Fogyjon le egy fillér kiadása nélkül

A fitt és szépség megőrzéséhez mindig nagy lyukat éget a zsebében. Most már nem, mivel hat módot mutatunk be arra, hogy elveszítsd ezt az extra flabot egyetlen fillér elköltése nélkül.

Igyon vizet étkezés előtt

Ne helyettesítse a vizet más italokkal. Igyon meg egy pohár vízzel étkezés előtt. A víz ingyenes, és egy pohár fogyasztása segít a szokásosnál kevesebb kalória bevitelében. Nagyon hatékony lesz a fogyás programjában.

Egyél házilag készített ételt

Függetlenül attól, hogy mit csinál vagy hol dolgozik, mindig fogyasszon házilag készített ételt. Így nem csak egészségesen étkezik, és tartózkodik a magas kalóriatartalmú ételektől, hanem megspórolja ezeket a plusz dollárokat.

Séta és kocogás

Fitt és aktív létfontosságú a fogyáshoz. Kényeztesse magát szigorú gyaloglással és kocogással, és takarítson meg pénzt a tornaterem díjain. Menjen arra az extra mérföldre, hogy levágja a pengét!

Menj fel a lépcsőn

A teljes testmozgás legjobb módja a lépcsőzés. Legyen az otthona vagy munkahelye, kerülje a felvonót. Mindig bátorítsd magad, hogy engedj magadnak valamennyit
a fizikai aktivitás.

Engedje meg magának az egészséges ételeket

Cserélje ki a nap legalább egy étkezését egy tál gyümölcsre vagy salátára. Alacsony zsír- és kalóriatartalmuk van, és kiváló antioxidánsként hatnak. Leginkább az éttermi számlák költségeit takarítja meg.

Mondj nemet az édességekre

Tanuljon meg egy kis önkontrollt, főleg, ha van kedves foga. Csökkentse az édesség bevitelét, és hízelgő eredményeket fog elérni. Korlátozza a kávé vagy tea cukorbevitelét is, és mondjon nemet az üdítőkre.