Miért ne kerülnéd el a mérleget - még akkor is, ha felfújtnak érzed magad?

Súly: 219 font

érzem magam

2 hét alatt elveszett: 2 font

Összes elveszett: 34 font

Kedves Test,
Miért vagy annyira dagadt? Miért? Nincs a menstruációm. Nem készülök a menstruációmra. És nem ettem egy csomó őrült ételt az ünnepek alatt. Tehát ... miért kell engem úgy éreznem, mintha egy robbanás előtt álló zeppelin lennék?

Az elmúlt héten szinte minden nap ezt a levelet írtam a testemnek. Mert, fiú, ó fiú, én egy dagadt város lakója vagyok. Engedjék meg, hogy nyilvántartásba vegyem, mondván, hogy minden puffadás hülyeség. Hallottad ezt, test? Hülye vagy!

Miért kell minden hónapban félnem a deréktól, csak azért, mert normális a menstruációm? Nyilvánvalóan a menstruációs puffadás a hormonjainak változásából adódik. A progeszteron cseppek hatására a test menti a méh nyálkahártyáját, de ez a csepp azt is megköveteli, hogy ragaszkodjon az extra vízhez és sóhoz. Tehát a puffadás még a bélés megszabadulásában sem segít, vagy a menstruáció gyorsabb múlásában - ez csak szemét mellékhatás. Köszönöm, hormonok, hogy minden hónapban rendkívüli és teljesen felesleges kényelmetlenséget okoztak nekünk.

De ez csak időszaki puffadás. Sajnos a testem úgy döntött, hogy ha egyetlen nap hiányzik a megfelelő zöldségfogyasztásból, akkor a belem gyakorlatilag léggömbbé válik a Macy's Day felvonuláson. Az elmúlt héten szüntelen (bár enyhe) fájdalmaim voltak, durván éreztem magam és szívdobogásom volt minden alkalommal, amikor arra gondoltam, hogy lépjek a mérlegre. Rendben, ez a hullabaloo a puffadás miatt kissé soknak tűnhet, és elismerem, hogy kissé melodramatikus vagyok.

De a puffadás nem csak a „kövérség” érzését jelenti. Nekem legalábbis egy dominóhatás indul ki, amely sokkal jobban hat, mint az erőlködő derekam.

Először is, a puffadás kényelmetlen, nem múlik el, és ettől gyengének érzem magam. Fogalmam sincs, hogy a puffadás miatt miért érzem magam gyengének, de mégis. Bár hónapok óta szinte minden nap körülbelül három mérföldet gyalogoltam, az elmúlt hét során alig tudtam áttenni ezeket az egyszerű lépéseket. Egy három mérföldes séta végén elszédültem és végül leültem, amikor látásom feketévé kezdett válni. És pontosan három nappal korábban tettem meg ezt a pontos utat!

Összeadva a kényelmetlenséget, az egyszerű fizikai feladatok teljes kudarcát és a hasát, amely úgy érzi, mintha körülbelül 300 font vizet hordana, és szórakoztató puffadási bónuszt kapok: utálom a kinézetemet! Egy ideje már gyűlöletes dolgokat gondoltam a testemről, de amikor olyan durván érzem magam, alig tudok magamra nézni. Szerencsére tudom, hogy ez a fajta negativitás nem hasznos, ezért nem hagytam, hogy ezek a pisi gondolatok sokáig maradjanak. De néhány hónap alatt először éreztem őket. És hibáztatom a puffadást.

Nem mondhatom, hogy hibátlan vagyok a december végi felfújási hétem miatt. A hónap folyamán több cukrot ettem, mint egy idő alatt, és több alkoholt ittam, mint általában.

Büszke vagyok magamra: nem haraptam meg, és minden italomat, süteményemet és csokoládémat megterveztem.

Nagyszerű munkát végeztem, hogy az adagokat kicsiben tartottam, és egy nap alatt nem ettem meg egy teljes font See édességet (és hidd el, egy részem meg akarta enni azt a kiló csokit, amikor kinyitottam a dobozt). De nem tartottam fenn a legnagyobb diétákat sem. Nekem sokkal kevesebb zöldségem volt, kicsit kevesebb vizet ittam, és valószínűleg több habzóbort fogyasztottam, mint kellett. Ezen étrendi változások miatt azt hiszem, a testem megrémült, és úgy döntött, hogy minden kedves vízhez ragaszkodom a kedves élethez.

Be kell vallanom, hogy bosszankodom, hogy a nagyon mérsékelt nyaralásért járó jutalom egy hetes puffadás. Legalábbis most már tudom, hogy a cukor hatalmas hatással van rám, és hogy valóban minimálisra kell csökkentenem az édességemet.

A Bloat Week végén tudtam, hogy meg kell mérnem magam, különben a súlyom ennek a fejezetnek a tetején csak "?" És nem tűnik korrektnek a fogyásomat dokumentálni, majd nem beismerni, hogy mi történt az év legnagyobb súlygyarapodási hónapja után. Tehát ... léptem a mérlegre ... és elveszítettem egy fontot!

Valójában karácsonyi csoda. Annak ellenére, hogy elefántnak éreztem magam, aki épp egy vízilót evett, sikerült eltávolítanom egy újabb fontot. Aztán amikor megnéztem a kis fogyókúrás alkalmazásomat (ahol az összes mérlegemet rögzítem), láttam, hogy december hónapban valóban 4,2 kilót fogytam! Elnézést a kérkedésért, de hurrá nekem! Teljesen arra számítottam, hogy az ünnepek alatt nem veszítek le semmilyen súlyt, és talán nem is gyarapodok egy kicsit, de úgy tűnik, hogy a szakaszos böjt és a figyelmes étkezés kombinációja továbbra is nekem működött.

Talán ez azt jelenti, hogy nem szabad elmennem a mélyponttól és gyűlölni a testemet, amikor a második valami nem érzi jól magát.

Talán emlékeznem kell arra, hogy az alakom, a fogyásom és a testemben való jó érzés hullámvölgyekkel jár, és türelmesnek kell lennem. Szóval, test, itt van egy jobb levél az Ön számára.

Kedves Test,
Sajnálom, hogy hülyének szólítottalak. Még mindig nem értek egyet a puffadásra vonatkozó politikájával, de látom, hogy keményen dolgozik a víztömeg ellenére. Tudom, hogy túl kritikus vagyok veled szemben, és mindenféle szörnyűséges dolognak hívlak. De megpróbálok szeretni, és tudom, hogy helyesen próbálsz cselekedni. Megpróbálok kevésbé haragudni rád ... és talán egy kis szünetet hozhat nekem a következő időszakomban?