ösztönző alapú fogyás érdekes tudományát.

Jeff Burress lemondott az ivásról, a dohányzásról és a gyorsételről, hogy fokozza a fogyását. (Chis Sembrot)

Jeff Burress
Wilmington, Delaware

JUTALOM: Kerékpározás a Tahoe-tó körül
ELVESZTETT FONTOK: 113

Jeff Burress visszarúgott a kanapén, távoli kézben, és figyelte a Tour de France hegyi szakaszát 2010-ben, amikor szemtanúja volt valaminek, ami megváltoztatta az életét.

"Ez a srác hirtelen csak a semmiből jön elő, egyedül és megszünteti a rést [a vezető csoport felé]" - emlékezik vissza Jeff (33). A metafora nem veszett el rajta. „Nagyon figyeltem arra, hogy valaki valakinek ilyen erős és hátulról érkezik. Azt mondtam: „Meg fogom csinálni.”

Alig volt versenyszerű. A hosszú műszakok őrlése éttermi séfként, valamint a késő esti italozás és a cigaretta elkényeztetése az egykor karcsú hokis játékost egy petyhüdt sráccá változtatta, akit alig ismert fel. Néhány hónappal korábban barátja léptékére lépett, és megdöbbenve tapasztalta, hogy nyolc év alatt csaknem 100 kilót hímzett. Aznap reggel megfogadta, hogy felhagy a bulizással és diétázik. De a motivációja egyszerűen nem volt meg.

A tévében a fitnesz kerékpáros ihlette Jeff azonnal elment a helyi kerékpárüzletbe, és elmondta a tulajdonosnak, hogy országúti kerékpárt szeretne. "Szó szerint nevetett rajtam" - emlékszik vissza Jeff. „Azt mondta:„ Azt hiszem, túl nagy lehetsz egy országúti kerékpárhoz. ”Csak őszinte volt. Leráztam, és mindenképp vettem egyet.

Jeff ahelyett, hogy a bárban parkolt volna le, miután estére letette séfje fehérjét, Jeff 5 mérföldes túrákat kezdett el lámpázni az utcai lámpák fényében, kosárlabda nadrágban és tornacipőben. A hátsó küllői nem egyszer pattantak a súlya alá. Egy ponton egy dühös sofőr majdnem leszaladt az útról, majd egy szódáspalackot dobott rá. Ettől függetlenül Jeff hajnali 5 órakor kezdett kelni, így munka előtt hosszabb túrákat tehetett meg. Látta, ahogy teste változik. - A tükörbe néznék ezekre a nagy lábizmokra. Addiktív volt.

2011 februárjáig heti háromszor 25 mérföldet lovagolva felkészült, de még mindig nem sokat fogyott. Egy nő, akivel randevúzott, egy eseményről mesélt neki júniusban: Amerika legszebb kerékpáros túrája - 72 mérföld a kaliforniai és nevadai Tahoe-tó körül, 4000 lábnyi mászással. Alkot kötött vele: Ha 50 fontot tudott leadni, akkor együtt lovagoltak a 31. születésnapjára.

Kivágta az ócska ételt, és naponta több kisebb ételt kezdett el fogyasztani, nem pedig három nagyméretű ételt. Emellett hetente egyszer elkezdett 70-80 mérföldes utat órázni, minél több mászással. "Keményen edzettem arra az útra" - mondja Jeff. - Ezt követően a súly folyamatosan csökkent.

Ma Jeff 172 fontot nyom, és a kerékpározás életformává vált. "Nem gondoltam volna, hogy ez velem történne" - mondja. "Elképesztő érzés."

Korábban hokis volt, Burress nyolc év alatt lassan 100 fontot gyarapított. (Udvariasság)

Az elmúlt júliusban nevezett első versenyére - a Pennsylvania Malvernben található Liberty Criteriumba -, és kilencedik helyet szerzett 5. kategóriájú osztályában. Jutalma, hogy végre elég karcsú volt a versenyzéshez? Korlátozott kiadású Cervélo S5 Team, csakúgy, mint a Touron.

