Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Életmódtényezők
Szénhidráttartalmú ételek
Omega-3 zsírok
Fehérjeforrások
Fogyókúra minták
Figyelmeztetések és óvintézkedések

Ezt a szerzőt hitelesség és szakértelem miatt igazolták

A duzzadt máj, hepatomegalia néven számos betegség következménye lehet, beleértve az alkoholmentes zsírmájbetegséget, az alkoholos májbetegséget, a májgyulladást és a rákot. A duzzadt vagy megnagyobbodott máj kezelése a kiváltó ok kezelésére összpontosít, és az orvosnak meg kell határoznia, hogy melyik kúra, beleértve az étrendi változásokat is, a legjobb. Az étrend és a testmozgás javulása a fogyással együtt ismert módon javítja a duzzadt máj - zsíros májbetegség általános okát. A napi étrendbe sok olyan étel beilleszthető, amely segít a megnagyobbodott máj kezelésében.

Életmódtényezők

Az étrend és az életmód megváltoztatása segít megelőzni és kezelni a duzzadt májhoz kapcsolódó szövődményeket. Például az alkohol kerülése fontos az alkoholos májbetegségek további károsodásának megelőzése érdekében, a nátrium-korlátozás pedig fontos az előrehaladott májbetegséghez kapcsolódó duzzanatok kezelésében. Továbbá, ha a megnagyobbodott májat a zsír felhalmozódása, az úgynevezett zsírmáj okozza, a hasi elhízás közvetlenül összefügg a fejlődésével - áll az "Epidemiológiai áttekintések" 2007. májusi számában megjelent áttekintő cikk szerint. Az "American Journal of Gastroenterology" folyóiratban közzétett 2012. évi gyakorlati irányelvek arról számolnak be, hogy a súlyvesztés javíthatja a máj egészségét, különösen az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) esetében 4. Ezenkívül a dohányzástól és az alkoholtól való tartózkodás javíthatja a máj általános egészségi állapotát.

Az étrend és az életmód megváltoztatása segít megelőzni és kezelni a duzzadt májhoz kapcsolódó szövődményeket.
Az "American Journal of Gastroenterology" folyóiratban közzétett 2012. évi gyakorlati irányelvek arról számolnak be, hogy a fogyás javíthatja a máj egészségét, különösen az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) esetében 4.

Szénhidráttartalmú ételek

Az 5 legjobb étel a májproblémák leküzdésére

A "Journal of Medicine and Life" folyóiratban közzétett, 2015. júliusi cikk azt sugallja, hogy az alacsony vagy közepes szénhidráttartalmú étrend előnyös lehet azok számára, akiknél diagnosztizálták a NAFLD-t, amely gyakori állapot a máj megnagyobbodását vagy duzzadását okozhatja. Ahogy a neve is mutatja, a NAFLD zsírmáj, amelyet nem az alkoholfogyasztás okoz, és idővel ez az állapot májhegesedést vagy májelégtelenséget okozhat. Ugyanez az irodalmi áttekintés azt mutatta, hogy a teljes kiőrlésű gabonafogyasztás a hasi zsír elvesztésével függ össze, amely a zsírmáj csökkentésére szolgáló terápia egyik alappillére. A hangsúlyt nem a szénhidrátok szigorú korlátozására kell helyezni, hanem a magas rosttartalmú, minőségi szénhidráttartalmú ételek választására. Mérsékelt adagokban ezek az ételek egészségesen kiegészítik az étrendet: - Gyümölcsök. - Zöldség. - Teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta, barna rizs, quinoa vagy zabpehely. - Hüvelyesek, például pinto bab, vesebab vagy lencse. - Csökkentett zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek, például sima joghurt.

A "Journal of Medicine and Life" folyóiratban közzétett, 2015. júliusi cikk azt sugallja, hogy az alacsony és közepes szénhidráttartalmú étrend előnyös lehet azok számára, akiknél diagnosztizálták a NAFLD-t, amely gyakori állapot a máj megnagyobbodását vagy duzzadását okozhatja.
Ugyanez az irodalmi áttekintés azt mutatta, hogy a teljes kiőrlésű fogyasztás a hasi zsír elvesztésével függ össze, amely a zsírmáj csökkentésére szolgáló terápia egyik fő eleme.

Omega-3 zsírok

Az étkezési zsír legjobb típusainak kiválasztása szintén segíthet a megnagyobbodott máj kezelésében. A telített és transz-zsírok magas mennyisége - a tejben, a húsban és a zsírokban található zsírok, például a lerövidülés -, valamint az alacsony omega-3 zsírsav-bevitel a NAFLD romlásához vezethet. A "gyakorlati gasztroenterológiában" megjelent 2010. februári áttekintő cikkben az omega-3 zsírsavakkal történő kiegészítés a zsírmáj 2 csökkenéséhez kapcsolódott. Míg a kutatások többsége az omega-3 kiegészítők, nem pedig az ételek előnyeit vizsgálta, több omega-t adva hozzá -3 gazdag étel az étrendben előnyös lehet. A következő ételek tartalmaznak omega-3 zsírsavakat: - Zsíros halak, például szardínia, tonhal és lazac. - Dió, chia mag és őrölt lenmag. - Lenmagolaj és repceolaj. - Szója termékek, például tofu vagy natto.