Az igazság a fogamzásgátlásról és a súlygyarapodásról

erősek

Google „Fogamzásgátló ÉS. ”És a három legfontosabb javaslat egyike nem meglepő módon a súlygyarapodás. A súlygyarapodás már régóta a fogamzásgátlást kereső nők meggyőződése és félelme, részben annak fejlődéstörténetének köszönhetően.

Első megfogalmazásakor a fogamzásgátlóknak nagyobb volt a hormonmennyiségük, ami gyakran súlyváltozást eredményezett. Ma nagyon sokféle fogamzásgátló lehetőség áll rendelkezésre a hormonok kiszerelésében, szállításában és jóval alacsonyabb dózisban, de a hízás, mint lehetséges mellékhatás hite továbbra is fennáll.

A születésszabályozásról és a súlygyarapodásról viták folynak manapság a számos kutatási tanulmány miatt, amelyek azt állítják, hogy a súlygyarapodás nem gyakori mellékhatás, ami megkérdőjelezi a nők anekdotáinak túlnyomó többségét, akik azt állítják, hogy (amit szerintük) jelentősek a skálán.

Miért van tehát nézeteltérés, ami megkérdőjelezi a kutatás, az orvosok és a gyógyszergyárak állításait? Ez egy fontos kérdés, amire válaszolni kell, mivel a súlygyarapodás gyakori oka a fogamzásgátlás leállításának a női felhasználók körében, ami látszólag elsöprő okot ad a fogamzásgátlás keresésére.!

Mielőtt megértenénk a hormonok fogamzásgátló módszerekben rejlő mechanizmusait - az ösztrogén és a progeszteron -, hasznos lehet, ha visszautazunk az időbe, amikor ezek a hormonok megnőttek, pubertáskor. A tapasztalatok változóak a pubertáskorban, de a legtöbb nő a csípő és a combok kiszélesedését és megvastagodását, valamint a mell megnagyobbodását tapasztalja. Ez nemcsak az ösztrogén megnövekedésének köszönhető, amikor a petefészkek érni kezdenek és felszabadítják a petesejteket, hanem a növekedés és a pajzsmirigyhormonok növekedésének is.

Azonban az ösztrogén okozza a legkézenfekvőbb változásokat a nő fizikai megjelenésében. Az ösztrogén emellett megnöveli az anyagcserét, amely a pubertás idején jelentkezik, mivel a nők most termelnek petesejteket, és az ösztrogén ennek a folyamatnak egy része, mint a motor üzemanyaga. A pubertás időzítése, genetika, táplálékbevitel és a fizikai aktivitás szintje, amelyben a nő pubertáskor foglalkozik, mind azt eredményezi, hogy egyes lányok karcsúbbá válnak, miközben nőnek, mások pedig kanyargósabb megjelenést kapnak.

Most néhány évvel előreléphet a menopauza idején. A nők általában súlygyarapodást tapasztalnak, különösen a has körül, mivel az ösztrogénszint visszaáll a pubertás előtti szintre. Miért okozna akkor az ösztrogén súlygyarapodást? Ösztrogén nélkül a termékenységi évek szintjén a nők hajlamosabbak a felesleges zsírlerakódást a hasba rakni, és petesejtek és menstruáció nélkül az anyagcsere sebessége az életkor előrehaladtával enyhén csökken. Úgy tűnik, hogy az ösztrogén egyszerűen nem nyerhet, nem? A súlygyarapodásért felelős, amikor a fogamzásgátlóval kiegészítik, és a súlygyarapodásért, amikor a menopauza idején csökken!

És mi van a progeszteronnal? Amikor egy petesejt érlelődik és felszabadul, a tüsző vagy az ágy, amelyben a peték érlelődnek, a sárgatest nevű struktúrává alakul, amely progeszteront termel. Lehet, hogy észrevette, hogy amikor nem szed fogamzásgátlót, akkor a súlya a ciklus alatt tipikusan kiszámítható módon nő és csökken. Ezt nagyrészt a vízvisszatartás vezérli. Az ösztrogén a vesében lévő receptorokra hat, ezáltal visszatartja a vizet. A progeszteron ellenkező hatást mutat, valójában kissé vízhajtóként hat. Közvetlenül a periódus előtt, ha nem következik be terhesség, a progeszteron gyorsan leesik, ami a fokozott vízvisszatartás, súlygyarapodás és puffadás visszapattanó hatását okozza, még mielőtt az időszak megérkezne.

