A gyömbértől a fahéjig: Zsírégetés az anyagcsere felgyorsításával ezekkel az ételekkel

Ha lassú az anyagcseréd, érdemes az étrendet módosítanod, és olyan anyagokat is bevonnod, mint a tea, a kávé és a gyömbér, hogy felgyorsuljon az anyagcseréd.

Ha lassú az anyagcseréd, és a tested csak annyit tesz, hogy a zsírt raktározza el ahelyett, hogy elégetné, akkor célszerű lehet módosítani az étrendet, és olyan ételeket is tartalmaznia, amelyek segítenek felgyorsítani a szervezet anyagcseréjét.

Próbáld ki ezeket az ételeket, és adj tested zsírégető képességének enyhe mozdulatot a megfelelő irányba.

Bors

A kapszaicin, a borsban található vegyi anyag fokozza az anyagcserét és elindítja a szervezet zsírégető képességét. Ettől eltekintve a kapszaicin étvágycsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

Kávé

A zsírégető képesség javításán túl a koffein az edzés teljesítményének hatékony növelésében is segít. Hozzáadásul tompítja az étvágyat és segít kevesebbet enni.

Az olyan ételek, mint a kávé, segítenek felgyorsítani testünk anyagcseréjét. (Forrás: File Photo)

A teában található koffein és katechinek kombinációja hatással lehet az anyagcserére. Az olyan fajták, mint az oolong és a zöld tea, hozzájárulnak az anyagcsere sebességének növeléséhez. Ezenkívül az oolong és a zöld teák is segíthetik a testet a raktározott zsír hatékonyabb felhasználásában, növelve a zsírégető képességet.

A tea segít a gyorsabb fogyásban. (Forrás: File Photo)

Gyömbér

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér elősegíti az emésztést, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik és fokozza az anyagcserét. Elősegíti a teltségérzetet, és hozzájárul a bél jó egészségének megőrzéséhez is.

Javítsa az anyagcserét gyömbérrel. (Forrás: File Photo)

Fahéj

A fahéj magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, és hatékony a vércukorszint stabilizálásában. Gyulladáscsökkentő vegyületekkel, például gyömbérrel töltve segíti a zsír lebontását a testben, és növeli a testünk képességét az égetésre.

Zsírégetés fahéjjal. (Forrás: File Photo)

Megpróbálod?

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel