Tökdiéta | Fogyjon 17 kg-ot mindössze két hét alatt

Október éppen most érkezett el, és ez az év hónapja, amikor tök van hatalmon. A receptektől a halloweeni díszekig mindenhol megtalálhatjuk. De talán a töknek vannak más rejtett tulajdonságai is.

A sütőtök színe, a narancs egyértelmű bizonyíték arra, hogy ez a zöldség fontos „béta-karotin” forrás, egy erős antioxidáns, amely megvédi az immunrendszert, a szívet és még a rákot is megakadályozza.

De a tök előnyei ennél többek. A sütőtök-étrend két hét alatt több mint 17 kg-ot fogyhat el. Ugye, csábítóan hangzik?

TÖKÖS ELŐNYÖK

Ebben a zöldségben magas a „vitamin C”. Ez a vitamin növeli immunrendszerének ellenállását, erősebbé téve azt a tipikus szezonális betegségekkel szemben, mint például a megfázás és az influenza. Duci, puha és édes maggal teli tök jelentős mennyiségű „vitamint” is biztosít Önnek E”, Amely elengedhetetlen a bőr szépségéhez.

A tök fontos ásványi anyagok, például kálium, cink és magnézium forrása is. A magnézium támogatja a csontok egészségét, a kálium pedig segít fenntartani a folyadék egyensúlyát a szervezetben. A sütőtök fehérjékben, fitoszterolokban és lecitinben is gazdag.

TÖKÖTÉTEL

Az ősz a legjobb évszak a sütőtök diéta megtartásához, ha irigylésre méltó karcsú sziluettet és készen áll az ünnepi időszakra. Ne felejtsd el, hogy egy csésze sütőtök 5 gramm rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a tököt rendszeresen fogyasztva nemcsak fogysz, de a tested is megtisztul minden méregtől.

A sütőtök étrendje leküzdi a folyadékretenciót, vízhajtó és hashajtó hatású. Lássuk együtt két hétig a tök diétát.

1. nap - A diéta első napján csak tököt érdemes fogyasztani.

Reggeli:Saláta tökből, sárgarépából és citromléből | Sütőtökös zabkása
Ebéd:Sütőtökleves cukkini, sárgarépa, paprika, paradicsom, hagyma, petrezselyem
Vacsora:Sült tök

2. nap - A diéta második napján csak tököt és gyümölcsöt fogyasszon.

Reggeli:Saláta | Tökkása
Ebéd:Zöldségleves tökkel Sütőtökös alma és szilva
Vacsora:Gyümölcs (alma, körte) Citrusjuice.

3. nap - A diéta harmadik napján fogyasszon tököt és mérsékelt húst.

Reggeli:Saláta | Tökkása
Ebéd:Krumplileves és húsgombóc leves Tök
Vacsora:Saláta ananász, sütőtök és krutonnal

4. nap - A diéta negyedik napján fogyasszon tököt és zöldséget.

A diétás sütőtök 5. napján ismételje meg az 1. nap menüjét;

A diétás sütőtök 6. napján ismételje meg a 2. nap menüjét, és így tovább 14 napig. Ne felejtsen el inni legalább 2 liter vizet naponta, és próbáljon meg egy kicsit tornázni.

A sütőtök tápláló étrend, és hosszú ideig segít teljesség érzésében. Jó tudni, hogy 14 nap után a diéta után nem szabad hirtelen elkezdeni sült ételeket, kolbászt, hamburgert, süteményt stb.

Folytassa a diétát, amely főleg zöldségeken, gyümölcsökön és teljes kiőrlésű gabonákon alapul, hogy biztosan ne váltja ki a Yo-Yo hatást, amely visszahúzza az összes súlyt.