A hormonális fogamzásgátlók kisimítják az egyik vagy mindkét hormon ingadozását, attól függően, hogy csak progeszteron módszert alkalmaznak, vagy ösztrogén és progeszteron kombinációját alkalmazzák. Az ovuláció elnyomásához a progeszteronnak mindig jelen kell lennie. Mivel a méh terhességre való felkészüléséhez szabadul fel, elnyomja egy másik petesejt érését, meggyőzve az agyat arról, hogy a méh „elfoglalt”, és nem tudja támogatni az újabb terhességet. Ez nagyon valószínűtlenné teszi a terhességet, hacsak az adagolás elmulasztott vagy szabálytalan.

Az ösztrogén és a progeszteron számos endokrin funkciót befolyásol, ezért butaság lenne azt gyanítani, hogy extra exogén hormonok hozzáadása a testéhez nem okoz mellékhatásokat.

Elméletileg a fogamzásgátló ösztrogén fokozott vízvisszatartást okozna, ami súlygyarapodást okozhat. Néhány nőnél azonban a súlya nem változik, sőt vannak, akik fogynak is! Ami a progeszteront illeti, mivel csökkenti a vízvisszatartást, indokolt, hogy a csak a progeszteron módszerek fogyást eredményezzenek.

A nők azonban nem erről számolnak be, különösen a DEPO-provera injekcióval kapcsolatban. Mi történik itt? Egyszerűen fogalmazva, bármikor módosíthatjuk a vízvisszatartást befolyásoló hormonok szintjét, a test kiszámíthatatlan módon reagál, akárcsak akkor, amikor valami mást eszünk, új fizikai tevékenységeket folytatunk vagy más éghajlatra utazunk. Éppen ezért egyes orvosok és más egészségügyi szakemberek javasolják, hogy adjon legalább 3 ciklust egy új hormonális fogamzásgátlónak, hogy „kiegyenlítse”, mielőtt pánikba esne a súlygyarapodás és egyéb mellékhatások miatt. Sajnos túl sok orvos vonhatja le a nő aggodalmát a súlygyarapodás és a fogamzásgátlás miatt, más tényezőknek tulajdonítva. Jelenlegi helyzetükben vannak a kutatások.

Mit mond a kutatás

Anélkül, hogy egész nap a hormonális fogamzásgátlókkal és a súlygyarapodással kapcsolatos kutatás elolvasását töltötte volna, itt találhatók a randomizált kontrollvizsgálatok, felmérések és szisztematikus felülvizsgálatok legfontosabb megállapításai:

  • Kombinált hormonterápia: Egy 2011-es Cochrane adatbázis-tanulmány, amely 49 vizsgálatot tartalmazott, megállapította, hogy a bizonyítékok „nem elegendőek” a kombinált fogamzásgátlók súlyra gyakorolt ​​hatásának meghatározásához, de „nem volt nagy hatás”. Mindössze négy vizsgálatban volt placebo csoport összehasonlítás, ami megnehezítette a fogamzásgátlókkal szembeni esetleges súlygyarapodás egyértelmű tulajdonítását. Más vizsgálatok hasonló, nem szignifikáns vagy „minimális” súlygyarapodást találtak, akár kombinált orális, akár tapasz formájában.
  • Csak progeszteron (orális): legjobb esetben nem meggyőző, a legtöbb, legfeljebb 12 hónapos vizsgálatban öt kilós súlygyarapodás vagy sem.
  • Injektálható progeszteron: itt találhatók a legerősebb bizonyítékok a súlygyarapodásról, még mindig ellentmondó eredmények közepette. A Depo-Provera (Depo-medroxyprogesterone) 2009-es tanulmánya arról számolt be, hogy a lövöldözött felhasználók három év alatt átlagosan 11 fontot híztak, mégsem nyújtottak meggyőző magyarázatot arra, hogy miért.

Tehát a kutatás összességében nem támogatja a fogamzásgátló felhasználók súlygyarapodását.

