Reddit - lostit - A diétás szóda ételt kíván és éhes

Mindig is ismertem, de nem akartam elhinni. Átkozott. Az igazság fáj.

Kedvenc dolgom pénteken az, hogy veszek egy 2 literes Sprite Zero-t és egy nap alatt elkészítem. 23 óra van, és megint éhes vagyok. Észrevettem ezt minden hétvégén.

Szóval, ez volt az utolsó hetem, amikor ittam. Ragaszkodom a vízhez és a fekete kávéhoz.

Határozza meg, mi hátráltat, nyugtázza és haladjon tovább.

Ossza meg a linket

óóó, hogy szar. a diétás szódával jóllakok és segítek abban, hogy ne falatozzak az étkezések között

Azonos. Fogyókúrázhatok Dr. Pepper reggel és éjjel, és jó vagyok, amennyire éhezik. Ha igen, akkor talán ez is közrejátszik ebben, mivel szoktam ilyen italt fogyasztani, és a következő 8-10 órában nem eszem.

looove diéta dr bors. nem csinálok szigorú IF-t, de nem eszem dél előtt. csak igazából nincs végidőm. a diétás szóda segít betartani

Fantasztikus neked! Örülök, hogy nincs ugyanaz a problémád

Igen, ugyanaz vagyok, a diétás üdítő az én megmentő kegyelmem. Ha nassos vagyok, különösen, ha édes vágyam, akkor először egy szódás italra szoktam menni, és gyakran előfordul, hogy elkerüli, hogy ennem kell valamit.

Nem csak, hogy amikor elértem a 30 év körüli érett öregséget, a kibaszott szénsavas gyomorégést okoz, ezért üdvözlöm a kávé-tea-víz klubban. Mint sok dolog a diétás életmódváltások világában, úgy találtam, hogy a szódától való lemondás kitartás és az első hetek átélése. A terapeutám is nagyon arra ösztönzött, hogy hagyjam abba a kalóriák fogyasztását, és ez őszintén szólva eddig is érdemes projekt volt.

Megállapítottam, hogy a szódától való lemondás kitartás és az első hetek túlélése.

Ugyanaz itt is. Körülbelül egy hónapig tartott, de a cukor és más édesítőszerek kivágásával kombinálva végül jobban szerettem a sima kávét és teát vagy vizet egy kis citrommal vagy lime-mal, mint a szénsavas és/vagy édesített italokat.

Nekem most a jeges víz a bae.

Dicséret a cukordémon elleni küzdelemről. Rendkívül szkeptikus voltam abban a projektben. A gondolatom az volt, hogy "CICOing; kit érdekel?" De valóban, világot váltott ki abban, hogy mit érzek nap mint nap - éhség, energia, koncentráció, nevezed. Nem vagyok harcias ezzel kapcsolatban, de még egy kicsit nagyobb figyelem a cukor bevitelére is gyors osztalékot jelentett számomra.

Igen, még teljesen lehet fogyni és csak tiszta cukrot enni.

Számomra az ízlés változása önmagában elég jó ok volt erre.

Folyamatos kutatások szerint sok mesterséges édesítőszer éhséget okoz. Eddig a gondolkodási folyamat úgy tűnik, hogy az édesség arra készteti a testedet, hogy felkészüljön a kalóriák felszívására.

Ha nem kap semmilyen kalóriát, akkor valamennyire eldobja a rendszert, mert előkészítették és készen állt rájuk. Ez éhséghez vezethet egyes embereknél (és úgy tűnik, hogy én is közéjük tartozom).

Vonatkozó idézet a cikk elejétől:

"Ennek a hatásnak a szisztematikus vizsgálatával azt tapasztaltuk, hogy az agy jutalomközpontjaiban az édes érzés integrálódik az energiatartalommal. Ha az édesség és az energia szemben egy ideig egyensúlyhiány van, az agy újrakalibrálja és növeli az összes elfogyasztott kalóriát."

Szerkesztés hozzáadásra: Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriatartalmú édesítőszerek nem váltják ki ugyanazt a hatást, mint a legtöbb diétás üdítőital közül néhány. Tudom, hogy a Stevia használata után úgy tűnik, nincsenek akkora gondjaim a vágyakozással, mint a szukralózzal. A Monk Fruit kivonat jobban működik másoknak is.

Fontos megjegyezni, hogy hosszabb időskálák vannak, nem óráról órára. Nem, volt diétás szódám, most éhségvágyam van! Ez az, szinte egy hétig minden nap minden étkezésemben volt szukralóz, többet kell ennem!

Az édesített étrendet 1–4 napig fogyasztó állatok nem különböztek a kontrolltól; azok a legyek azonban, akiket hosszabb ideig (≥5 napig) szukralózzal fűzött étrendnek tettek ki, erőteljes növekedést mutattak a későbbi táplálékfelvételben (1A. ábra) és az elfogyasztott kalóriákban (1B. ábra); ezt a hatást hím (1A. és 1B. ábra) és nőstény (nem ábrázolt) állatoknál egyaránt megfigyelték.

Ugyanezeket az eredményeket kapták az édes receptorok mesterséges aktiválásával is, ami arra utal, hogy bármilyen magas cukortartalmú étrend hasonló hatással lesz.

Fontos, hogy az édes ízű idegsejtek hosszan tartó aktiválása is elegendő volt ahhoz, hogy a táplálékbevitel tartósan növekedjen,

Edit: Az olvasás folytatása után. Úgy tűnik, hogy a kutató azt javasolja, hogy a tested megváltoztassa az édes dolgok táplálkozási értékelését.

Ezek az adatok kompatibilisek egy olyan mechanizmussal, amelyben az „édesség” érvényessége a tápérték megjóslásának eszközeként rugalmas és szintetikusan édesített étrend bevitelével kalibrálható újra.