A srác a biciklis boltban már nem nevet. "Most barátok vagyunk" - mondja Jeff. "Valahányszor bemegyek, ő így szól:" Hé, hol vagytok ti? "

Jeff tippjei
1. „Felhagytam a dohányzást, az ivást és az ócska ételek hideg pulykáját. Csak így tudtam megtenni. Nincs mentség."
2. „Nem dolgozhat állandóan. Személyes életre van szükséged. A kerékpározást úgy kezdtem használni, hogy elkerüljem az összes órát és a stresszt. ”
3. Ne panaszkodjon, és menjen utána, amit akar. - Sokan szeretnek körülöttük ülni és várni, hogy a dolgok megérkezzenek hozzájuk. Rajtad múlik, hogy megtörténjen-e. ”

Hosszú éttermi szakácsként töltött órák ellenére Burress időt adott arra, hogy tovább lovagoljon. (Chris Sembrot)

Trish Page szerelmesnek érzi magát a kerékpározás súlytalan érzésébe. (Stephen Wild)

Trish oldal
Brit Columbia, Vancouver

JUTALOM: Mez minden gran fondóról, amin lovagol
ELVESZTETT FONTOK: 60

Trish Page élénk részletességgel emlékszik egy pillanatra.

2012 januárjában tinédzser fia jégkorongcsapatával egy arizonai kiránduláson a csoport úgy döntött, hogy 1,5 mérföldet tesz meg a 2700 méteres Camelback-hegy tetejéig. Trish mindig is sportos és szabadidős volt. Könnyűnek kellett volna lennie. De amikor a légszomj jóval a csúcs alatt megállította, az megütötte. "Egyike voltam azoknak az anyukáknak, akik nem tudtak feljutni a hegy tetejére" - emlékezik vissza a 44 éves gyermekápoló. - Nagyon nehezen vettem át.

Odahaza megnézte az aznapi fényképet, és alig ismerte fel önmagát. Mérlegre lépett, és az igazság csípett. Néhány év alatt 133-ról 188-ra változott, részben az egyik napról a másikra történő kórházi műszaknak köszönhetően, amely szinte lehetetlenné tette az egészséges étrendhez való ragaszkodást. "Mindig azt gondoltam, híztam egy kicsit, de nem vagyok olyan egészségtelen" - mondja Trish. "Tévedtem."

Trish egy korábbi futó, akit már régóta érdekelt a triatlon elvégzésének gondolata, feliratkozott egy edzésre. De a futás megsérítette a térdét, és kínosnak és nehézkesnek érezte magát, és unta a medence végtelen körözését. A lovaglás azonban kinyilatkoztatás volt. "Egyből 20 vagy 25 kilométert tudtam menni, és nem éreztem magam nehéznek."

Megvásárolta az első országúti kerékpárját, eldobta a triatlon osztályt, és - első barátjával való első útjára - hatalmas ösztönzést lógott maga elé. Lovas haverja az RBC GranFondo Banff-ba tartott, augusztusban Albertában, egy munkából álló csoporttal. "Nagyon viccesen javasoltam, hogy csatlakozzam hozzájuk" - emlékszik vissza. - Mindannyian fittek és egészségesek voltak. Én sem voltam. De a barátja biztatta, és impulzusra feliratkozott.

Nyomon követni kezdte fogyását a MyFitnessPal-on, futásteljesítményét és tempóját pedig a Straván. "Nem akartam egészen Banffig menni, és nem mindenki előtt végezni, akivel dolgozom" - mondja Trish. Minél többet veszített, annál gyorsabban és könnyebben mászott - pozitív visszacsatolási hurok, amely motiválta. A fondo napjára 50 font fogyott, a győzelmet egy elegáns új mezzel jutalmazta az eseményről, és egy hónappal később belépett egy másikba (az RBC GranFondo Whistler).

Annak érdekében, hogy a sínen tartsa magát a hideg kanadai tél beálltával, további három fondót tett fel a 2013-as naptárába - mind Banffot, mind Whistlert, valamint a Campagnolo Gran Fondo New York-ot. "Nem akartam áprilisban felébredni és visszahúzni ezt a súlyt" - mondja Trish. "Azt mondtam magamnak, hogy ha nem tartom be, akkor az egyes túrákból veszek egy mezt."

Még 10 fontot fogyott a tél folyamán, és most öt mez van a gyűjteményében - és számít. És ahelyett, hogy extra nagy lett volna, most belefér egy közegbe.

Trish tippjei
1. „Először megeszem a salátámat.” Így, mire eljutsz a főételre, már töltődik is. - A vacsorámat is mindig egy kisebb tányérról eszem. Több ételnek tűnik, mondja, ezért kielégítőbbnek érzi magát.
2. "Minden hét elején feltérképezem a lovaglási menetrendemet, rögzítve a hétvégi hosszú utam körül, a héten kisebb túrákkal."
3. „Sárvédőket tettem a motoromra, és tisztességes esőkészletet vásároltam. Utálom a beltéri lovaglás gondolatát.

A súlycsökkenés mászási sebességében elért nyereségek látása további motivációt adott Page-nek. (Stephen Wilde)