Fogyás tanfolyam: 21 lelki lecke

Háttér

Tanfolyam a fogyásért: 21 lelki lecke a súlyod örök átadására Marianne Williamson, a nemzetközileg elismert spirituális tanár és a Visszatérés a szerelemhez bestseller írója.

Ebben a fogyókúrában Williamson megvizsgálja a spiritualitás és a fogyás összefüggését, és segíti az olvasókat a fogyás problémáinak valódi okainak azonosításában és kezelésében.

Fogyás tanfolyam alapjai

Williamson szerint a fogyás tanfolyama más, mint bármi más, amit diétával és testmozgással kapcsolatban végezhet. Ez egy módszer, amellyel tudatát átképezheti a testsúlyához képest.

Szerinte, ha nem változtat a gondolkodásmódján, akkor még ha sikerül is lefogynia, akkor is tudatalatti késztetése lesz arra, hogy újra visszaszerezze. "Önmegsemmisítő ezért küzdeni a túlsúly csökkentéséért, hacsak nem hajlandó elejteni azokat a gondolatformákat, amelyek eredetileg létrehozták, és most a helyén tartják."

A fogyás tanfolyama 21 lecke sorozatán keresztül vezet végig az olvasókon, amelyek ösztönzik az elme, a test és a szellem integrációját, hogy a test visszanyerhesse természetes intelligenciáját. Meg fogja igazítani a saját magával - és a testével - való kapcsolatát, kezdve attól, amely a félelemen alapszik, a szeretetig, a tudatosságig és az elfogadásig.

Konkrét étrend vagy bizonyos ételek ajánlása helyett arra ösztönzik Önt, hogy jobban tudatosítsa, hogyan eszel, és milyen gondolataid vannak az étkezés során. Amint elengedi a negatív gondolatokat és érzelmeket - és hangsúlyozza a pozitívakat - rájön, hogy élvezheti az ételt, miközben gondoskodik a test fizikai szükségleteiről is.

Ajánlott ételek

Ebben a fogyókúrában nem ajánlott konkrét étel.

Minta étrend

A fogyás tanfolyam nem tartalmaz étkezési tervet.
Néhány egészséges étel ötletért nézze meg az Egészséges receptek oldalt.

Gyakorlási ajánlások

Ezen a fogyókúrán a 21 spirituális óra arra ösztönzi az olvasókat, hogy fokozatosan növeljék fizikai aktivitásukat. Azok számára, akik jelenleg nem fizikailag aktívak, a 10 perces séta jó kiindulópontnak számít. Ne állítsd be magad kudarchoz azzal, hogy irreális fitnesz célokat tűztél ki, de ne kerüld a testedzést sem, mert reménytelennek érzed a helyzeted.

Arra emlékeztetnek, hogy ne gondolja a testmozgást mint büntetés egyik formáját, vagy ragaszkodjon ahhoz, hogy mennyi kalóriát éget el, vagy mennyit fog fogyni. Inkább úgy kell tekinteni, mint egy módot arra, hogy megadja testének azt, amit igazán szeretne, hogy egészséges maradjon és optimálisan működjön.

Költségek és költségek

Ösztönzi a súlykezelés holisztikus életmódbeli megközelítését.
Hangsúlyozza a fogyás érzelmi és pszichológiai vonatkozásait.
Segíthet megtörni az ételfüggőség, a jo-jo diéta és a kényszeres étkezés körforgását.
Ez a súlycsökkentő tanfolyam erős hitelemet tartalmaz, amely vonzó lesz a keresztény olvasók számára.
Ösztönzi a fizikai aktivitás fokozatos növelését.

Ez a fogyókúra nem tartalmaz étrendi információkat vagy ajánlásokat.
Időbe telik, mire a fogyás eredményei nyilvánvalóvá válnak.
Azok az olvasók, akik nem keresztyének, nem kapcsolódnak a könyv számos vallási hivatkozásához.

Következtetések

A fogyás tanfolyama vonzó lesz az olvasók számára, ahol az érzelmi vagy a stresszel kapcsolatos étkezés nagy szerepet játszik a fogyás képtelenségében. A súlygyarapodás valódi okainak azonosítása, valamint az érzelmi és pszichológiai tényezők fokozottabb tudatosítása lehetővé teszi az olvasók számára, hogy természetes úton haladjanak ideális testsúlyuk felé, és örökre befejezzék a fogyókúra és a túlevés körforgását.