Terhességi táplálkozás: Az alapvető táplálkozási útmutató és szakácskönyv a mai leendő anyák számára

Anya Choice Díj Terhes/Szülés kategóriában

Minden terhes nő megérti, hogy amit eszik és iszik, kihat a benne kialakuló babára. Jövőbeli anyaként valószínűleg annyira zsonglőrködik, hogy egyszerűen nincs ideje vagy energiája! - annak biztosítására, hogy mindig jól étkezzen. A terhességi klasszikusnak ez a teljesen frissített kiadása Anya Choice Díj Terhes/Szülés kategóriában

Minden terhes nő megérti, hogy amit eszik és iszik, kihat a benne kialakuló babára. Jövőbeli anyaként valószínűleg annyira zsonglőrködik, hogy egyszerűen nincs ideje vagy energiája! - annak biztosítására, hogy mindig jól étkezzen. Itt jelenik meg a terhesség klasszikusának teljesen frissített kiadása, amely megkönnyíti az Ön és a baba igényeinek kielégítését. Étkezés a terhesség alatt mindent megad Önnek a táplálkozásról a terhesség előtt, alatt és után.

Íme 150 tápanyagban gazdag recept, több mint 30 új e kiadásban, amelyeket Önre és családjára gondolt. Mindegyik kiemeli: "Mit jelent ez a babának és nekem?" és hasznos táplálkozási bontásokat és étkezés-tervezési tanácsokat nyújt. Ezenkívül megtalálhatja:

Tippek, amelyek segítenek a felesleges súlygyarapodás minimalizálásában és a magas tápanyag-bevitelben
Friss, gyors, családbarát receptek, reális menütervekkel
A legfrissebb információk a kiegészítőkről, a forrásokról, a környezeti problémákról és a magas kockázatú terhességekről
Bővített vegetáriánus részleg, most vegán receptekkel
Hasznos információk a cukorbetegek számára, ideértve az ADA cseréjét, recept tippeket és étkezési stratégiákat
Egyedülálló, kilenc hónappal későbbi szakasz, amely a szoptatást, a szülés utáni depressziót és a terhesség utáni fogyást mutatja be, illusztrált gyakorlatokkal. több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a terhességi táplálkozással kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Terhességi táplálkozás: Az alapvető táplálkozási útmutató és szakácskönyv a mai leendő anyák számára tele van finom receptekkel, amelyeket a terhes nőnek és kisbabájának/babáinak terveztek.
A bevezető fejezet tele van annyi hasznos információval a táplálkozásról; az egészséges anya és a baba számára nélkülözhetetlen zsírcsoportok, folsavak és vitaminok magyarázata. Súlytáblázatokkal is rendelkezik az átlagos súlygyarapodáshoz, beleértve az ikreket és a minta menüötleteket. A vágott kamra javaslatok ötletet adnak az olvasóknak Eating for Pregnancy: Az alapvető táplálkozási útmutató és a mai leendő anyák szakácskönyve tele van finom receptekkel, amelyeket a terhes nő és kisbabája/babái számára terveztek.
A bevezető fejezet tele van annyi hasznos információval a táplálkozásról; az egészséges anya és a baba számára nélkülözhetetlen zsírcsoportok, folsavak és vitaminok magyarázata. Súlytáblázatokkal is rendelkezik az átlagos súlygyarapodáshoz, beleértve az ikreket és a minta menüötleteket. A vágott kamra javaslatok ötletet adnak az olvasóknak arról, hogy mi a legjobb a testük számára, és melyek az egészségesebb lehetőségek.

A receptek egyszerűek, ízletesek, és a Vegán és vegetáriánus szekcióval együtt minden étrendi követelményt kielégítenek.
Egy reggel elkészítettem a francia pirítós banán szendvicseket, és a gyerekeim megették az egészet, mielőtt hozzáértem volna. Sok recept könnyen elkészíthető, hogy az egész család együtt élvezhesse az egészséges ételeket. Gyermekeim a vegetáriánus lasagne-t és a spenót sajt quichét is élvezték.

A marhahúst brokkolival és a diófűszeres kávétortával a közelmúltban babafürdőnek szánom, és azóta számos kérésem volt kölcsönadni ezt a csodálatos könyvet.
Az elkészítetlen vagy helytelenül tárolt élelmiszerekben található baktériumok és betegségek figyelmeztetései enyhén szólva is szemnyitók voltak. Az élelmiszer-kezelési útmutató is rendkívül hasznos volt.

A „Kilenc hónappal később” részben különösen informatívnak találtam a fitnesz tippeket, a tervek kidolgozását és a rutinokat. Ez fizikai figyelmeztető jeleket tartalmazott arra vonatkozóan, hogy ideje abbahagyni a testmozgást.
Problémáim voltak a gyermekeim szoptatásával, és sok hasznos tippet találtam a szoptatással kapcsolatos részben.
Üdvözöltem a szülés utáni depresszió fejezet beillesztését is. A depresszió jeleivel és jeleivel, valamint a táplálkozás és a testmozgás célja volt, hogy segítsen egy ismerősömnek.

