A Keto Egg Shake végső útmutatója

Ha még soha nem próbálta ki a Keto tojásrázót, ízletes meglepetés vár Önre!

Ez a tojás turmix alacsony szénhidráttartalmú, keto, és ha gyorsan van a tojáson, akkor ezt is felhasználhatja! Ez a kedvenc a tojás gyors facebook csoport!

Ez tökéletes módja annak, hogy bejusson a tojásába, valamint a jó minőségű zsírokba. De őszintén szólva nem kell gyorsan elkészíteni a tojást, hogy megszeresse ezt a turmixot!

Ez egy tökéletes gyors reggeli keto reggeli turmixolás útközben.

Az alábbiakban MINDEN kérdésére válaszolni fogok (mert tudom, hogy sok van!) A tojás gyors rázásával kapcsolatban. Az alábbiakban sok tippet és variációt is fogok adni, ezért mindenképpen olvassa tovább, hogy megkapja azokat a kérdéseket, amelyekre megválaszolta a kérdéseket!

Mi található a Keto Egg Fast Shake-ben?

Az alap tojásrázó a következőkből áll:

2 tojás
2 evőkanál zsír
2 oz krémsajt (választható)
2 evőkanál cukormentes szirup, mint pl Sovány szirup
Vagy szirup helyett használjon ízesített kivonatokat és kedvenc édesítőszerét
1/2 - 1 csésze víz és jég (vagy használjon hideg kávét finom variációhoz)

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, keverje össze és élvezze!

Ok, már hallom a kérdések sikolyát, így térjünk rá!

Nem leszek rosszul a nyers tojás fogyasztásától?

Valószínűtlen. Alapján ezt a Healthline cikket, Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma úgy ítéli meg általában biztonságos nyers tojás felhasználására, ha pasztőröznek.

Ha a tojása nem pasztörizált, használat előtt először megmoshatja őket.

Ha valaha is ette házi majonézt, tojásgombócot, süteményt vagy sütitésztát, ceasar salátaöntetet, hollandit vagy házi fagylaltot, akkor már fogyasztott nyers tojást. De olvass tovább, ha még mindig sziporkázol ...

Mit tehetek, ha egyszerűen nem tudok/nem fogok enni nyers tojást?

Ezt a turmixot továbbra is elkészítheti enyhén rántottával! Először csak keverje össze a tojásokat, tegye a hűtőbe, és hagyja kihűlni. Ezután dobja be a turmixgépbe a többi hozzávalóval.

Tudom, hogy őrültnek hangzik, de íze olyan lesz, mint a karamell!

Most, ha a rántottát rázogatásban nem jó neked, akkor talán ez a megoldás.

Milyen zsírokat használhatok a tojás turmixban?

Használhat bármilyen zsírt vagy zsírkombinációt, amely csak tetszik! A következők működnek:

MCT olaj (** lásd az alábbi megjegyzést)
Avokádóolaj
Kókuszolaj (a finomított folyékony olaj simán keveredik, de valójában szeretem azokat a kis darabokat, amelyek szilárd kókuszolaj használatával eredményeznek)
Lágyított vaj vagy ghee
Majonéz (házi vagy bolti)

**JEGYZET az MCT olaj használatáról. Ha még nem ismeri a Keto-t, vagy még új a tojás turmixok vagy a tojásos kávéfogyasztás terén, kérjük, vegye figyelembe, hogy néhány embernek lassan kell kezdenie az MCT-olaj (sőt kisebb mértékben a kókuszolaj) használatát, mert hashajtó hatása lehet. Kezdje 1 teáskanállal, és dolgozzon fel egy evőkanálig.

Valójában néhány embernek hasproblémái vannak, ha nagy mennyiségű zsírt iszik egy ilyen rázkódás során. Én közéjük tartozom, és összerázom a megrázkódásomat.

