Fogyókúra és fogyókúra, fogyás vagy fogyás kineziológia - tanulás, növekedés, az élet átkarolása

fogyás
Nemrég megkérdezték tőlem: "lefogyott Bruce?" - Igen, van - mondtam örömmel. Miért akartam elveszíteni? Azért, mert „megtaláltam” a derekamon rejtőzködve - még egyszer. Ilyenkor a legtöbben felhalmozunk néhány plusz kilót, és le akarjuk vagy kell őket dobni. A legtöbb ember, aki megjegyzi az étrendet, elmondja, hogy fontos az életmód megváltoztatása, és nem csak a legújabb divatos diéta. Ez igaz. Mások megjegyzik, hogy az étrend első három betűje "meghal", és ez az érzés. Ez igaz néhány diétára is, amelyeket kipróbáltam.

A biztonság érdekében a fogyás összetevőinek tartalmazniuk kell a testmozgást, a vizet és az étkezési tervet, amely tartalmazza az összes napi tápanyagot.

Testmozgás és fogyás. A zsírsejtek nem égetnek zsírt. Az izmok zsírégetnek, amikor edz. A gyaloglás a legtöbb ember számára biztonságos mozgásforma. Az ellenállóképzés hatékonyabban égeti a zsírt. A dombra járás ellenállást nyújt. Ha azonban kétségei vannak, keresse fel egészségügyi szakemberét, mielőtt bármilyen testedzési programba kezdene. A testmozgás fontos az izomtömeg fenntartása érdekében, csakúgy, mint a könnyen emészthető fehérje. Ha ezt nem teszi meg, akkor hajlamos lesz az izmok elvesztésére a diéta során, és utána azonnal hízik.

Víz- és fogyás. Vízre van szüksége ahhoz, hogy kémiai úton átalakítsa a tri-glicerideket (tárolózsírok) szabad zsírsavakká, amelyeket energiával elégethet. Ezért minden jó tervben szerepel a víz. A szokásos javaslat napi 6 - 8x 200 ml-es pohár (inkább nyáron).

Az étkezési szokás változása. Erre is szükség van. Szeretek napi rendszerességgel használni a GNLD NouriShake étkezési helyettesítőjét (a reggelimet), így a fehérje és a szénhidrát megfelelő egyensúlyával kezdem a napot. Ezt azért választom, mert a "Protogard" folyamat 3-4 órán keresztül szállít energiát, ami azt jelenti, hogy ebéd előtt nem vagyok éhes. Pár kiló leadásához egyszerűen napi két étkezéshez használom a NouriShake-et, és a többi étkezésnél "újból megvizsgálom", mi van a tányéromon. Az egyik kérdés, amit felteszek magamnak: "5–9 adag friss gyümölcsöt és zöldséget kapok ma?".

Úgy gondolom, hogy hét nap elfogadható idő számomra egy diéta, fogyókúrás program vagy súlycsökkentés. Az alábbiakban található egy link egy kétoldalas hírlevélhez, amelyet Joan és én 2003 novemberében küldtünk el GNLD-ügyfeleinknek. A hírlevél egyik oldala a hétnapos terv, amelyet Joan és én sikeresen követtünk. Igen, valóban növeltük a vízbevitelünket. Igen, többet sétáltunk. Igen, újra megvizsgáltuk, mit eszünk, növelve a salátákat és csökkentve a borravalót és a chipset. Igen, a mellékelt .pdf dokumentumban leírtak szerint GNLD-termékeket is használtunk.

Ha nem rendelkezik GNLD-termékek forrásával, küldjön e-mailt a Professional Health Products részére a megrendelé[email protected] címen, és idézze ezt az oszlopot. Ha Új-Zélandon tartózkodik, mondja el az irodai személyzetnek, hogy Dr. Dewe szerint forgalmazói díjak vonatkozhatnak erre a megrendelésre!

DeweNovNewsletter2003.pdf A fájl letöltéséhez kattintson a jobb gombbal a linkre, majd kattintson a "Cél mentése másként" gombra.

Dr. Bruce A. J. Dewe, MD, NZRK
2004. március 3