Az életcélod nem zsírvesztés

Évekig visszatartottam az életemet: csak annyit tettem, hogy ledaráltam, a zsírvesztés felé törekedtem.

Amikor azt mondom, hogy csak ezt tettem, nem túlzok: nem voltak hobbijaim, és szinte mindent elkerültem, ami nem a zsírvesztés köré irányult, mert annyira ideges voltam, hogy ez megzavarta az étkezésemet, és tornaterem menetrend.

Folyamatosan mondogattam magamnak: Ha lefogyok, boldogabb leszek. Amikor lefogyok, magabiztos leszek. Amikor lefogyok, elkezdek élni.

Több ünnep alatt átfutottam magam, anélkül, hogy bármilyen finomságot engedtem volna magamnak - egyszerre a családi karácsonyi vacsorára bepakoltam a saját tupperware étkezésemet - és gyakran visszautasítottam a társadalmi meghívókat, csak azért, hogy edzőterembe járjak.

Bármikor fogyott egy kis testzsír, mindig meglepődtem, amikor rájöttem, hogy nem érzem magam másként: a bizalom és a boldogság, amiben biztos voltam, hogy varázsütésre megjelenik, valójában sehol sem volt. Feltételeztem, hogy csak még karcsúbbá kell válnom, ezért folytatódott a ciklus: diéta, testmozgás, diéta, testmozgás, diéta, testmozgás - mindaz, amit tettem, mindaz, amire gondoltam, olvastam és beszéltem.

Végül egy szombat délután 2013-ban, miután megláttam egy igazán szórakoztató fotót, amelyet Jen Sinkler barátom tett közzé a közösségi médiában, hirtelen megütött: egész létem a zsírvesztés köré összpontosult - a zsírvesztést egyedüli célomra fordítottam.

A következő hét folyamán az életem teljesen megváltozott. Fejjel vetettem magam mindenféle tevékenységbe, amelynek semmi köze nem volt a testem kinézetéhez.

Vettem egy motorkerékpárt, és - hosszú idő óta először - boldogan árasztottam el az edzőtermi foglalkozásokat, hogy testvéremmel lógjak és megtanuljak lovagolni. Bekerültem hegyikerékpározásba, lesiklásba, majd felfedeztem életem szerelmét: a motokroszt.

Találd ki? Kiderült, hogy nagyon jó versenyző vagyok! De ezt soha nem fedeztem volna fel, ha nem húztam volna ki magam a zsírvesztés alagút látomásából. Amellett, hogy mindent két keréken lovagoltam, elkezdtem újra írni, időt tölteni a barátaimmal és a családommal, és lelkesen belemerültem a különböző projektekbe.

Annyira világossá vált számomra: itt nem a zsírvesztés a célom, és a tiéd sem.

A zsírvesztés nem örök cél

Távolítsuk el ezt az utat: a zsírvesztés nem - és nem is szabad - életmód.

A zsírvesztés, ha úgy dönt, hogy folytatja, egyszerűen egy fázis, és úgy kell kezelni.

Ha folyamatosan halad a zsírvesztés irányába, anélkül, hogy bármilyen stratégiai szünetet tartana a fejlődésében, hatalmas kiégéshez vezet, mivel fojtogatóvá és mindent elfogyasztóvá válik. Ez viszont alárendelt erőfeszítéseket eredményez, és ezért eredményeket eredményez.

Ha a zsírvesztés felé törekszik, arra biztatom, hogy egy meghatározott időtartamra - talán négy-hat hétre - összpontosítson rá, majd legalább egy-két hétig a karbantartásra koncentráljon. Öblítse le és ismételje meg, és vegye észre, mennyivel jobb érzés.

A zsírvesztés nem az alapértelmezett cél

Több száz nővel dolgoztam együtt, és nem tudom megszámolni, hányszor mondott nekem egy nő a célok megbeszélésekor: „Úgy érzem, hogy állítólag fogyni akarok. Nem igazán akarom, de talán kellene. ”

Hadd fogalmazzak meg nagyon egyértelműen: a célod nem „állítólag” zsírvesztés, annak ellenére, hogy minden agresszív marketing minden médiaplatformon a nőkre irányult. Ellentétben azzal, amit ebben az üzenetküldésben elhinne, élnie kell. Ennek az életnek pedig semmi köze a fogyáshoz.

