Fogyjon le 10 kg-ot, mint Shweta Tiwari ezzel a diétával Kinita Kadakia Patel táplálkozási szakember

Shweta Tiwari színésznőnek, aki csodálatos szórakoztató műsorokat adott nekünk, köztük a mostani "Mere Dad Ki Dulhan" -t, egy meghatározott okból, a terhesség utáni időszakban 10 kg-ot kellett lefogynia. Instagramjára lépett, és megosztotta diéta tervét, amelyet Kinita Kadakia Patel táplálkozási szakember vett át, és itt van, amit mindketten megosztottak. Ha alaposan követjük, mi is megtehetjük!

Shweta elmondta, hogy fia, Reyansh Kohli születése után 73 kg volt, és munka miatt sürgősen le kellett fogynia.

Azt írta: „Kérdésem, hogy gyakran felteszem, hogy hogyan indítottam el a fogyásomat a szülés után! 73 kg-nál voltam, és nagyon kellett fogynom, mielőtt elkezdeném a „Hum Tum and Them” -et, hogy illeszkedjek a karakteremhez.

"Akkor túl elfoglalt voltam az újszülöttemmel, hogy valóban elkötelezzem magam a testmozgás mellett, így ha őszinte vagyok, akkor az egyetlen dolog, ami segített a 10 kg leadásában, az a @kskadakia ragyogó étrend volt, annak ellenére, hogy most ez a megerőltető testmozgás és a a dietetikusom @kskadakia diétáját ajánlotta, de a 10 kg-os súlyt eleinte csak a @kskadakia kiosztott terven keresztül hagytam.

"Nagyon szerencsés vagyok, hogy megtaláltam, amikor megtaláltam, mert az összes csalási napomat valóban befogadta egy olyan tervbe, amely összességében nagyon hasznos és még mindig nagyon szórakoztató, hogy naponta felfaljam, soha nem untam az étrendemet, és mindig várom a következő étkezésemet, és ez a legfontosabb. NEM! NEM! Ez NEM egy promóciós bejegyzés! Ez egy igazi válasz az összes kapott DM-re! "

Ekkor lépett be Kinita Kadakia Patel. Shweta elmondta a vezető médiaháznak: „Shwetával nagyon szorosan együtt dolgoztunk a táplálkozási tervén a terhessége utáni bizonyos szerepért. Egészséges táplálkozási terv volt annak biztosítása, hogy időben elérje célját. Ezenkívül az étkezési tervét úgy alakították ki, hogy biztosítsa, hogy elegendő energiája van az egész napos munkához, és még mindig marad annyi energiája, hogy a nap végén a gyerekeivel legyen.

„Ételek kombinációjával dolgoztunk, és néhány naponta megváltoztattuk az étrendet. Munkarendje megterhelő volt, ezért az étrendbe lassú felszívódású szénhidrátokat és kiváló minőségű fehérjéket is bevezettünk, amelyeket rengeteg vitamin és ásványi anyag támogatott. Egészséges tervnek kellett lennie, mivel az éhezés soha nem volt napirendünkön, és ma is folyamatosan figyeljük a bevitelét. Együtt gondoskodunk arról, hogy akár forgatási, akár pihenőnapján az étkezését tökéletesre tervezzük "- tette hozzá.

Shweta továbbra is ragaszkodik ehhez az egészséges étrendhez. Ez a diéta magas rosttartalmú ételeket tartalmaz, mint például a barna rizs és a dals, a zab, a szezonális és a C-vitaminban gazdag gyümölcs az immunitás érdekében, a dió a jó zsírokért, valamint a különféle fehérjék keveréke, mint a sovány hús és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Amikor ragaszkodunk egy adott étrendhez, akkor unatkozunk egy bizonyos idő után, mivel az túlságosan monoton lesz. De Shweta azt mondja, hogy soha nem unja meg.

Ajánlott videó

Shweta elmondta: „… (Kinita) valóban befogadta az összes csalási napomat egy olyan tervbe, amely összességében nagyon hasznos és még mindig nagyon szórakoztató, hogy naponta felfaljam, soha nem untam a diétát, és mindig várom a következő étkezés és ez a kulcs.

Tehát forduljon táplálkozási tanácsadójához, ha a fent említett étrend megfelel Önnek, vagy merítsen ihletet és hajtsa végre.

Maradjon figyelemmel a HerZindago-ra további celeb fogyás utakra, és maradjon fitt.