Megfázás a meleg évszakban

Télen az akut légúti vírusfertőzéseket (ARVI) természetesnek vesszük. Eközben kórokozói egész évben aktívak. A statisztikák szerint az ARVI-esetek 20 százaléka a meleg évszakban fordul elő. Az a tény, hogy a baktériumok és vírusok, amelyek gyulladásos folyamatot okoznak a felső légutakban, ebben az időben a rengeteg vitamintartalom és a napsugár ellenére megnyilvánul. Ezért az orvosok szerint nem szabad túlbecsülni a meleg időt, inkább fokozottan figyelni a saját egészségére.

Szergej Vashetko, az Orvosi Szolgálat alezredese, a Katonai Orvostudományi Kar BSMU Katonai Epidemiológiai és Katonai Higiéniai Tanszékének vezetőhelyettese az akut légúti vírusfertőzések okairól, megelőzéséről és ezekhez a betegségekhez kapcsolódó egyéb szempontokról beszélt.

Igaz, hogy az ARVI „elkapásának” esélye minimális, ha kint meleg van?

Azt kell mondani, hogy ez az állítás téves. Először is, a napsütéses napok beköszöntével az emberek meleg ruhákat visznek el, több időt töltenek a szabadban. Ugyanakkor a hőmérséklet-ingadozások gyakran élesek. Másodszor, az UVA és az UVB sugárzás negatívan befolyásolja az immunrendszert. A napsugárzás hosszú távú kitétele elnyomhatja az immunitást. Harmadszor, nagy problémának tartják, hogy azok, akik a meleg időszakban fellépő orrfolyástól és köhögéstől szenvednek, gyakran nem veszik komolyan és nem sietnek kezelni. Ennek eredményeként az egészségi állapot súlyosbodik mindenféle szövődmény kialakulása miatt.

Mi okozza az ilyen betegségeket?

A légzőszervek gyulladását különféle betegségeket okozó vírusok és baktériumok okozhatják a környezetben. Ezenkívül szerepet játszhatnak azok az opportunista mikroorganizmusok, amelyek a légzőrendszerben élnek, de csak akkor aktiválódnak, ha a helyi immunitás elnyomott. Ezeknek a kórokozóknak az emberi testre gyakorolt hatásának eredménye leggyakrabban gégegyulladássá válik (gégegyulladás) - elsősorban száraz köhögés és a hang rekedtsége, garatgyulladás (garatgyulladás) formájában - súlyos fájdalommal, torokfájással, gyengítő köhögés, mandulagyulladás (a mandulák gyulladása), amikor a nádor mandulája kipirosodik és megnagyobbodik, súlyos fájdalom nyeléskor.

A fő okok közül, amelyek hozzájárulnak a hideg előfordulásához meleg időben, vannak olyan huzatok, amikor az emberek megpróbálnak elmenekülni a hő elől, hirtelen hőmérséklet-változások (amikor hűvös helyiséget vagy autó belsejét hagyják az utcára, és fordítva), helyi a légzőrendszer hipotermiája (fagylalt, jégitalok fogyasztása stb.), hosszan tartó magas hőmérsékletnek való kitettség.

Milyen jellemzői vannak a „nyári” ARVI-nak?

Ebben az időben az akut légúti vírusfertőzések általában hosszabb ideig tartanak, mint télen. Hideg időben a szövődményektől tartva a betegek hajlamosak „lefeküdni”, „inni” gyógyszeres italokkal, szigorúan, kivétel nélkül betartva az orvos összes ajánlását. Meleg időben, ha nincs magas testhőmérséklet, a beteg tovább megy dolgozni, iszik hideg vizet, ül a légkondicionáló alatt. "Nincs január az utcán, ezért nincs mitől félni" - mondja. Ez azonban mély tévhit. Az immunitást elnyomó, cím nélküli tényezők továbbra is negatívan hatnak a legyengült szervezetre, tovább rontva az egészséget. És ilyen körülmények között nagyon nehéz lesz leküzdeni a fertőzést. Ezért a „nyári” hideg késik és gyakran súlyos komplikációkhoz vezet, ha az intézkedéseket nem teszik meg időben.

Mit kell tenni annak érdekében, hogy ne fázzunk meg, amikor kint meleg van?

Számos szabály létezik. Első. Kerülje a túlzott napsugárzást. A nap az ultraibolya sugárzás (UVR) fő természetes forrása, amely a normális emberi élethez szükséges. Hiányában a testben olyan eltérések alakulnak ki, amelyeket könnyű éhezésnek neveznek - vitaminhiány, amelyben a foszfor-kalcium anyagcsere és a csontképződés folyamata zavart, valamint csökken az immunitás. Másrészt a nagy dózisú UVR hosszú távú kitettsége negatív hatással van a testre, és éppen ellenkezőleg, az immunitás elnyomását és a patogén és opportunista mikroorganizmusok aktiválódását okozhatja a szervezetben.

A napfény káros hatásainak elkerülése érdekében ajánlatos korlátozni a napsütést délben, ha lehetséges, menedéket menjen az árnyékba, világos ruhát viseljen, és használjon fényvédőket a test kitett területein.

A második szabály. Kerülje a huzatot, óvakodjon a hirtelen hőmérséklet-változástól. A huzatban való tartózkodás gyorsan hipotermiához vezet, különösen akkor, ha a test izzad. Széllelő szélben testünk +25 ° C-ot +18 ° C-nak érzékel. Ezért a helyiség szellőztetésekor próbáljon meg ne tartózkodni a légáramlás útjában. A tömegközlekedési eszközökön ne üljön nyitott ablakok közelében.