Vessünk egy közelebbi pillantást

Most eljuthatunk a népességalapú eredmények egyes nőkre történő alkalmazásával kapcsolatos problémákhoz. Minden kutatás statisztikákon és tömegeken fog alapulni, nem pedig az egyénen. Ez minden gyógyszeres reakcióra vagy kölcsönhatásra igaz. Tudod, hány ember allergiás a mogyoróra? Valószínűleg nem sok, mégis veszélyes reakciókat kaphatnak azok, akik igen. Igaz lenne-e azt mondani egy üveg mogyoróról, hogy anafilaxiás sokkot okoznak? Nem, mert senki sem eszi meg őket! De vajon igaz állítás? Természetesen. néhány. Ez a fogamzásgátlás körüli zűrzavar szíve.

Először is, a rendelkezésre álló adatok, amelyek alátámasztják a súlygyarapodás hiányát, főként olyan nőktől származhatnak, akik hosszú ideje szedtek fogamzásgátlót, mert nem tapasztaltak súlygyarapodást, és a kutatók nem hallanak azoktól a nőktől, akik abbahagyták vagy lemondtak a súlyingadozásokhoz.

Másodszor, legyünk tisztességesek, és nézzük meg a súlygyarapodás statisztikáit egész korunkban. A felnőtt nők többsége az évek során hízik, így egy 28 éves nő pontosan meghatározhatja a súlygyarapodás kezdetét az egyetem után, mondjuk 23 éves kor körül, amikor szintén fogamzásgátlót kezdett alkalmazni. Az évek során elért súlygyarapodását igazságtalanul a fogamzásgátló használatának tulajdoníthatja. A fogamzásgátló fokozatos súlygyarapodásának másik elfogadható oka, ha a nők (vagy férfiak!) Módosítják az étkezés mennyiségét, többet esznek a párjukkal, és kevésbé aktívak a velük töltött idő mellett, ugyanakkor. Tehát minél fokozatosabb a súlygyarapodás, annál nehezebb elkülöníteni a fogamzásgátlót mint kórokozót.

Végül, amit jelentős súlygyarapodásnak tekintenek, tanulmányonként és emberenként nagyon változhat. Egy tanulmány megállapíthatja, hogy az átlagos öt kilogrammos súlygyarapodás három hónap alatt nem „statisztikailag szignifikáns”. De ez drámai nyereség lehet egy olyan nő számára, aki különösen súlytudatos. Fontos megjegyezni azt is, hogy ha egy tanulmány egy bizonyos idő alatt öt font „átlagos” gyarapodást jelent, az azt jelenti, hogy sokan kevesebbet tapasztaltak, és sokan többet tapasztaltak.

Most mit gondolsz azokról az emberekről, akik interneteznek és jelentik a súlyingadozásukat a fogamzásgátlóval? Bingó. Akik nyertek. Csakúgy, mint bármi mással, akár étteremmel, akár más szolgáltatással, a legkevésbé elégedettek általában a leghangosabbak.

Néhány nő testének nagyobb reakciói lesznek a hormonszint kiigazításával, és a normalizálása hosszabb ideig tart. Vagy soha nem normalizálódhatnak, és új gyógyszert kell kipróbálni. A szintetikus hormonok sokféle összetétele létezik, így a progeszteron vagy az ösztrogén egyik receptje nem viselkedhet ugyanúgy a testében, mint egy másik.

Ha gyors súlygyarapodást tapasztal a fogamzásgátlás első napjaiban vagy heteiben, akkor adjon legalább három hónapot, nyomon követve, hogy a testsúlyát befolyásoló egyéb magatartásai sem potenciálisan hibásak. Ha kényelmetlenül érzi magát, vagy ha a testsúlya nem egyenlő, beszéljen orvosával és próbáljon ki egy másik készítményt, vagy fontolja meg a fogamzásgátlás alternatív formáit. Nincs ok a kényelmetlenségre, különösen az egészséged és a közérzeted szempontjából, de van ok racionálisan gondolkodni azon, hogy mit csinálnak ezek a hormonok a testedben, ahelyett, hogy pánikba esne, vagy ha kontroll nélkül érezné magát, ha a skála felfelé kúszik.

Mit kéne tenned?

