Bollywood Stars fitness titkai - étrend és egészség

Adhyayan Suman heti öt napon dolgozik, és súlya 74 kg

Adhyayan szerint az edzés 60 kg-ot fogyott! Az egykor duci színész a hét öt napján edz, és súlya 74 kg-ot tart. "Nagyon fontos, hogy jól nézz ki, különösen a szakmámban, és ha nem vagy alkalmas, akkor nincs dolgod színésznek lenni."

stars

Adhyayan ételre gondolt

Nem vegetáriánus vagyok, teljesen. Utálom a vegetáriánus ételeket. Ha van lehetőségem, mindig nem vegetáriánus ételeket választok.

Vegetáriánus ételekben szeretem:
Egyszerű dal, paneer, aloo, rizs és bhindi.

Nem vagyok éppen korán kelő:
De korán kelek, amikor dolgozom. Amikor otthon ülök, és nem csinálok semmit, inkább elég későn ébredek fel.

Az első dolog, ami reggel van:
Zöldlé, ez zöldséglé. Később reggelit kapok egy almából vagy egy főtt tojásból.

A fitnesz rendszerem:
Craig barátom házában dolgozom a hét 5 napján. Másfél órát súlyzós edzéseket végzek. Hazajövök, és 40 perc kardiózást végzek. Fehérje turmixot iszom utána, mert edzés után a tested mindent felszív.

Az ebédem általában:
Dal vagy csirke és zsírmentes joghurt. Nagyon kell a fehérjém ebédhez, így a csirke elengedhetetlen. Amikor lövök, nem szoktam cipelni a dabbámat. Sült vagy grillezett csirkét kérek. Nem eszem egységet, mert túl olajos.

Egész nap kortyolgatok:
Víz. Naponta 5-6 liter vizet iszok.

Este eszem:
Barna kenyér csirkés szendvics.

A vacsora:
Két rotis és dal. Vagy pomfretet vagy csirkét eszem. Az utolsó dolog, amit éjjel megiszok, az a vacsorám.

Allergiás vagyok:
Garnélarák.

Utálom:
Karela.

Gyermekkori emlékeim a következőket tartalmazzák:
Vajas csirke. Vajcsirkén éltem, ezért híztam annyira.

Mindig hordozom:
Író, Red Bull és zöld tea lövéshez.

A hűtőmben mindig megtalálhatja:
Csokoládék: Toblerone és Kit Kat. Szeretem a csokoládét.

A vasárnapi ebéd lehet:
A vajas csirkétől a birka biryanin át a vaj naanig. Éjszaka szívesen járok a kedvenc éttermembe, a Spices-be, ahol vörös thai curry-t és fehér rizst eszem. Csokoládétésztát eszem desszertként.

A családomban apám nagyon jó csirkét főz, de nincs rá ideje.

Az egyik étel szakértője vagyok:
Semmi. Inkább hátradőlök és élvezem az ételeket. Teát és omlettet főzök.

A legjobb étkező barátom:
Karan, imádjuk az ételeket. A barátaim bosszankodnak velem, mert az elmúlt években csak a Spices-hez jártam. Nem tudom, mi van velem, amikor valaminek a rabja vagyok, csak ezért megyek.

A kényelmi ételem:
Khichdi zöldségekkel.

Élelmiszerekben nem tudok ellenállni:
Nem tudok ellenállni a vásárlásnak: Sütemények. Amikor New Yorkba megyek, vannak ilyen különféle sütemények, amelyeket meg kell vásárolnom.

Bűntudatom van az evés miatt:
Vajcsirke, két vajas naan és biryani biryani. Abban a pillanatban, amikor megeszem, úgy érzem, hogy 3 kg-ot hízok.

Szülővárosom Patnában:
Patnától szeretem a sárga dalot és az aloo ki bhujiyát és a chawalt.

Ötletem egy romantikus étkezésről:
Nem bánom, ha otthon ülök és gyertyafényes vacsorát tartok. Az étkezés étkezés, hozzáadod a romantikát. Szeretnék indiai ételeket.

Kedvenc éttermeim:
Bombayben a Spices, az Urban Tadka, a Sáfrány, a Banana Leaf és a Bukhara található. Delhiben a Moti Mahalt és a Royal China-t ajánlom.

Kedvenc konyháim:
Indiai és kínai.

Kedvenc fűszerem:
Gyömbér.

Kedvenc főzőgépem:
mikrohullámú sütő.

Kedvenc italom:
Víz.

Kedvenc méreg:
Koksz.

Kedvenc gyümölcseim:
Mangó és narancs.

Kemény desszert vagyok:
Kedvenceim a csokoládé sütemények és a Toblerones. Az indiai édességekben szeretem a gulab jamun-t és a ras malai-t. Imádom a jalebist.

A Raaz halmazain:
Az étel nagyon jó volt. Ebédre barna kenyér szendvicseket, tandoori csirkét és sárga dalot fogyasztottunk.

Adhyayan kedvenc receptje:
Grillezett szendvics

Hozzávalók
6 szelet barna kenyér
3 sajtszelet
2 csirkemell (megtisztítva és megmosva)
3 evőkanál majonéz
3 tojás

Módszer
Vegyünk egy kenyérszeletet, és tegyünk rá egy sajtszeletet. Forraljuk a csirkét puhára, aprítsuk fel és szórjunk rá sót. Adjon majonézt a felaprított csirkéhez és alaposan keverje össze. Kenje meg ezt a keveréket a sajtszeleten. Helyezzen rá tükörtojást. Helyezzen rá egy másik szelet kenyeret, és grillezze. Ismételje meg a maradék kenyérszeletekkel.