Fogyókúra és kenyérfogyasztás

Remélem, hogy végre megtaláltam a diéta hatékony módját. Szakaszos böjtöt csinálok. Tartózkodom attól, hogy napi 16 órát (20: 00-tól délig) ettem, és hagyom, hogy megegyem a másik 8-at. Valószínűleg csak egy személyes furcsaság, de sokkal könnyebb NEM ENNI, pont, mint azon gondolkodni, hogy mit egyek, hogyan sok, ehetem-e valamit most, stb. Ragaszkodhatok egy 1300 kalóriatartalmú étrendhez a 8 órán keresztül, amíg az étel megengedett.

A kenyérfogyasztásom zuhant. Még nem fejezem be a cipó megevését, mielőtt az elkezd penészedni. A cipót levágom, feldarabolom és a kockákat lefagyasztom, de csak annyi kenyérpudingot és réteget tudok enni (főleg diétásan).

Felül kell vizsgálnom a kenyérsütési szokásaimat, hogy négy nagy kenyeret készítsek, nem pedig két nagy batárt. Vagy talán tekercsbe is megy. Fagyassza le azonnal, amit nem ehetek.

Lesz egy beállítási időszak, amíg kitalálom a sütő tempóit és időit. A megszokás lénye vagyok, és nem várom a változást. de lehet, hogy valahol új helyre kerülök, ami még jobban tetszik.

Próbálta már ezt a diétát? A nőknél 500, a férfiaknál 600 kalóriára korlátozza az étkezést hetente 2 egymást követő napon, a másik 5 pedig a megszokott módon, korlátozás nélkül. Így továbbra is sütheti és megeheti a kenyerét.: >> Patsy

Kipróbáltam a szakaszos böjt két másik változatát: a teljes böjtöt heti 24 órában, heti 24 alkalommal. Mindkét esetben * hízott *. Részben a böjt utáni túl sok evés miatt (nehéz megállítani), részben székrekedés és vízvisszatartás miatt. A böjt utolsó 4 óráját szédülten és émelyegve töltöttem ágyban. Nem működött az anyagcserémben. Ha minden nap rövidebb böjtöt hajtok végre, akkor először súlygyarapodást eredményeztek (1300 kalórián!), De a testem azóta beállt. Sokkal elviselhetőbbnek tartom ezt a rendszert. Az csak én vagyok. Nem minden anyagcsere egyforma.

Kipróbálom Bob Harper edző tippjét, ahol komplex szénhidrátok engedélyezettek reggel. A nap hátralévő részében ragaszkodom zöldségekhez, fehérjéhez és gyümölcshöz.

a fehérjéket és zsírokat, és a gyümölcsöket heti 3-ra korlátozza. (nincs gyümölcslé) Gondolj a húsra és a salátákra. És legyen nagylelkű olíva- és kókuszolajaival. A hús vajban sütése is jobb ízű.

A reggeli felkelés első 30 percében fogyasszon zsírt és fehérjéket, hogy később a vágyakozásra léphessen. Próbáljon szalonnát és tojást, felejtse el a kenyeret. Használja a csepegtetést salátákba, valamint egyéb húsok és zöldségek ízesítésére. A zsír itt nem az ellenség, a cukor az. Vizsgálja meg az ételt. Üsse ki a cukrot (szénhidrátokat) a beviteli egyenletből, a zsír nem tárolódik el, áthalad és segíti az emésztőrendszert és az idegrendszert.

Ne fogyassz annyit. Menjen minden nap kocogni. Építsen egy kis izmot. Probléma megoldódott.

Tényleg nagyon egyszerű. A fogyókúrázási trükkök iránti rajongók általában túlsúlyosak és így maradnak.

Valahányszor az étrendről beszélünk, zsírszégyenítésre és a [POSZTER] étrend követésére vonatkozó tanácsokra változik.

Nem tudok minden nap @ # $% # @ $% @ kocogni, mert nyomorék vagyok. Nem tudok sokáig állni és járni. Csak sétálok a szupermarketben, a szekérre támaszkodva, SÜRÜL.

Fogyókúrával már lefogytam 50 kilót. Lassan elveszítette, évekig nem tartotta. Ne mondd, hogy ez nem lehetséges.

Nem, nem fogok magas zsírtartalmú, nehéz húsú étrendet tartani. Nem hiszem, hogy egészséges ÉS # $% @ # $% nem engedhetem meg magamnak, az élelmiszer-bélyegeken. Honoluluban. Az étrendem a babra és a teljes kiőrlésű gabonákra törekszik. Dal a barna rizs felett. A gyümölcsök és zöldségek elképesztően drágák. A legolcsóbbat veszem. Fonnyadt káposzta saláta!

Azért írtam ide, mert érdekesnek tartottam, hogy változtatnom kell a sütési szokásaimon, hogy megbirkózzak a csökkent kenyérfogyasztással. Nem azért, mert előadást akartam tartani.

Úgy döntöttem, hogy megváltoztatom étkezési szokásaimat az egészséges (minden mértékkel) irányába, miközben megtanultam, hogyan készítsek dinamitkenyeret. Ugyanaz a dilemmám volt - imádom a kenyeret és rohadt jó kenyeret készítek-hogyan NEM ehetem meg ? Az egészséges étrend tartalmazhat kenyeret. Csak elhatároztam, hogy megbizonyosodjak arról, hogy ha kenyeret ettem, akkor az egy csodálatos kenyérdarab volt. Semmilyen kategóriában nem "pazaroltam" a kalóriákat blablakokra.

Azzal kezdtem, hogy találtam egy serpenyőt, amelyből kicsi, de szendvicset készítő méretű cipó készült. Mielőtt azonban túl sok kenyér telt volna el, rájöttem, hogy nagyon szeretem a házi készítésű szendvicshígításokat. Használhatnám a szokásos tésztámat, készíthetnék vagy egy tucatot, és lefagyasztanám őket szendvicsek számára. Jól működik. Ha túl fagyasztóvá válnak, vagy szeretnék még egy tésztát - semmi gond. A madarak imádták a régi szendvicsvékonyakat.

Azt is felfedeztem, hogy szeretnék kipróbálni egy új típusú kenyeret, de nincs szükségem egy egész cipóra. Erre szolgálnak a barátok és munkatársak. Add oda - még akkor is, ha van egy szelet. Szeretik.