„Fogyjon el alvás közben” ezzel a bioritmussal

A „fogyás alvás közben” eredménye egy tudományos kutatás, amely kiderítette, hogy testünk hogyan hízik alvás közben.

Az ételek kombinálásának speciális formája: reggel szénhidrátok vannak az asztalon, délben szénhidrátok és fehérjék, este pedig csak fehérjék. Ez a diéta segít a testnek megbirkózni minden feladattal, felhasználja a zsírt energiaforrásként a növekedési hormonok felszabadítására és a napi méreganyagok lebontására.

A diéta követése során a bioritmus segíthet a testének lefogyásában alvás közben. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan fogysz alvás közben.

A kutatók szerint összefüggés van a bioritmus és az alvás közbeni zsírégetés között. A táplálkozási szakemberek szerint az inzulintermelés éjszakai ellenőrzése zsírvesztéshez vezethet. A diéta követése az éjszakai inzulintermelés csökkentése érdekében, elegendő alvás és enyhe testmozgás mellett nagy törekvéshez vezethet a súlycsökkenéshez különösebb erőfeszítés nélkül.

Az inzulin egy hormon, amely szabályozza a zsírtermelést. Ez a hormon alakítja a cukrot zsírrá. A nsulin fő feladata az energia és a tápanyagok szállítása a sejtekbe mindennapi működésük érdekében. Miután egy sejt elegendő energiát felszívott, az összes megmaradt tápanyag a vérben marad.

Mivel azonban sejtjeinknek már nincs többé szükségük a többlet energiára, a most jelenlévő inzulin a test lerakódik a zsírszövetben. Ez végül elhízáshoz, akár cukorbetegséghez is vezethet. Erre a válasz egyszerű. Testünknek éjszaka kevesebb energiára van szüksége, így ha kevesebbet eszünk, egyetlen extra étel sem alakul zsírokká.

Kerülnie kell az emelkedett inzulinszintet. Ha túl magas, akkor zsír keletkezik. Ennek elkerülése érdekében, kora este egyél és éjszaka ne egyél semmit.

Néhány további módszer a fogyás alvás közben:

Ne igyon alkoholt.
Aludjon legalább 7 órán át.
Ne vegyen stresszt. Akik stresszben fekszenek le, vagy nehezen alszanak el, vagy nem tudnak nyugodt alvással aludni.