Koleszterin (lipidek)
A koleszterin a zsírok (lipidek) számos típusának egyike, amelyek fontos szerepet játszanak a szervezetben. A koleszterin viaszos anyag, amely a test minden sejtjében megtalálható. A szervezetnek szüksége van rá hormonok, D-vitamin és olyan anyagok előállításához, amelyek elősegítik az emésztést. A máj előállítja az összes funkcióhoz szükséges koleszterint.
A zsírszerű koleszterin véráramlásához a koleszterint lipoproteineknek nevezett molekulákba csomagolják. Ezek a kis csomagok belülről zsírból (lipidből), kívülről fehérjékből készülnek. A koleszterint az egész testet hordozó lipoproteinek közül kettő az LDL és a HDL. Fontos, hogy egészséges legyen az LDL és a HDL szintje.
Az életmód hatással lehet a koleszterinszintre, de a genetika befolyásolja a máj által termelt koleszterin mennyiségét. Míg egyesek egészséges étrenddel és testmozgással képesek szabályozni a koleszterinszintet, másoknak szükségük lehet gyógyszeres kezelésre.
A koleszterinszint
Az LDL, a HDL és a triglicerid érték egyötöde (lásd alább) alkotja a teljes koleszterin értéket. Az alacsony kockázatú emberek egészséges teljes koleszterinszintje 200-nál kevesebb. A koszorúér-betegségben, cukorbetegségben szenvedő vagy kétnél több kockázati tényezővel rendelkező egyéneknél a koleszterinszintnek kevesebbnek kell lennie 180-nál.
A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program azt ajánlja, hogy minden 20 évnél idősebb felnőttnek ellenőrizzék az összes koleszterinszintjét. Ha a koleszterinszint 200-nál kevesebb, akkor rutinellenőrzés szükséges a későbbi orvosi vizsgálatokkal. Ha a koleszterinszint meghaladja a 200-at, ellenőrizni kell az LDL-, HDL- és trigliceridértékeket.
A koleszterin enyhe csökkenése ismerten csökkenti a kockázatot még azoknak is, akik látszólag "normális" értéket mutatnak. Kutatások kimutatták, hogy a koleszterinszint csökkentése csökkenti a szívbetegségek miatti halálozások esélyét. Szívbetegségben szenvedőknél a koleszterinszint csökkentése késlelteti az elzáródások további fejlődését, sőt egyes elzáródások visszafejlődését is elősegítheti.
LDL-koleszterin
Az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy az LDL a rossz koleszterin. Az LDL az artériákban kialakuló zsírlerakódások fő alkotóeleme. Az emelkedett LDL növeli a szívbetegségek, a stroke, az aorta aneurysma és az arteriosclerosis kockázatát a test más artériáiban.
Az LDL 10 százalékos csökkentése a jövőbeni koszorúér-kockázat 20 százalékos csökkenését eredményezi. Ha szívbetegsége van vagy az artériákban plakk van, az LDL csökkentése megakadályozhatja a további lepedék felhalmozódását, és elősegítheti a betegség visszafejlődését (a lepedék csökkenését). Az optimális LDL-szint legfeljebb 100; 100 és 129 között a legoptimálisabb a legtöbb ember számára.
Ha a kórtörténetében koszorúér-betegség, carotis vagy perifériás artériás betegség, aorta aneurysma, cukorbetegség vagy két másik kockázati tényező szerepel, az LDL-nek 100 alatt kell lennie, hogy csökkentse a betegség további előrehaladásának kockázatát. Agresszívebb célpont az LDL
- Étrendi zsír és étkezés utáni lipidek SpringerLink
- Búcsú a koplalástól a koleszterin teszt előtt Harvard Health
- Fogyókúrázatot vádoltak a koleszterinszint megugrása miatt Svédországban The Independent The Independent
- A tojásból származó étrendi koleszterinre adott válasz különbségei eltérő lipoprotein profilokat eredményeznek
- A dió és más fadió fogyasztása csökkentheti a koleszterin bipoláris hálózati híreket