Összefoglalva, a kutatás nem meggyőző, de elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a nők többsége nem tapasztal sok testsúlyváltozást a fogamzásgátló formák többségénél. A kutatással vannak problémák, amint azt megbeszéltük. Ugyanakkor az anekdoták a születésszabályozással kapcsolatos súlygyarapodásról, különösen akkor, ha gyorsan előfordulnak, nem feltétlenül tévesek, de megijeszthetik a nőket a fogamzásgátlók használatától.

Ha jelenleg a hormonális fogamzásgátlók folytatásán gondolkodik, és ez fontos elakadási pont abban, hogy használni kell-e vagy sem, vegye figyelembe a cikk összes információját, és fedezze fel az összes rendelkezésre álló fogamzásgátló lehetőséget, hogy racionálisan dönthessen. melyik az Ön számára megfelelő.

További információ erről a témáról: Dr. Brooke Kalanick, aki megvitatja a fogamzásgátlás egyes hormonproblémákkal/szabálytalanságokkal küzdő nőkre gyakorolt ​​hatásait, például Hashimoto és PCOS.

Mint látható, bár a rendelkezésre álló kutatások nagy része nem mutat összefüggést a tabletta súlygyarapodásának szedése között, annak hatása a testére az egyedi hormonkeverékétől függ. Egyéb dolgok, amelyek hatással lehetnek a hormonjaira, és segítenek a testsúly kezelésében, tartalmazzák az intelligens edzésprogramot és a megfelelő táplálkozási szokásokat.

Legyen önmagad legboldogabb, legegészségesebb, legerősebb verziója.

A Girls Gone Strong Coaching segítségével megkapja a támogatást, az elszámoltathatóságot és a szakértői edzést, hogy fenntartható módon táplálkozzon és gyakoroljon - korlátozó diéták és az edzőteremben töltött élet nélkül.

Függetlenül attól, hogy az egészségi és fitnesz céljai…

  • Erõsödj
  • Nyereség izom
  • A testzsír csökkenése
  • Javítsa a felhúzásokat
  • Legyen biztonságos és egészséges terhessége
  • Térjen vissza biztonságosan a szülés után
  • Gyógyítsd meg az étellel való kapcsolatodat
  • Növelje önbizalmát

. vagy bármi mást, segítünk elérni őket. Élvezheti az életet megváltoztató eredményeket evés és testmozgás közben oly módon, hogy valóban illeszkedjen az életébe - a kontroll helyett.

12 hónapos programunk során egy egyszerű, lépésről lépésre elkészített tervet készít a táplálkozási, fitnesz- és gondolkodásmódbeli szokások fejlesztésére, amely utat mutat a cél elérésében.

Edzője a hét 6 napján elérhető kérdések megválaszolására és a helyzetek eligazodásában - például amikor tanácsra van szüksége étkezéshez nyaralás közben), amikor testmozgás-pótlást szeretne, hogy ne súlyosbítsa térdfájdalmát, amikor egy edzést kell megterveznie, ha korlátozott felszereltségi lehetőségei vannak - így mindig támogatást kaphat, amikor szüksége van rá. És együtt megtalálja a legjobb utat a hosszú távú eredmények felé az Ön számára megfelelő módon.

Megtudhatja, hogyan kell:

  • Javítsa táplálkozását anélkül, hogy feladná az Ön által kedvelt ételeket
  • Gyakoroljon biztonságosan és hatékonyan, hogy maximális eredményt érjen el edzéseiből anélkül, hogy kiégne
  • Növelje önbizalmát, szeresse a test kinézetét, érzését és teljesítményét - és élvezze jobban az életét, mint azt valaha is gondolta volna

És maga lesz a legboldogabb, legmegfelelőbb, legerősebb verziója, egy-egy lépésben.

Szeretne többet megtudni? Csatlakozzon ingyenes, kötelezettség nélküli előértékesítési listánkhoz.

Évente kétszer fogadunk kis számú új coaching klienst. Csatlakozzon az alábbi ingyenes, kötelezettség nélküli előértékesítési listához, hogy korán beiratkozhasson, és akár 45% -ot megtakarítson a lakosság árából.

A beiratkozás 2021 januárjában kezdődik.

További információkat küldünk Önnek a programról, és lehetőséget adunk a korai beiratkozásra, és akár 45% -ot megtakaríthatunk a lakosság árából.

A program csak évente kétszer nyílik meg. A helyek korlátozottak.