Veszítsd el testsúlyod 5% -át, és érezd magad millió dollárnak

ából

Nincs túl sok olyan dolog, amely annyira jó érzés lenne, mint valódi előrelépés. A teendők listáján kívül eső dolgok egyszerű ellenőrzése valódi változásokat hoz létre az agy fiziológiájában, amelyek egyenesen addiktívvá teszik a gyakorlatot. Ezt a dopamin felszabadulást a feladat elvégzésére válaszul „jackpot” hatásnak hívják. Az agyunk nagyon jól érzi magát, ha elérjük. Ez a jó érzés olyan pozitív hatás lehet, hogy van értelme a nagyobb célokat kisebb feladatokba „összedarabolni”, hogy a kis győzelmek végül győzelemhez vezessenek. A fene, az a tény, hogy befejeztem a bejegyzés egy bekezdését, megváltoztatta a feladathoz való hozzáállást!

Az orvosi kutatásokból tudjuk, hogy hasonló megközelítést kell alkalmaznunk a fogyás terén is. A kutatók megállapították, hogy a viszonylag „kicsi győzelem” óriási egészségügyi következményekkel jár.

A testtömeg százalékos arányának elvesztése hatásának mérésére a Washington Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának csapata véletlenszerűen 40 elhízott egyént osztott ki különböző súlycsökkentési célokkal. A résztvevők felét arra utasították, hogy tartsa meg testsúlyát, míg a másik felét arra kérték, hogy fogyjon 5, 10 vagy 15 százalékkal.

Az eredmények azt mutatták, hogy a kisebb, 5% -os cél elérése jelentős javulást eredményezett az anyagcsere egészségében. A központ igazgatója, Samuel Klein elmondta: "Megállapításaink azt mutatják, hogy 5% -os súlycsökkenéssel érheti el a legnagyobb durranást a bakért."

A legjelentősebb metabolikus előnyök a résztvevők inzulinszekretáló béta-sejtjeinek jobb működése, valamint a zsír-, a máj- és a vázizomszövet fokozott inzulinérzékenysége voltak. Ezek a hatások fontosak a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése szempontjából, és amint megjegyeztük, a legnagyobb hatást a fogyás első 5% -a okozta.

"Ha 200 fontot (90 kilogrammot) nyomsz, akkor szívességet teszel magadnak, ha 10 kilót leadhatsz és nem tarthatod meg" - mondta Klein. "Nem kell 50 fontot leadnia, hogy fontos egészségügyi előnyökhöz jusson."

A The Exercise Coach-on rendszeresen látunk ilyen eredményeket 30 napos koncentrált teljes ételek fogyasztásából és heti egy vagy két egészségorientált erősítő edzésből. Az erőnléti edzés hozzáadása az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz felerősíti ügyfeleink eredményeit, mert jelet küld a testnek, hogy az izmokat meg kell őrizni, nem pedig feláldozni a fogyás időszakában. Ez azt jelenti, hogy ügyfeleink összes súlya a megfelelő helyről, a zsírszövetből származik.

Országszerte több ezer embernek segítettünk jobban kinézni, jobban érezni magunkat és fontos anyagcsere-egészségügyi előnyöket elérni az általunk The Metabolic Comeback néven ismert módon. Jelenleg futunk az első Metabolic Comeback Challenge országszerte. Arra számítunk, hogy sok ember megerősödik, javítja az állóképességét és elveszíti a fogyni kívánt súly első 5% -át.

Még van idő részt venni a közeli The Exercise Coach stúdióban. További információkért látogasson el a exercisecoach.com/comeback oldalra.

Bíztatnak, egy kicsi, akár harminc nap alatt elnyerhető győzelem drámai módon javíthatja egészségét, anyagcsere pályáját pályára állíthatja a test teljes átalakulásához, és millió dollár érzését keltheti. Tegyen meg magának egy szívességet, hívjon fel minket, és ellenőrizze ma a listán!