Poo: Mennyit mér egyáltalán?

akkor

A Healthist szakértői a Greatist számára készítették. Olvass tovább

Ha egy nagy kaki előtt és után lépett a skálára, hogy lássa, mennyi súlyt rakott le éppen, akkor nem te vagy az egyetlen.

Technikailag szólva a teljes testtömeg megváltozik, ha kakil. De vajon „lefogy” (más néven testzsír) úgy, hogy többet vagy gyakrabban kakil? Dehogy.

Menet után könnyebbnek és kényelmesebbnek érezheti magát. Különösen, ha székrekedés vagy puffadás van.

A felnőttek körülbelül 16 százalékának vannak székrekedési tünetei - más néven heti háromnál kevesebb bélmozgás, kemény vagy száraz széklet, fájdalmas széklet vagy később kevésbé üresnek érződő bél.

Olvassa el a kaka és a súly egyenes kakaját.

Gyakorlatilag lehetetlen megbecsülni, hogy egy adott pillanatban mekkora széklet van az ember testében. Attól függ, hogy mennyit ettek, mennyire hidratáltak, milyen gyakran járnak a fürdőszobába stb.

A kakó súlya sok okból változhat, de a tudósok elvégezték a számításokat, és nyilvánvalóan az átlagos egészséges felnőtt kakák napi 128 grammot (kb. Negyed fontot) értek el. Az átlagembernek 24 órás periódus alatt 1,2 bélmozgása van.

Ezek a statisztikák személyenként nagyon változnak. A fent említett tudományos áttekintésben az egyedi kaki súlyok napi 5 és 1505 gramm között változtak.

Úgy tűnt, hogy a rostbevitel gyakorolja a legnagyobb hatást a széklet tömegére (több rost, több kaka). Úgy tűnik, hogy a testtömeg, a nem és a kalóriabevitel is befolyásolja a széklet tömegét.

Az emésztés rágással kezdődik. Ezután az étel a nyelőcsőn halad a gyomorba, ahol a gyomorsavak és az emésztőenzimek tovább bontják.

Innen a vékonybélbe költözik, ahova több emésztőrendszeri lé kerül. Útközben a keményítők, a szénhidrátok és a fehérjék lebomlanak.

A hasnyálmirigy hasnyálmirigy-levet ad a keverékhez, a máj pedig epét ad a zsír emésztéséhez. Amint az étel a vékonybélben mozog, a test felszívja a vizet és a tápanyagokat.

A vékonybélhez hasonlóan a vastagbél is ritmikus izomösszehúzódásokkal mozgatja tartalmát a rendszeren, az úgynevezett perisztaltikát. A vastagbél mindazokat a jó baktériumokat tartalmazza, amelyek segítenek befejezni az étel emésztését.

Ezen túra során több víz és tápanyag felszívódik a keverékből, amíg szilárd széklet nem marad a bél alsó részén, készen áll a kakilásra.

Az egész folyamatot az emésztőrendszer hormonjai és idegei irányítják. Szinte elegáns, nem? De ha a koreográfia elakadt vagy ritmuson kívül van (például székrekedés és puffadás esetén), akkor nem biztos, hogy érzi az eleganciát.

  • terhes vagy éppen szült nők
  • idősebb felnőttek
  • nem kaukázusi
  • kukucskál hiányzik az élelmi rost
  • funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek

3–5 napig kell elfogyasztania az ételt, hogy teljesen áthaladjon a testén.

Jellegzetes kaka 75% víz és 25% szilárd. A szilárd anyag körülbelül 30% elhalt baktérium, 30% emészthetetlen élelmiszeranyag, 10-20% koleszterin és zsír, 10-20% szervetlen anyag és 2-3% fehérje.

Vajon ettől a diétától megtelik a hasam?

A diéta összetétele határozottan befolyásolhatja, hogy mennyit és milyen gyakran megy. (Több rost, több kaki, emlékszel?) Azok az étrendek, amelyek nagyobb mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, babot és teljes kiőrlésű gabonát ajánlanak, az egészséges rostok miatt növelik a széklet mennyiségét.

Másrészt azok az étrendek, amelyek a magas fehérjetartalmú ételeket részesítik előnyben a magas rosttartalmú ételekkel szemben, valószínűleg lelassítják a csöveket és székrekedéshez vezetnek.

Mint minden korlátozó étrend esetében, a rövid távú fogyás is lehetséges, de valószínűleg ez nem kapcsolódik ahhoz, hogy mennyit kakil.

Ha csak óriási ételt ettél, akkor átmenetileg úgy érezheted, mintha lenyeltél volna egy strandlabdát. Ha nagyon érzed ezt, fontold meg, hogy a puffadás (általában az emésztőrendszerben lévő gáz okozta-e) a problémád.

Tekintse át a székrekedés jeleit fent. A székrekedés és a puffadás gyakran együtt jár. A puffadás egyéb okai közé tartozik az irritábilis bél szindróma, a gasztroparézis és a nőgyógyászati ​​problémák.

Amikor azonosítja az okot, és enyhíti a puffadást, a nadrágja lazábbnak érzi magát, és kényelmesebb lesz a testében. Alleluja!

Biztosan lefogyott? Valószínűleg nem. Ez csak egyike azoknak a biológiai dolgoknak, amelyek miatt a húsruhában ragyogó lény napról napra másnak érzi magát.

A következetesség kulcsfontosságú tényező a kaka egészségében. Ha a poo szilárd (de nem túl nehéz), és néhány naponta megy (akár naponta néhányszor), akkor valószínűleg jól áll.

Ha azonban nehéz menni, és állandóan felpuffadtnak érzi magát, akkor ideje megkérdeznie orvosát, hogy mi van.

  • Igyál több vizet. Célozzon napi 8 csészét és még többet, ha meleg van, vagy sokat mozog.
  • Egyél több rostot. Beleértve az oldott rostot (például babból, zabból és almából) és oldhatatlan rostot (például brokkoliból, paradicsomból és teljes kiőrlésű gabonából).
  • Gyakorlat. Hetente 150 perc, közepes intenzitással.
  • Keresse meg a kezelést. olyan alapvető egészségügyi állapotok esetén, mint az irritábilis bél szindróma, a pajzsmirigy betegség és a laktóz intolerancia.

És árassza el a hashajtókat! A hashajtók túlzott fogyása a táplálkozási rendellenességekben szenvedők veszélyes tisztító magatartása.

Az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetsége szerint a hashajtó bántalmazás víz-, elektrolit- és ásványianyag-veszteséget okoz, de nem kalóriát vagy testzsírt. És vese gyulladáshoz, szívmegálláshoz, görcsrohamokhoz, tachycardiahoz és izomlebomláshoz vezethet.