Fogyni a bárban - italozási stratégiák

Jártál már bárban, és láttál valakit nagyon forrón, de mindig úgy néz ki, mintha isznának? Elgondolkozott már azon, hogy hogy vannak ilyenek, annak ellenére, hogy lenyomják az alkoholt, és még mindig nagyon jól néznek ki, miközben az edzőteremben hátradolgozol, és még mindig van ilyen extra zsírod!

Íme néhány okos ivási tipp:

Váltás vízzel: Minden ital után igyon egy pohár vizet. Ez segít feltölteni, így kevesebb üres kalóriát iszol. Az alkohol kiszárítja a tested. Vízhiány esetén az anyagcsere lelassul, így kevesebb kalóriát éget el. Tehát hidratálja magát vízzel.Egyél kevesebbet a buli előtt: Nem, ne halj éhen. De ha az a szándékod, hogy eltalálod a lécet, az lesz, hogy tipp legyen, akkor kevesebbet kell enned inni előtt. Így kevesebb ital kap tippet. Kevesebb ital kevesebb kalóriát jelent.

Egyenlő az edzéssel: Mielőtt megrendelné a következő alkoholfogyasztást, próbálja meg átgondolni, hogy mennyi munka kellene ahhoz, hogy megégesse! 100 kalória elégetéséhez egy átlagos embernek kb. 1,5 km-t kell kocognia. Egy pohár vörösbor körülbelül 100 kalória. Most még 4 darabot szeretne rendelni?!

Verje meg a nyomást: A barátaid nyomni fogják, hogy igyál, de légy erősebb ennél. A barátaid meg fogják érteni.

Legyen poszter: Ha az erősség nem működik, rendeljen alkoholhoz hasonlító italt. Mint egy sötét kóla egy szelet mésszel, vagy egy szénsavas üdítő egy mész spriccel. Nem árt pózolni, ha az egészségre jó!

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját

Dietetikust/táplálkozási szakembert keres ?

Foglaljon időpontot a tetejére
Dietetikus/táplálkozási szakember az Ön közelében.

Kapcsolódó kérdések

Segíthet az egészségital a fogyásban

Sokan hallottam erről, hogy az egészséges ital segít a fogyásban. . Olvass tovább

Baba nem iszik tápszert és lefogy

A lányom másfél hónapos. Szoptatott és tápszeres. Mert im. Olvass tovább

Fogyni csak vizet ihatok

Úgy döntöttem, hogy hónapig csak vizet fogyasztok. tehetek-e dt. Engedelmes vagyok és súlyom. Olvass tovább