Hogyan segíthetnek a menta levelek a fogyásban?

Frissítve: 2 éve

Ennek a gyógynövénynek egyedülálló nyugtató hatása van, amely segíti a gyakran stresszes és alvási problémákkal küzdő embereket. Ezenkívül a menta levelek számos előnye van a fogyáshoz, amelyeket az alábbiakban az Ön bejegyzésében vázoltak fel Önnek.

Egészségügyi előnye a menta levél

Annak megértése érdekében, hogy miért olyan egyedülálló a menta szabadság, vegyük fontolóra, hogy milyen hasznos anyagokat tartalmaz:

C- és A-vitamin;
mentol;
mangán, kálium, kalcium;
folsav;
flavonoidok;
táplálék rost.

Figyelembe véve azt a tényt, hogy a súlycsökkentő mentaleveleket naponta 4-5 alkalommal használják, fontos tudni a növény alacsony kalóriatartalmát - 100 g-ban csak 50-70 kalóriát. A kalóriák száma a menta típusától függ (friss/szárított).

A mentás infúziók rendszeres használata nemcsak a súlycsökkentésben segít, hanem pozitív hatással lesz az egészségi állapotra is. Fontolja meg, mennyire hasznos ez a növény:

Az aligátor paprika és egyéb felhasználásainak előnyei

Az orvosok javasolják a mentával való tea használatát megfázás esetén, mert antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van.
A menta aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, serkenti a méreganyagok kiválasztását.
Normalizálja az emésztőrendszert az epe kiáramlásának serkentésével, csökkenti a gázképződést, javítja a belek mikroflóráját, csökkenti a gyomor savasságát.
Erősíti az immunrendszert.
Nyugtató és nyugtató hatása van az idegrendszerre, enyhíti a stresszt és a szorongást, elősegíti a mély és békés alvást.
Megszünteti a bőrkiütéseket.
Megöli a szájüregben található patogén mikroorganizmusokat, amelyek megszüntetik a rossz leheletet és javítják az íny állapotát.
Erős antioxidáns.

OLVASSA EL: Keserű levéllé fogyáshoz: működik?

A menta előnyökkel jár a fogyás szempontjából

A mentát sokáig használták fogyás céljából, de viszonylag nemrégiben a tudósok meg tudták magyarázni a hatásának mechanizmusát. Az a tény, hogy ez a növény hozzájárul az étvágy csökkenéséhez. Ha egy órával a főétkezés előtt teát vagy egy mentás italt iszol, nem eszik többet, mint ami szükséges az éhség csillapításához. Ennek köszönhetően a napi táplálék-bevitel kalóriatartalma csökken, és ennek következtében elveszíti a felesleges kilókat.

A menta másik tulajdonsága, amely közvetett módon segíti a súlycsökkentést, az idegrendszerre gyakorolt nyugtató hatása. Régóta bebizonyosodott, hogy amikor egy személy stresszes állapotban van, ez megnöveli a kortizol hormon koncentrációját a vérben, az anyagcsere lelassulásához és az étvágy növekedéséhez vezet. E két tényező miatt a súly felhalmozódása következik be.

A mentaital jobb asszimilálásához ajánlott meleg formában, lassan, kis kortyokban fogyasztani.

A túlsúlytól való búcsúzáshoz nem szükséges mindig tiszta menta italt inni. Készíthet teát gyömbérrel és mentával, vagy készíthet citrommal, uborkával és mentával limonádét. Ezután megvizsgáljuk a menta legnépszerűbb receptjeit, amelyek segíthetnek a fogyásban.

A legjobb receptek

E lehetőségek mindegyike csodálatos ízt és karcsú alakot kölcsönöz Önnek:

Mentaolaj fogyáshoz

Készítsen 1 pohár alap- vagy napraforgó finomított olajat, 1 csokor friss mentát.

Melegítsük az olajat 160 fokra. Adja hozzá a felszeletelt mentát és öntsön forró olajat az üvegtartályba. Ezt a keveréket egy hónapig sötétben tartjuk. Akkor le kell dekantálni. Ennyi, az olaj készen áll. Tartsa hűtve. A lejárati idő egy év.

Hogyan lehet ilyen olajat használni fogyáshoz? Nagyon egyszerű: csepegtessen 1-2 cseppet a nyelv alá vagy egy kalciumtablettára, vagy adjon 1/2 teáskanál mézhez, és fokozatosan oldja fel a szájában. Ezt az eljárást naponta háromszor tíz napig kell elvégezni.

Aromaterápia

Az étvágycsökkentő képességének köszönhetően még a menta illata is hozzájárulhat a fogyáshoz. A menta aromás olajat egy zsebkendőre vagy csuklóra kell cseppenteni, és a nap folyamán pár óránként belélegezni. Ez elég hatékony módszer. Az elfogyasztott kalóriák mennyisége körülbelül harmadával csökken.

Fürdő menta illóolajjal

Tegyen 12-15 csepp illóolajat egy meleg fürdőbe. Fürdessen 15-20 percig. Ez segít csökkenteni az izomfeszültséget, az olajgőzök pedig csillapítják a fejfájást és az idegrendszert.

Fürdő menta főzettel

Vegyünk 2 liter vizet, forraljuk fel, tegyünk 20 levél mentát és forraljuk 10 percig. Szűrjük le a főzetet és öntsük a fürdőbe. Vegyünk egy eljárást 15-20 percig. A mentás fürdők jelentősen javítják a bőr állapotát és segítenek a narancsbőr elleni küzdelemben.

Figyelem

Annak ellenére, hogy a menta jótékony hatással van az egészségre, ellenjavallatok vannak:

Hogyan lehet fogyni az Aju Mbaise használatával

egyéni intolerancia a mentollal szemben;
savas reflux;
szoptatás;
terhesség (a mentás tea rendszeres használata provokálhatja a méh izmainak ellazulását és következésképpen a vetélés veszélyét idézheti elő);
a férfiaknak is óvakodniuk kell a mentától, mert ez csökkenti a reproduktív funkciót és a hatékonyságot;
menta tea ellenjavallt három év alatti gyermekek számára.

Bármely gyógynövény rossz hatással lehet a szervezetre, ha túl sokat fogyaszt. Ha túl sok mentateát iszol, ez a következőket okozhatja:

álmosság;
hasmenés;
izomfájdalom;
a pulzus lassulása;
görcsök.

Az biztos, hogy csak egyet lehet mondani: heti 3-4 kilogrammtól nem szabadul meg, ha a fogyáshoz csak a mentalevél előnyeire támaszkodik. Még mindig hozzá kell adnia egy diétát és testmozgást. Egy komplexumban jó eredményt adnak.

Rendszeresen igyon mentateát, de ne vigyük túlzásba. A gyógyteák bármikor helyettesíthetik a szokásos fekete/zöld teát vagy kávét. Ezek az italok pszichostimulánsok. A túlzott koffeinfogyasztás vagy az állandó stressz állapotban lévő idegesség nullára csökkentheti a diéta eredményeit, sőt kilogramm hozzáadást is okozhat. A menta segít könnyedén megbirkózni ezekkel a problémákkal.

OLVASSA EL: Vízterápia fogyókúrás eljáráshoz: Hatékony-e?