Fogyni: Szia 73 (74) éves vagyok a következő. - Fogyás támogatás

Fogyás támogatás

Ról ről

Bejegyzések

Tagok

Szia 73 (74) éves vagyok a következő hónapban, én vagyok a legnehezebb, amit valaha voltam, és nagyon kényelmetlenül érzem magam. Próbálok önállóan fogyni egy kalóriatartalmú étrenddel, de úgy tűnik, hogy nem működik, pedig Naponta átlagosan körülbelül 1200 kalóriát használok fel ötleteket vagy javaslatokat?

Üdvözlöm és üdvözöljük a Belisarius súlymérési fórumban

Sajnálom, hogy a fogyásért küzd, és az 1200 kalória valóban meglehetősen alacsony, azt javaslom, hogy ugorjon át a Napi Naplóba, és ossza meg étkezési terveit, hogy esetleg javaslatot tehessünk bármilyen változtatásra. Ez a bejegyzés a kalóriákról is olvasható, amelyek a healthunlocked.com/nhsweigh címen találhatók.

Ha még nem tette meg, kérjük, olvassa el az üdvözlő üzenetet a behúzott bejegyzésekben itt healthunlocked.com/nhsweigh. Kérjük, olvassa el figyelmesen, hogy megtalálja a fórum eligazodásához szükséges összes információt.

Peer to peer támogató csoportként teljes mértékben a kölcsönös ösztönzésre támaszkodunk. Semmi sem éri el a csatlakozást, a bejegyzések olvasását és a másoknak való válaszolást. A csoportmérlegelés és a Napi Napló valószínűleg a legjobb hely a kezdéshez

Ha még nem tette meg, itt van egy bemutató a fórumról

healthunlocked.com/?tour segít eligazodni.

Üdvözlet a fogyás utad során

Üdvözöljük a Belisarius fórumon, itt nem sok nyomot adsz. Mennyire túlsúlyos? ésszerűen aktív vagy? Remekül néz ki egy 74 éves profilképed. Sok ember szerint a kalóriakontroll túl nehéz követni. Különböző alternatívák léteznek, például alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF), mediterrán, alacsony glikémiás index stb. Ezek közül sok valóban alacsony szénhidráttartalmú.

Ne izgulj. Valójában nincs oka annak, hogy működjön. Minden héten kapunk egy hozzád hasonló bejegyzést. Állítsa be az étkezés tartalmát, nem pedig a mennyiségét, és úgy találja, hogy a súly anélkül csökken, hogy szenvednie kellene (1200kCal/nap éhezési szint, ezért a teste kikapcsolta a zsírégetést - ez önálló megőrzési mechanizmus).

Mint a BigRedDBA mondta, számos alternatíva létezik, amelyek valóban működnek. Ezek többsége magában foglalja a szénhidrátkalóriák zsírkalóriákkal való helyettesítését; ennek során a test anyagcseréje elfordul a zsírraktározástól és a zsírégetés felé.

Mivel a Római Birodalom legnagyobb tábornoka vagyok, biztos vagyok benne, hogy ezt végül meghódítja

Jó reggelt Rettenetes varangy (nagyszerű név!) Nagyon köszönöm a megjegyzéseket és tanácsokat, megengedem.

Érdekes látni a Belisariusra vonatkozó észrevételeit, amelyek talán nem a legnagyobbak, de minden bizonnyal az első három között vannak.

Szia Belisarius és üdvözlöm

Nem számolom a kalóriákat, és csak egészségesen táplálkozom és sportolok. Bármelyik illik, és szerencsét kívánok 😄

Nagyon köszönöm a tanácsot

Biztosan jó helyre jöttél segítségért és bátorításért. Én is 73 éves vagyok, és ésszerű BMI-t szeretnék elérni, hogy minél tovább élvezhessem a családom.

Nem könnyű lefogyni, de lassan lassan remélem, hogy menni fog.

A diéta mellett célszerű egy kis testmozgás, és úgy gondolom, hogy a séta a legjobb nekem, mert annyit vagy keveset tudok csinálni, amennyit csak akarok.

Sok sikert kívánok a folytatáshoz. Biztos vagyok benne, hogy a kapott tippek segítenek.

Helló, a legjobb javaslat, amit megtehetek, az, hogy vessen egy pillantást az lchf-re, az étel dús és nem vagy éhes!

Szeretne velünk is csatlakozni a mérlegeléshez? Itt a link, remélem, hogy ott találkozunk! x