Néhány gyakori kérdésre egy rövid Q & A részben válaszoltunk. Néhány hozzáadott kalóriaszámú mintamenü annyira segít az étkezés megtervezésében, valamint tápláló és egészséges, ízletes ételek vásárlásában.

A nemzetközi konverziós táblázatok áldást jelentettek számomra, mivel Ausztráliában vagyok, és a további olvasáshoz szükséges webhelyek tele voltak hasznos tanácsokkal.
Az élelmiszerbiztonsági és tárolási táblázatok jól jöttek, remélem, hogy soha többé nem találom meg az ételt. A hátoldalon található mutató egyértelmű, és rendkívül egyszerűvé teszi receptek vagy tanácsok megtalálását egy bizonyos témában.
Nagyon ajánlanám ezt a könyvet terheseknek, akiknek éppen volt babájuk, vagy azoknak, akik teherbe esnek. Nagyon hasznos azok számára is, akik egészségesen akarnak élni.
. több

Ez a könyv valóban azoknak szól, akik fontolóra veszik a kisbabát, azoknak, akiknek született a babájuk, és mindenki között! A sok hasznos információ között hasznos listát talál, amelyek rostforrásokat, C-vitamint és más fontos tápanyagokat tartalmaznak. Vannak információk arról, hogy mennyi halat, vizet, vitaminokat és egyéb tárgyakat kell vagy nem szabad fogyasztania. A receptek kényelmes, kategorizált szakaszokban vannak, és egy hétnapos menütervezővel egészülnek ki. A szerző felsorolja a kamrák elemeit, amelyek szükségesek az egyes receptek kategorizált fejezeteihez, időmegtakarítási tippekkel, tárolási tippekkel, átalakítási táblázatokkal és számos más nagyon hasznos információval. A receptek a reggelitől a vacsoráig, snackekkel és vegetáriánus ételekkel. A terhességi táplálkozás a csecsemő születése után is gyorsan a család részévé válik. A receptek családoknak is szólnak!

Ha teherbe esni szándékozó terhes, nemrégiben született csecsemője, egészségügyi szakember vagy egyszerűen szeret szakácskönyveket gyűjteni, vagy a jó táplálkozás iránt érdeklődik, a Terhességi étkezés neked való! Csodálatos ajándék is lehet minden kismama számára! Megéri az időt és a pénzt.
. több

Catherine Jones és Rose Ann Hudson nyerő kombináció.

Az "Eszik terhességért" a "hogyan kell" könnyű, TÁPLÁLÓ és finom ötletekkel és receptekkel reggelire, ebédre, vacsorára és harapnivalókra. Az akupunktúra és a kínai gyógynövénygyógyászat szakembereként a női termékenységre és a nők egészségére szakosodtam. A táplálkozás minden betegemnél hangsúlyos, és sok-sok nőt kezelek terhességük során. A teljes ételek fogyasztásának fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni - Catherine Jones anya és Rose Ann Hudson ugyanis nyerő kombináció.

Az "Eszik terhességért" a "hogyan kell" könnyű, TÁPLÁLÓ és finom ötletekkel és receptekkel reggelire, ebédre, vacsorára és snackre. Az akupunktúra és a kínai gyógynövénygyógyászat szakembereként a női termékenységre és a nők egészségére szakosodtam. A táplálkozás minden betegemnél hangsúlyos, és sok-sok nőt kezelek terhességük során. A teljes ételek fogyasztásának fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni - anya és baba számára. Ez nagyszerű eszköz lesz a pácienseim számára. Miért várjon a terhességig? Ez a könyv most segítségedre lehet. - Az első vagyon az egészséged. Hasznos minden nő számára, és segítséget nyújthat a reproduktív egészség minden területén. Könnyű testmozgási rutin, magas kockázatú és terhesség utáni tippek is szerepelnek benne.

Igen, a receptek családbarátak, és élvezni fogják és élvezik ezeket a menüket.

Szeretem ezt a könyvet, mert könnyen olvasható, tele van mesés és könnyen használható receptekkel, amelyeket a legtöbb nő követhet. A táplálkozási információkat könnyen olvasható, könnyen érthető formában mutatják be, kiemelve az egyes receptek legfontosabb táplálkozási összetevőit. A vitamin- és ásványianyag-források fel vannak sorolva és sűrítve táblázatos formában.
Ez a könyv nagyon jól kutatott és bemutatott.
Ez a szeretet munkája. Nagyszerű ajándék önmagának és egészségének. Nagyszerű ajándék barátainak és családtagjainak. Még az orvosának is szüksége lehet egy példányra, hogy megtanulja, hogyan lehet nullázni a betegei jobb egészségét. Ez nagyszerű olvasmány és referencia.

ISBN 978-0-7382-1352-1 Egész életen át tartó könyvek.
. több