Reddit - lostit - Küzdelem, miután 2 hét alatt 3 kg-ot fogyott

Sziasztok. Már több mint egy hónapja próbálok fogyni, úgy döntöttem, hogy néhány nap múlva lemérem. Elnézést a szövegfalért, csak ki kellett szellőztetnem, mert nincs kivel beszélnem arról, hogy megpróbáltam lefogyni.

Mindennap szigorú 1200 kcal-os étrendben két hét alatt 3 + kg-ot fogytam. 4'11 "vagyok, és kb. 70 kg volt, amikor elkezdtem. Nem az első két hét volt a legegészségesebb, és a nap nagy részében aludtam, mert annyira fáradt voltam a megfelelő étel hiányától (néha édességet ettem és ez a fele lesz a kalóriatartalomnak), de ez segített néhány nap alatt 900-ra csökkenteni a kalóriáimat.

Nagyon örültem, hogy haladást láthattam (eltekintve attól, hogy a sportmelltartóm most kicsit veszít), ezért úgy döntöttem, hogy a harmadik héttől kezdve heti legalább kétszer edzőterembe megyek. A múlt héten csak egyszer tudtam elmenni, mert az 5 napból 4-nél volt állásinterjúm, kimerülve, amikor átadtam az önéletrajzokat, és egész nap 19-20 óra körül értem haza. Az edzőterembe járás másnapján a térd-, a váll- és a könyökízületem fájt, és a vádlijaim öltek. Úgy érzem, rosszul csináltam a gépeket?

Ezen a héten egyáltalán nem voltam edzőteremben, mivel a kiskereskedelemben kezdtem el dolgozni. A lábam, a vádlim és a térdem fáj csak attól, hogy a talajnál állok! Ma volt egy 9 órás műszakom, aztán falatoztam, amint visszaértem. Azt hiszem, legalább 1800 kcal-t fogyasztottam. Nagyon szarnak éreztem magam. Elkészítettem az ételeimet, de stressz miatt ma ettem, és egy hete nem voltam edzőteremben.

Úgy érzem, nem hatékonyan töltem az időmet az edzőteremben, de nem engedhetem meg magamnak a PT-t, és csak az étkezés megtervezésére szorítkozom, mivel jelenleg teljesen függök a BF-től pénzért.

Az együtt töltött évek alatt is hízott. Kérem, hogy legalább próbáljon meg erőfeszítéseket tenni körülöttem, hogy ne egyek túl rosszat, vagy ne kínáljak csalónapokat, mert nincs önuralmam. Mégis azt tapasztalom, hogy "megéri-e fogyni" azt kérdezi, hogy mit eszek (ez a makrók és a tiszta ételek egészséges egyensúlya a lehető legnagyobb mértékben) felkavaró, mert nagyon keményen próbálkozom, és ez nem könnyű nekem.

Főleg egészségügyi okokból próbálok fogyni. A testemen a súlygyarapodásom miatt striák és sötét foltok vannak, egészen biztos, hogy elhízott vagyok, és nagyon fogékony vagyok a cukorbetegségre, a PCOS-ra és a szívproblémákra, figyelembe véve a család történetét. Igyekszem elérni az egészséges testsúlyt (55 kg), és megtanulni rendesen enni, miközben úton vagyok.

Most azonban éppen azon küzdök, hogy mit egyek, hogyan tornázzak az edzőteremben és hogyan fegyelmezzem magam. Egyik barátomnak sincs fogyókúrás problémája, mert nagyjából mindegyik karcsú, és amikor megpróbálok beszélni velük, azt mondják, hogy nem kell fogynom. Tanácstalan vagyok, és most sírok a csalódottságom és a bűntudatom miatt.

Szeretném TLDR-be tenni ezt a bejegyzést, de őszintén szólva nem is tudom, mit akarok mondani. Köszönöm az idejét, és sajnálom a tülekedést