Ez azt jelenti, hogy az alap tojás gyors rázás receptjét veszem, és mindent felezek, kivéve a vizet és a jeget. Nem lesz olyan vastag és gazdag, de számomra ugyanolyan finom!

Hogyan készíthetem el a tojásrázót, ha tejmentes vagyok?

Annak érdekében, hogy a tojásrázó tejmentes legyen, egyszerűen hagyja ki a krémsajtot a receptben. Sokan, akik ezt teszik, a majonézt használják zsírjuknak, hogy pótolják a krémsajt hiányát.

Tudom, hogy ez baromi furcsán hangzik, de az aromák/cukormentes szirupok elfedik majd a majom minden ízét!

Használhatom ezt a shake-et a Keto Egg Fast-en?

A több mint 45 000 tagot számláló Egg Fast Facebook-csoport adminisztrátoraként elmondhatom, hogy a Vanilla Egg Fast Shake sok ember számára alapanyag!

Valójában egyeseknek ez annyira tetszik, hogy gyakran feltett kérdés Ihatom egész nap ezt a tojásos gyors rázást!?

Azok a dolgok, amelyeket tudnod kell a tojásrázás gyors használatához a tojáson:

A turmixban csak tojással gyorsan jóváhagyott zsírokat használjon (olívaolaj, avokádóolaj, kókuszolaj, vaj, MCT)
A turmixban lévő zsírokat és tojásokat beleszámítják a napi összösszegbe
A krémsajt opcionális, és beleszámít a napi sajt összesítésébe
A tojásböjt összesen csak 3 adag édesítőt tesz lehetővé naponta. Ez azt jelenti, hogy el kell olvasnia a cukormentes szirupok vagy édesítőszerek címkéjét. A Sovány szirupok, amiket használok mutasd meg, hogy 2 evőkanál szirup egy adag. Tehát ezt a shake-et egy nap háromszor is meginoghatnám, ha a teljes erejű receptet ittam.

A tojás gyorson a shake recept egy teljes adagja megegyezik 2 tojás, 2 evőkanál zsír, 2 uncia sajt (ha használ), és 1 adag édesítőszer.

Tökfűszeres tojás gyors turmix (tejmentes!)

1 tojás
1 csésze hideg vagy meleg kávé
1 evőkanál vaj lágy vaj, kókuszolaj, ghee vagy majonéz
2 evőkanál bármelyik Vékony szirup tök ízek vagy 1 evőkanál Swerve és 2 ek sütőtök Spice
Keverjük össze a turmixgépben, és adjunk hozzá egy csipet fahéjat a tetején!

Mit használhatok még a tojás turmix édesítésére és ízesítésére?

Ez az a rész, ahol testreszabható és ízek sokaságát keltheti! Bármilyen cukormentes édesítőszer, szirup vagy ízkivonat jól használható.

Én személy szerint használom és szeretem a Jordon's Skinny Mix cukormentes szirupokat, ők a kedvencem, és gazillionos ízűek. Itt megrendelheti azokat.

Az Amazon különféle cukormentes szirupokkal is rendelkezik, itt megnézheti ezeket . Feltétlenül olvassa el a címkéket!

Ha nincs hozzáférése cukormentes szirupokhoz, és nem tud online megrendelni, ne essen kétségbe! Sokan csak ízkivonatokat használnak, például vanília kivonatot vagy banán kivonatot.

Nagyszerű zöld turmixot készítettem Szent Patrik napjára borsmenta kivonat és pár csepp zöld ételszín felhasználásával!

Ha ízkivonatokat használ, akkor érdemes valamit használni, hogy édes legyen. Szeretem a Tehát táplált szerzetes gyümölcs édesítőszer de használhat stevia-t vagy bármilyen édesítőszert is, amely működik.

Van még kérdése a tojásrázással kapcsolatban? Akár a Keto-hoz, akár a Tojáshoz használja? Ha igen, tegye fel kérdéseit az alábbi megjegyzésekben, és én válaszolok rájuk!