Ha célja a fogyás annak érdekében, hogy jobban érezze magát, jobban mozogjon - vagy őszintén szólva bármilyen okból, amire vágyik (#YourBodyYourBusiness) - teljes mértékben tiszteletben tartom a választását. Arra kérem, emlékezzen rá, hogy az ön értéke nem függ a súlyától, függetlenül attól, hogy ez a szám milyen.

A zsírvesztés része lehet a történetének, ha úgy dönt, de nem feltétlenül a cselekménynek kell lennie.

Annyi cél, annyi lehetőség

A zsírvesztésen túl sok lehetőség van a célok elérésére! Egy egész világ tele van megtanulható és felfedezhető dolgokkal, amelyek mind nagyon kielégítőek lehetnek. Nagyon sok nő azonban úgy dönt, hogy soha nem szórakoztatja ezeket a dolgokat, a megjelenésükre gyakorolt állandó nyomás miatt.

Mely dolgokba tudna bekapcsolódni vagy dolgozni, amelyeknek semmi köze nincs a test megjelenéséhez? Túrázás, aktivizmus, írás, kerékpározás, rajzolás, táncolás, sütés ... a lista folytatódik. Mely dolgokban vagy jó? Mely dolgokat érzi vonzónak vagy hívottnak?

Mi történhet, ha beleönti a szívét és a lelkét ezekbe a dolgokba?

Könnyen belekeveredhet a zsírvesztésbe, de sokkal több van az életben! Még ha úgy dönt is, hogy folytatja, ne feledje, hogy nem a zsírvesztés a célja. A zsírvesztés nem az életed munkája.

Szükségünk van rád, a hangodra és az ajándékaidra ebben a világban, függetlenül attól, hogy néz ki a tested.

Legyen önmagad legboldogabb, legegészségesebb, legerősebb verziója.

A Girls Gone Strong Coaching segítségével megkapja a támogatást, az elszámoltathatóságot és a szakértői edzést, hogy fenntartható módon táplálkozzon és gyakoroljon - korlátozó diéták és az edzőteremben töltött élet nélkül.

Függetlenül attól, hogy az egészségi és fitnesz céljai…

Erõsödj
Nyereség izom
A testzsír csökkenése
Javítsa a felhúzásokat
Legyen biztonságos és egészséges terhessége
Térjen vissza biztonságosan a szülés után
Gyógyítsd meg az étellel való kapcsolatodat
Növelje önbizalmát

. vagy bármi mást, segítünk elérni őket. Élvezheti az életet megváltoztató eredményeket evés és testmozgás közben oly módon, hogy valóban illeszkedjen az életébe - a kontroll helyett.

12 hónapos programunk során egy egyszerű, lépésről lépésre elkészített tervet készít a táplálkozási, fitnesz- és gondolkodásmódbeli szokások fejlesztésére, amely utat mutat a cél elérésében.

Edzője a hét 6 napján elérhető kérdések megválaszolására és a helyzetek eligazodásában - például amikor tanácsra van szüksége étkezéshez nyaralás közben), amikor testmozgás-pótlást szeretne, hogy ne súlyosbítsa térdfájdalmát, amikor egy edzést kell megterveznie, ha korlátozott felszereltségi lehetőségei vannak - így mindig támogatást kaphat, amikor szüksége van rá. És együtt megtalálja a legjobb utat a hosszú távú eredmények felé az Ön számára megfelelő módon.

Megtudhatja, hogyan kell:

Javítsa táplálkozását anélkül, hogy feladná az Ön által kedvelt ételeket
Gyakoroljon biztonságosan és hatékonyan, hogy maximális eredményt érjen el edzéseiből anélkül, hogy kiégne
Növelje önbizalmát, szeresse a test kinézetét, érzését és teljesítményét - és élvezze jobban az életét, mint azt valaha is gondolta volna

És maga lesz a legboldogabb, legmegfelelőbb, legerősebb verziója, egy-egy lépésben.

Szeretne többet megtudni? Csatlakozzon ingyenes, kötelezettség nélküli előértékesítési listánkhoz.

Évente kétszer fogadunk kis számú új coaching klienst. Csatlakozzon az alábbi ingyenes, kötelezettség nélküli előértékesítési listához, hogy korán beiratkozhasson, és akár 45% -ot megtakarítson a lakosság árából.

A beiratkozás 2021 januárjában kezdődik.

További információkat küldünk Önnek a programról, és lehetőséget adunk a korai beiratkozásra, és akár 45% -ot megtakaríthatunk a lakosság árából.

A program csak évente kétszer nyílik meg. A helyek korlátozottak.