Fogyásért küzd? 5 indiai reggeli recept, amellyel gyorsan hízhat és hízhat a hasa

A kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy az, amit eszel, az egyik legfontosabb tényező lehet a hosszú, egészséges élethez, és ez igaz a „boldog súly” elérésére is. Íme az öt legrosszabb indiai ételválaszték, amelyet érdemes kizárni a reggeliből, ha el akarja kerülni a hízást és megszabadulni a makacs hasi zsírtól.

New Delhi: Függetlenül attól, hogy megpróbál leadni néhány plusz kilót, vagy fenntartani az egészséges testsúlyt, ennek érdekében a diéta a legfontosabb. De az embereknek van egy általános tévhitük - a fogyás hatékonyan érhető el az edzőteremben való izzadással vagy egy népszerű kalóriacsökkentő étrend követésével. A kutatások egyértelműen bebizonyították, hogy az, amit eszel, az egyik legfontosabb tényező lehet a hosszú, egészséges élethez, és ez igaz a „boldog súly” elérésére is. A testmozgással együtt a kiegyensúlyozott étrend rendkívül hatékonyan megelőzheti a krónikus betegségeket, elősegítheti az egészséget és a zsírégetést. A kiváló minőségű reggeli nem csak a megfelelő indulást segíti, mivel elegendő energiával tölti el a testét, és a nap folyamán visszafogja a vágyakat.

fogyásért

Az egészséges reggeli valóban fokozza az anyagcserét, és több kalóriát éget el és fogyik. De néhány így megjelölt „egészséges” reggeli étel és recept tele van zsírokkal és kalóriákkal, amelyek növelik az elhízás és más krónikus állapotok kockázatát. Szóval, rendkívül fontos, hogy gondosan válasszuk ki a reggel fogyasztott ételeket, főleg azért, mert a reggelit tartják a nap legfontosabb étkezésének. Íme az öt legrosszabb indiai ételválaszték, amelyet érdemes kizárni a reggeliből, ha el akarja kerülni a hízást és megszabadulni a makacs hasi zsírtól:

Nem tagadható, hogy a chole bhature sokunk számára mindenkor kedvence. Általában az indiai reggeli menüben szolgálják fel, ez a rendkívül finom snack kalóriákkal és telített zsírokkal van tele. Ezek a bhatúrák azon kívül, hogy meghíznak, hozzájárulhatnak a cukorbetegséghez, a vérnyomáshoz, a puffadáshoz, a savassághoz és a gyomorégéshez. Olvassa el - A reggeli kihagyása meghízik: Itt van öt egészséges reggeli, amelyek jóllaknak és segítenek a fogyásban

Ezek az olajos krumpli gyakori termékek, amelyeket sok reggeli és snack menü tartalmaz. A bhatúrákhoz hasonlóan növelik a rossz koleszterinszintet, csökkentik a jó koleszterinszintet, és jelentősen hozzájárulnak az elhízáshoz.

Az egyik leghíresebb dél-indiai reggeli finomság, ez a ropogós íze fűszeres urad dal tésztával készül, és fánk alakú gombócokban sült. Időnként a kényeztetés nem akadályozhatja a fogyókúrával kapcsolatos céljait, de a napi medu vada reggeli ételként egészségtelen, mivel sok olajat ad az étrendjéhez, ezért kerülni kell.

Vegetáriánus gyorsétterem és a Mumbaikers legkedveltebb reggeli vagy harapnivalója. Nincs semmi egészségtelenebb, mint megtömni magad kenyérrel és rántott krumplis vada-val, amely tele van kalóriákkal. Állítólag egyetlen vada akár 286 kalóriát is tartalmazhat.

A gudzsaráti vágott Jalebi fafda különösen egészségtelen, mert nagyon magas a zsír- és a cukrtartalma - halálos ételkombináció, amely hozzájárul az elhízáshoz. Még kutatások is kimutatták, hogy a magas zsírtartalmú és a magas cukortartalmú ételek kombinációja drasztikusan növeli az elhízás és a metabolikus szindróma kockázatát. Alapvetően a fafdas egyfajta rántott papad, míg a jalebis a körkörös formájú maida liszt tésztájának mély sütésével, majd cukorszirupba mártással készül. Tehát nem lehet meglepő, hogy ez a kombó óriási kalóriákat képes csomagolni, emiatt hízik és beteg is.

A lényeg az, hogy a rossz ételválasztás ugyanolyan egészségtelen, mint a reggeli kihagyása. Tehát válasszon okosan, hogy egészséges és boldog maradjon!

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról