Túl hidegnek érzi magát? Adja hozzá ezeket az ételeket étrendjéhez, amelyek melegen tarthatnak; Ismerjen néhány életmódbeli változást a hideg időjárás elleni küzdelemhez

Téli szezon: Ebben a téli szezonban hajtsa végre a szükséges változásokat a hideg időjárás elleni küzdelemben. Az étrend és az életmód egyszerű módosítása segíthet a hideg időjárás elleni küzdelemben. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek.

A történet kiemeli

Az elfogyasztott ételek befolyásolják a test különböző folyamatait. A hőmérsékletet is befolyásolhatja. Mivel a hőmérséklet csökkenése megnehezíti a kimenést, meg kell találnia a megfelelő módot a hideg időjárás kezelésére. Megfelelő ételt kell fogyasztania, amely melegen tart. Egyes ételek segíthetnek abban, hogy természetesen meleg maradjon. A megfelelő étrendi változtatások mellett meg kell változtatnia néhány szükséges életmódot. A hideg időjárás túlélése érdekében íme néhány diéta tipp és életmódbeli módosítás, amelyek segítenek a melegen tartásban.

Tél: Az étrend és az életmód megváltoztatja a hideg időjárást

1. Végezze el a szükséges étrendi változtatásokat

Egyes ételek természetesen melegen tarthatják. A téli szezonban néhány fontos étrend-változtatás rendkívül fontos. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek -

Adjon jaggery-t étrendjéhez. Ez egy híres téli étel, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A téli szezonban fogyasztott jaggery segíthet a melegen tartásban. Gurnak is hívják, amelyet étkezés közben vagy egy pohár meleg tej mellett lehet elfogyasztani.

Ehet kis mennyiségű jaggery-t egy pohár meleg tejjel
Fotóhitel: iStock

A méz természeténél fogva is meleg, ami része lehet a téli étrendnek. Segíthet a megfázás, a köhögés és a téllel kapcsolatos egyéb egészségügyi problémák leküzdésében is. Hozzáadhat egy evőkanál mézet a tejéhez vagy más ételekhez. Különböző receptekben cukrot is cserélhet mézzel.

A szezámmag egy másik egészséges és tápláló lehetőség választani, amely melegen tarthat. A téli szezonban szezámmagot találhat különböző ételekben. Ezek a magok más egészségügyi előnyöket is nyújtanak Önnek.

Adja hozzá a szezámmagot a téli étrendjéhez a különféle egészségügyi problémák leküzdése érdekében
Fotóhitel: iStock

Ezekkel együtt egy meleg csésze tea, forró leves, dió, bazsalikom, édesburgonya és főtt tojás is remek választás. Ezenkívül adjon további immunitásnövelő ételeket étrendjébe az egészségügyi problémák elleni küzdelem érdekében.

2. Az életmód megváltozik, hogy meleg maradjon

Válasszon meleg ruhát, és rétegezze őket megfelelően. Ne felejtse el letakarni a lábát és a fejét. Vannak, akik alkoholt is fogyasztanak a melegség érdekében, amit a lehető legnagyobb mértékben el kell kerülni. A téli szezonban nehézzé válik a testmozgás. Ne hagyja ki a testmozgást a téli szezonban. A rendszeres testmozgás rendkívül fontos az általános egészségi állapot szempontjából.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat tartalmaz. Semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.

A DoctorNDTV egyablakos webhely minden egészségügyi igényének kielégítésére, amely a leghitelesebb egészségügyi információkat, egészségügyi híreket és tippeket nyújt az egészségügyi életmóddal, étrend-tervekkel, informatív videókkal stb. Kapcsolatos szakértelemmel. A legfontosabb és legpontosabb információkat kaphatja az egészségügyi problémákról mint a cukorbetegség, a rák, a terhesség, a HIV és az AIDS, a fogyás és sok más életmódbeli betegség. Van egy több mint 350 szakértőből álló testületünk, akik segítenek bennünket a tartalom fejlesztésében azáltal, hogy megadják értékes információikat és elhozzák számunkra az egészségügy legújabbit.