Fogyjon 12 fontot csak 15 napig narancs és tojás mellett

Manapság a legtöbb nő a női szépség ideáljára törekszik. Megpróbálják leadni a felesleges kilókat, és testüket formába hozni. A fogyókúrás étrendet követően a nők a testsúly stagnálásának problémájával szembesülnek. Más szavakkal, nem minden étrend hatékony és egészséges a női test számára. Ma egy olyan étrendet szeretnénk bemutatni Önnek, amely csak 15 napig segít leadni 12 kilót. Ez a diéta olyan nőknek készült, akiknek problémái vannak az elhízással és az emésztéssel. Ráadásul étrendünk kiváló tisztítószer a bőr számára, mert természetesen csökkenti a zsír felszívódását és szebbé teszi a bőrt.

Tudnia kell azonban, hogy ez a diéta nagyon korlátozó. Ez a diéta tojásból és narancsból áll. Étrendünk betartásával korlátoznia kell a cukortermékek, az alkohol, a sós ételek, a szóda, a koffein és a gyorsétel fogyasztását. Sőt, nem szabad 20:00 után enni és kihagyni a reggelit. Ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt betartja ezt a diétát!

Sőt, ez a diéta csökkenti a szénhidrátbevitelt. Tény, hogy elveszítheti az izomtömeget, ezért minél többet kell gyakorolnia. Számos lehetőség kínálkozik a fizikai aktivitásra, például fitneszre, aerob testmozgásra, úszásra, futásra és egyebekre. Ki kell választania a legmegfelelőbb gyakorlatot, és be kell tartania. Görgessen lefelé az étrend megnézéséhez!

csak

hétfő

Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós kenyér, csésze kávé vagy tea cukor nélkül

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1 író

Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, 1 kg uborka és 3 keksz

kedd

Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós kenyér, csésze kávé vagy tea cukor nélkül

Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 író, 1 pirítós kenyér

Vacsora: 150g marhahús, 1 pirítós kenyér, 1 csésze tea.

szerda

Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós kenyér, csésze kávé vagy tea cukor nélkül

Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1 csésze író, 2 pirítós kenyér

Vacsora: 150g marhahús, 1 narancs 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül

csütörtök

Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós kenyér, csésze kávé vagy tea cukor nélkül

Ebéd: 100 g túró, 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 2 paradicsom, 2 pirítós kenyér

Vacsora: 150g darált marhahús, 2 paradicsom, 1 pirítós kenyér

péntek

Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós kenyér, csésze kávé vagy tea cukor nélkül

Ebéd: 150g főtt hús, 2 paradicsom, 2 pirítós kenyér

Vacsora: 300g főtt zöldség, 1 tojás, 2 paradicsom.

A BetterMe Team azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.

Ez a cikk kizárólag tájékoztatási célokat szolgál, és nem orvosi tanácsot nyújt. A BetterMe nem vállal felelősséget a kezelés, a testmozgás, a diéta, a gyógyszeres alkalmazás vagy bármely hasonló intézkedés esetleges következményeiért, amelyek az e cikkben található információk elolvasása vagy követése következményei. Mielőtt bármilyen kezelést elvégezne, kérjük, forduljon orvosához vagy más egészségügyi szolgáltatóhoz.