Csirke és karfiolos rizs rakott, két

NYILATKOZAT: Ez a cikk tartalmazhat kapcsolt linkeket, és kis jutalékot kaphatunk, ha valamelyik kapcsolt linkünkön keresztül vásárol. Csak azokat a termékeket ajánljuk, amelyeket szeretünk.

NYILATKOZAT: Ez a cikk tartalmazhat kapcsolt linkeket, és kis jutalékot kaphatunk, ha valamelyik kapcsolt linkünkön keresztül vásárol. Csak azokat a termékeket ajánljuk, amelyeket szeretünk.

Ez az egészséges, gabonamentes csirke- és karfiolos rizs rakott épp elegendő két ember számára, vagy duplájára vagy háromszorosára egy család számára. Egészséges zöldségekkel, sovány csirkével és valódi sajttal megrakva, ez a vágás nélküli recept úgy készül, hogy soha nem kell megérintenie a kést! PS: fagyasztható, így perceken belül egészséges, gabonamentes, aprítás nélküli fagyasztót fogyaszthat!

csirke

Csirke és karfiolos rizs rakott, két

Szerző: Heidi Boortz

Hozzávalók

  • 1 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell főzve és aprítva
  • 12 oz fagyasztott aprított karfiol
  • 1 csésze cheddar sajt reszelve, felosztva
  • 1/4 csésze túró nem zsírmentes
  • 1 tojás
  • 5 oz fagyasztott brokkoli kb. 2 csésze
  • 1 teáskanál só
  • 1 teáskanál bors

Utasítás

Azonnal főzni

Befagyasztására

Fagyasztás után főzni

Megjegyzések

Próbálta ezt a receptet? Mondja el, hogy volt!

Ennek a bejegyzésnek 5 hozzászólása van

Ez úgy néz ki, mint amit előre elkészíthetnék a munkahét ebédjére.

mit ért a tojáson és a csirkemellen egyenként 2-n?

Szia Jess. Az „mindegyik” csak egységazonosító, amelyet néha használnak, ha nincs valami „csésze” vagy „oz”. Valójában nem jelent semmit. Ez néha segít egy mondat beállításában, például ha azt mondtuk, hogy „Használjon 2 darabot, 4 oz steaket”. Ez jobban néz ki, mint a „Használjon 2 4 oz steaket”, mivel elválasztja a 2-t és a 4-et, és vitathatatlanul világosabbá teszi. Nem mindig használjuk az összetevők listájában, és azt hiszem, ez egy kicsit kevésbé egyértelművé teszi, mivel ez a recept 2 fő receptje.

Egyébként, amikor azt mondja, hogy „minden csirkemellenként 1”, ez csak 1 csirkemellet jelent. Ha azt mondja, hogy „1 minden tojás”, akkor ez csak 1 tojást jelent. Ez nem személyenként vagy bármit jelent, ez a recept teljes.

Csak kíváncsi, hogy a fagyasztott karfiolos rizs vagy a fagyasztott brokkoli az egyesítés előtt főtt vagy fagyasztott? Köszönöm!

Szia Jessi! Ehhez a recepthez nem kell főzni vagy felolvasztani.