Legjobb SNO

A súlykövetelmények teljesítése érdekében a birkózók kreatívak

Deana Trautz illusztrációja

Írta: Deana Trautz, Cedar Park High School
2018. május 7

A birkózás csak úgy néz ki, mint egy szűk egyenruha és szőnyeg, de az intenzív gyakorlattól eltekintve a birkózóknak mindent meg kell tenniük ahhoz, hogy megfeleljenek a versenyre vonatkozó súlykövetelményeiknek.

Ha egy birkózó versenyezni akar, akkor először el kell döntenie súlycsoportját. Súlyosztályokat használnak a hasonló súlyú birkózók párosítására annak érdekében, hogy a sport tisztességes legyen. Először ellenőrzik saját súlyukat, majd eldöntik, hogy a 14 osztály közül melyik áll a legközelebb. E döntés meghozatala után a birkózók nem léphetik túl a választott osztály által meghatározott súlyt.

Súlyuk kordában tartása tűnhet délutáni kocogásnak és salátának vacsorával, de a birkózók szerint ez nem egyszerű feladat.

Mindannyian különféle technikákat alkalmaztak, hogy mérlegeléssel teljesítsék céljukat.

(Majdnem) búcsút mondani a víznek

Egy hét alatt 10 font elvesztése került az év elején Faith Elliot másodéves napirendjére. A héten belül néhány étrend-módosítást kellett végrehajtania, fokozatosan hozzáadva a korlátozásokat.

"Mindössze egy üveg levet és két rizstortát ittam naponta, és hidratáltam" - mondta Elliot. - Aztán két nappal a mérlegelés előtt teljesen abbahagytam a vizet.

A vízzel ellentétes megközelítéssel a másodéves Cassie King azt mondja, hogy valójában vizet iszik, és sok mindent.

"Vannak, akik kiszárítják magukat a vízből, de én vizet iszogatva tisztítom meg a rendszeremet" - mondta King. "Olyan, mint egy tisztító rendszer."

Saját menü elkészítése

A legtöbb birkózó azt állítja, hogy könnyű ételeket vesz igénybe, vagy kevesebb kalóriát és alacsony zsírtartalmú ételeket. Az olyan ételek, mint az alma, a zöldségek vagy a rizs, e kívánt élelmiszer-kategóriába tartoznak.

A vezető birkózóedző, Nicholas Asmus szerint a jó súly megőrzése azok számára megvalósítható, akik tudatosan törekednek arra, hogy jól étkezzenek és figyeljék a mérleget.

"Nem mondom, hogy könnyű, de minden bizonnyal annál könnyebb lesz, minél többet csinálod" - mondta Asmus. "A legtöbb ember számára, ha odaér, ahol lennie kell, akkor csak a mértékletességről, a pazarolt kalóriákról és a testtömeg ellenőrzéséről naponta párszor."

Annak tudatában, hogy mit tesz a tányérjára, Elliot azt mondja, hogy az óvatosság az étel- és italválasztással szemben alapvető fontosságú.

"Megnéztem, mit ettem, aztán csak egy gyümölcslevet igyam naponta, a mérlegelés előtt két-három nappal kezdve, és attól függően, hogy mennyit próbáltam levágni" - mondta Elliot.

Másodéves Gage Foulds azt mondja, hogy étrendjének egy része magában foglalja a szénhidráttól való teljes távolmaradást.

"Általában azt eszem, amire az akkori rendelkezésemre áll, de ha tehetem reggelire, megeszem a tojást" - mondta Foulds. "Ebédre nem igazán eszem semmit, vacsorára pedig halat vagy csirkét eszek, mivel ezek többnyire alacsony zsírtartalmúak."

Egyetértve a szénhidrátmentes politikával, King azt mondja, hogy kivágja a sós ételeket is.

"A vágási súly 50 százalékos adagokból állt, nem tartalmazott szénhidrátot, cukrot vagy erősen sózott ételeket" - mondta King. "A sózott ételek visszatartják a vizet, ami nagyobb súlyú."

Junior Hampton Jenschke azt mondja, hogy néha nem fogyaszt semmit közvetlenül a mérlegelések előtt.

"[A versenyek napján] nem fogok enni és inni semmit, csak a mérlegelések után" - mondta Jenschke. "És a hét folyamán figyelem, mit eszek, és lassan kevesebbet eszek minden nap."

Néhány birkózó tökéletes fegyelem mellett is küzd a követelményeinek való megfeleléssel. Asmus azt mondja, hogy a játékosok néha kényelmetlen időben tapasztalják a növekedési rohamot, ami megnehezíti a súlycsoportban maradásukat.

"Volt olyan gyerek, aki növekedési rohamot érhet el a szezonban" - mondta Asmus. "Aztán hirtelen nő a testük, és továbbra is a súlycsoportjukban akarnak birkózni, de végül elérkezik egy olyan pont, amikor csak megeszik és híznak a következő súlycsoportra."

Ezekben a helyzetekben Asmus magasabb súlycsoportba helyezheti a birkózót, hogy megkönnyítse őket. Az idei birkózók egyike sem került olyan helyzetbe, hogy növekedési roham miatt mozogjon, néhányat azonban más okokból mozgattak meg.

Az idősebb Ben Bell esetében a 285-ös súlycsoportba került, pedig 60 kilóval volt alatta. Bell azért került oda, mert a csapatnak képviseletre volt szüksége abban a súlycsoportban, és rájöttek, hogy ő betöltheti a helyet. Alacsony súlya lehetővé teszi Bell számára, hogy átugorja azt a fogyókúrázási folyamatot, amelyen csapattársai többségén mennek keresztül, ez azt is jelenti, hogy a nála lényegesen nehezebb birkózókkal fog versenyezni.

"Tudok [megpróbálni hízni], de ez egészségtelen, ezért csak olyan gyerekekkel birkózom, akik sokkal nagyobbak, mint én" - mondta Bell. "Csak ki kell használnom a sebességemet és az állóképességemet."

Közelebb kerülve a mérlegeléshez, felmelegszik

Ahogy az idők egyre kétségbeesettebbé válnak, sok birkózó függ a szaunától. Több réteget viselnek, és időnként ott maradnak a víz súlyának csökkentése érdekében.

Elliot szerint a szauna gyakran volt a legjobb barátja.

"Három órát töltenék ott izzadásban, 10 percet, majd öt percet forgatva" - mondta Elliot.

A rétegek alatt pedig rétegeket értenek. Junior Ethan Forbes elmondja, hogyan ült a szaunában, több mint öt réteg ruhát viselve.

"Ha durva az idő, több izzadási réteget veszünk fel, néha hat-hét réteget is elérve" - mondta a Forbes. "Futni vagy edzeni megyünk, és ha valóban nehéz idők járnak, akkor egy órán át egy szaunában viseljük a rétegeket."

A legtöbb birkózó azt mondja, hogy a Gold's Gym helyi szaunáját használja, de Jenschke azt mondja, hogy néha saját garázsában hozza létre.

"A verseny előtti este bezárom a garázsunkat, a helyiségmelegítőt magasra kapcsolom, és hagyom, hogy egy darabig működjön" - mondta Jenschke. "Ezután viseljen kapucnis pulcsit, és egy ideig fusson az elliptikus felületünkön, attól függően, hogy mennyire vagyok túl."

Aztán az utolsó üdülőhelyek

Miközben az iskolával, a munkával és a tanórán kívüli játékokkal zsonglőrködik, a fogyás nem mindenkinek jön könnyen. A versenyig néhány tanuló még az ottani buszjáraton is próbál fogyni. De miután a birkózók megérkeznek a versenyre, hamarosan megtiltják a fürdőszobába való bejutást az utolsó pillanatban történő fogyás miatt.

Asmus szerint intelligens fogyókúrás szokások mellett a hallgatók nem feltétlenül kerülnének ebbe az időbe.

"Csak azoknak a gyerekeknek kell igazán zsúfolódniuk, akiknek nincs fegyelmezettségük ahhoz, hogy továbbra is okosan étkezzenek" - mondta Asmus.

Amikor nehezek az idők, néhány birkózó gyorsabb módszereket talál a plusz kilók leadására. A köpés az egyik leggyakoribb technika, amelyet a víz súlyának csökkentésére használnak. Elliot azt mondja, hogy néhányszor abban a helyzetben volt, hogy köpjön.

"Ha valóban kétségbeesetten vágtam volna előző este, akkor csillagokat szippantottam, és egy üvegbe köpve csökkentettem a víztömeget" - mondta Elliot. - De valaha csak néhányszor kellett ezt megtennem, és csak néhány óránál hosszabb ideig.

Az utolsó pillanatban elkeseredetten Jenschke elmondja, hogyan kombinált több technikát a lehető leggyorsabb fogyás érdekében.

"Néhány hétig csak aludni mentem, és megnéztem, mennyit vesztettem másnap" - mondta Jenschke. - Kötelet kellene ugranom és köpnem egy ideig izzadságot viselve.

Elmondja, hogy bár működött, sajnálja, hogy halogatta.

"Bárcsak ne halasztanám minden héten ilyen későn" - mondta Jenschke. "Amikor előző este futok, egész másnap mentálisan és fizikailag is kimerültnek érzem magam."

Mivel a birkózó rémálma az, hogy meghaladja a súlycsoportját és képtelen harcolni, mindent megtesz a követelmények teljesítése érdekében. A Forbes azt mondja, hogy ez gyakran nem megy jól, a test.

"Nagy súlycsökkentés egy hét alatt vagy rövid összeg nagyon megterheli a testet" - mondta a Forbes. "Rendkívül fáradtá, gondatlanná és alkalmatlanná tesz."

A Forbes szerint azonban egyszerűen erre van szükség a sportban.

"Ha egy torna előtti este nem határozza meg, mit jelent birkózónak lenni, akkor nem tudom, mit csinál" - mondta a Forbes. "Ez egy nagyon durva hurok, és ha leesik és lemarad a dolgokban, akkor egy felfelé irányuló csata, hogy visszatérjen a csúcsra."

Annak ellenére, hogy a Forbes nyomorúságosnak minősítette a munkát, például a szaunában ülést sok réteg alatt, azt mondja, hogy a birkózók sokkal többet jelentenek, mint a gyors fogyás képessége.

"Ez egy igazán kemény és könyörtelen sport ezért, és a hozzá ragaszkodó emberek olyan eszközökkel és készségekkel térnek vissza, amelyek sokan nem" - mondta a Forbes.

Bár egyénileg fogynak, a birkózóknak mindig mellettük áll a csapatuk. A Forbes elmondja, milyen büszke arra, hogy egy ilyen szorgalmas csapat tagja lehet.

„A csapat soha nem látott erőfeszítéseket tett. Csak a megfigyelések és a napi gyakorlatok alapján ez azt mutatja, hogy mindenki meghaladja a határokat, hogy felkészülhessen az elkövetkező kihívásokra ”- mondta a Forbes. "Minden ember a legjobb tudása szerint teljesíti a munkáját, és igazán büszke vagyok, és megtiszteltetés számomra, hogy elmondhatom, hogy része vagyok ennek a csapatnak és az egyének csodálatos csoportjának, két csillagedzővel is."