A beltérben egy légkondicionáló vagy egy ventilátor segítségével megmentjük magunkat a hőtől, bár ők az ARVI egyik fő tettese. Az állandóan keringő levegő kiszárítja az orrnyálkahártyát, amely védő gátként szolgál a fertőzés ellen. A vírusok pedig könnyen bejutnak a szervezetbe. Annak érdekében, hogy a klímaberendezés hideg levegője ne betegedjen meg, nem szabad közvetlenül a légáram alatt állni, kerülni kell a helyiség (autó belseje) túlzott lehűlését a külső hőmérséklethez képest, stb. legalább 21 C ° -nak kell lennie. Ideális esetben a szoba és a kültéri levegő hőmérséklete közötti különbség meleg időben nem haladhatja meg az 5-7 ° C-ot.

A hirtelen hőmérséklet-változás stresszt jelent a test számára, és előfordulhat, hogy nem képes megbirkózni vele. A legnagyobb hiba pedig a hideg vízbe forró bekerülés. Hosszú napsütés esetén a bőr felszínéhez közeli erek teljesen megtelnek vérrel. Ha hirtelen hideg vízbe merül, a testhőmérséklete csökken. Az ilyen hipotermia tele van megfázással. Ennek elkerülése érdekében úszás előtt ajánlott nem közvetlen napfényben, hanem árnyékban ülni, és várni a normál hőmérséklet visszaállítását. Lassan lépjen be a vízbe, és rövid ideig ússzon. A napos meleg után az este hűvös lehet, és hipotermiát okozhat. Ebben a tekintetben, ha sétálni megy, öltözzön fel melegen, és jobb, ha zárt cipőt vesz fel a lábára.

Harmadik szabály. Igyon és igyon hűvösen, de ne jegesen. Megtévesztő érzés, mintha jéghideg italok vagy ételek (például fagylalt vagy gyümölcs) oltanák szomját. Nagyon rövid ideig frissülnek, de a test számára ez egy sokk, amely provokálja a mandulagyulladás, a gégegyulladás vagy a garatgyulladás kialakulását. A légzőrendszer éles hipotermiája vazospasmushoz vezet, a nyálkahártya vérellátásának romlásához és a szekréciós immunglobulinok (védő antitestek) koncentrációjának csökkenéséhez vezet a vele borított nyálkában. És ezek a megfázás kockázati tényezői, mivel a patogén mikroorganizmusok számára ideális feltételek vannak megteremtve. Mielőtt enni vagy inni valami hideget, ajánlatos egy ideig szobahőmérsékleten állni az ételt. Kis adagokban, kis kortyokban, darabokban kell fogyasztani, hogy legyen ideje felmelegedni a szájban.

Negyedik szabály. Alaposan mosson kezet szappannal (legalább 20 másodpercig), kezelje őket fertőtlenítővel is. Bármennyire is elcsépeltnek hangzik ez a tanács, mindig releváns. A nap folyamán baktériumok és vírusok milliói telepednek le a kezeken, amelyek könnyen bejuthatnak a szájüregbe, majd a légzőrendszerbe, ami a betegség kialakulását idézi elő. E problémák elkerülése érdekében elegendő a kórokozókat mechanikusan eltávolítani.

Ebben a tekintetben néhány szót el kell mondani a COVID-19 koronavírusról. Mint azt kutató tudósok bizonyítják, a SARS-CoV-2 sokkal ellenállóbb volt a magas hőmérsékletekkel szemben, mint más vírusok. Ezért valaki megbetegedhet a COVID-19-től, függetlenül attól, hogy mennyire napos vagy meleg az idő. Sőt, a tapasztalatok azt mutatják, hogy a meleg időjárás nem állítja meg a koronavírus fertőzés terjedését. És az ellene való védelem érdekében gyakran és alaposan meg kell mosnia a kezét, ne érintse meg az arcát, a száját és az orrát.

Az ötödik szabály. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet az immunrendszer megerősítéséhez. Talán ez az ajánlás a legfontosabb. Az ember immunállapota tükrözi a kialakult életmódot és étkezési szokásokat. Ha az elfogyasztott étel nem biztosítja a szervezet számára az összes szükséges tápanyagot, hamarosan egészségügyi problémák merülnek fel. Fehérjéknek, egészséges zsíroknak, élelmi rostoknak, vitaminoknak és ásványi vegyületeknek elegendő mennyiségben kell lenniük a napi emberi étrendben.

Néhány tanács az olvasóknak.

Érdemes megfelelő intézkedéseket hozni a meleg évszakban a megfázás megelőzésére. Emlékeztetni kell arra, hogy az ARVI biztonságáról szóló vélemény, amikor kint meleg van, nem más, mint egy mítosz. Ezek a betegségek ugyanolyan veszélyesek meleg időben, mint alacsony léghőmérséklet esetén. Ezért a betegség első tünetei esetén azonnal forduljon orvoshoz. Csak közös erőfeszítéssel fog érvényesülni az alattomos betegség felett. Vigyázzon magára és legyen egészséges!

Szerzők: Oksana Kurbeko, szóvivő - kérdező; Szergej Vashetko, az orvosi szolgálat alezredese, a BSMU Katonai Orvostudományi Kar Katonai Epidemiológiai és Katonai Higiéniai Tanszékének vezetőhelyettese - interjúalany.
A fotók a Katonai Orvostudományi Kar archívumából és nyilvános forrásokból készültek.
Fordítás: Anasztaszija Karnacseva.