HealthyEats
Köze van:
A „jó neked” táborban vagyunk. Miért? Először is a természetből származó ételeket részesítjük előnyben. A burgonya egész, hamisítatlan étel. szóval ez így megy. Teljes ételként és különösen keményítőtartalmú zöldségként sok táplálékkal rendelkezik: egyetlen közepes héjú burgonya ad 5 gramm rost, 4 gramm fehérje, 70 százalék a napi C-vitamin és a B6 30 százaléka, és számos más vitamin és ásványi anyag jó forrása, beleértve a káliumot, más B-vitaminokat, foszfort és magnéziumot.
Ezenkívül a burgonya rengeteg fitokemikáliával, természetes vegyülettel rendelkezik, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak (a bőrt megtartják a legnagyobb haszonért). Ügyeljen arra, hogy étrendjében különféle burgonyákat vegyen be. A lila burgonya tele van antocianinokkal és klorogénsavval (ami valójában csökkentheti a burgonya glikémiás indexét), míg a sárga húsú burgonyában van a legtöbb folát.
- Ez az ember, aki mást nem eszik, csak burgonyát, emlékeztet bennünket arra, hogy ők; re valójában egy tökéletes egészséges étel
- Miért szeretjük a túrós élelmiszer-hálózatot az egészséges táplálkozáshoz Receptek, ötletek és Élelmiszer-hírek Élelmiszer-hálózat
- Vegetáriánus étrend alapjai Élelmiszerhálózat Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- A mediterrán étrend a legjobb étrend 2020 Élelmiszerhálózat Az egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételei
- A legjobb alacsony cukortartalmú gabonafélék élelmiszer-hálózatának egészséges ételei receptek, ötletek és élelmiszeripari hírek élelmiszer-hálózat