A dátumtól az étcsokoládéig: 5 egészséges étel a cukor utáni vágy kielégítésére

A dátumtól kezdve az étcsokoládéig és az édesburgonyáig íme néhány módszer, amellyel kielégítheti édes fogát, egészséges módon! Míg egyesek nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkeznek, mások fehérjében és kalciumban gazdagok.

  • Készítette: Lifestyle Desk | Újdelhi |
  • Frissítve: 2018. július 4-én 16:36:50
Próbálja ki ezt az öt egészséges ételt, hogy csillapítsa cukorvágyát. (Forrás: Getty Images)

A cukor utáni vágyakozás, különösen éjfélkor, nagyon gyakori. Kétségtelen, hogy a cukor jó stresszhajtó, de a legtöbb esetben a hízástól való félelem miatt engedjük át. De ne izgulj! Egészséges lehetőségek állnak rendelkezésre a cukorvágy kielégítésére. Lehet, hogy ezek nem olyan ízletesek, mint egy banoffe pite vagy egy fánk, de elegendőek ahhoz, hogy elkényeztesse édességét. A datolyától az étcsokoládéig és az édesburgonyáig nézzünk meg néhány egészséges lehetőséget:

dátumtól

Dátumok

A dátumok rostban, káliumban és vasban gazdagok, amelyek hozzájárulnak az energiád növeléséhez. Ehet egy marék datolyát, kevés mandulával, még finomabb és ropogósabb harapnivalóhoz.

Édesburgonya

Az édesburgonya rostban, A-vitaminban, C-vitaminban és káliumban gazdag keményítőt tartalmaz.

Bogyók

A bogyók tápláló választás a cukor utáni vágy eloltására. Magas rosttartalmú és alacsony cukortartalmú, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek. Segítenek csökkenteni a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát is.

Joghurt

A joghurt fehérjében és kalciumban gazdag, amely szintén segíti a sóvárgás ellenőrzését és jó az étvágyának. Az egyik legegészségesebb választás, hozzáadott cukormentes.

Étcsokoládé

Az étcsokoládé olyan csokoládé, amely több kakaót és kevesebb cukrot tartalmaz. Ezenkívül tartalmaz egy egészséges növényi vegyületet, amely polifenol néven ismert, de zsírja van, ezért ajánlatos csökkenteni a bevitelt.

📣 Az Indian Express most a táviraton van. Kattintson ide, hogy csatlakozzon csatornánkhoz (@indianexpress), és naprakész legyen a legfrissebb hírekkel