Készen állsz a hasi zsír elvesztésére. Anélkül, hogy egyetlen kalóriát számolna, vagy a taposómalomba lépne?

Szerezd meg a Stressz Veréb útmutatót: egy 69 oldalas e-könyv, amely megtanítja a nőket, hogyan váljanak zsírégető üzemmódba ... még akkor is, ha egész életedben küzdött a fogyásért.

zsír

Shelley Darlington vagyok
A STRONG Curves alapítója

Közel egy évtizede segítek a nőknek görbéket faragni, erőt építeni és magabiztosságot szerezni. Abban a tíz évben, mint a szakképzett személyi edző, Megpróbáltam és tesztelt minden általános diéta módszert (mind magam, mint egy bikini fitnesz versenyző, aki gyorsan zsírokat akar felaprítani, valamint az, hogy az ügyfeleket a világ minden tájáról edzem, hogy a legjobban nézzenek ki és érezzék magukat).

De csak akkor, amikor megismertem az útmutató útmutató stratégiáit, minden a helyére kattant és a hasi zsír könnyedén leolvadt. Úgy éreztem, hogy kinyitottam a páncélszekrényeket egy titkos kódhoz, amelyet senki más nem látott el… és Most szeretném megosztani veletek, hogy elérje azokat a hihetetlen zsírvesztési eredményeket, amelyeket minden ügyfelem és én is megtapasztaltunk.

* TIPP * a megoldás mindig az legegyszerűbb egy.

Szeretné elveszíteni makacs hasi zsírját. és a végtelenségig tartsa távol?

Hülye kérdés - természetesen.

Azt hiszem, mert itt olvassa ezt, hogy mindent kipróbált már, ugye?

Ön már egészségesen táplálkozik, megölte magát az edzőteremben, és a futószalagon elvégezte a kellő gondosságot. De ez az extra rándulás a derekad körül nem mozdul meg!

Tehát miért nem látja a remélt eredményeket?

Nos, millió és egy zsírégető módszer létezik az interneten. Segíthetnek a hasi zsír elvesztésében? Biztos! Néhányan azt is megígérhetik, hogy 2 hét múlva megteszik! De…

Ez egy csapda.

Csökkentse a kalóriát. Egyél nyájas csirkét és brokkolit. Órákig végezzen kardiót. Burpee az életed távol.

Pokolian hangzik számomra.

És az eredményei mindig rövid életűek, mert. aki reálisan képes fenntartani ezt?!

"A diéták 95% -a kudarcot vall, és a többség nagyobb súlyt nyer vissza, mint amennyit 1-5 év alatt lefogyott"

A Tanács a méret és súly megkülönböztetésről

Te töltöd az egész időt harcol az éhséged ellen, megszállottja a „szemtelen” ételeknek és teljesen érzi magát kimerült amíg egy barlangban be nem barlangolsz és lebontasz egy kádat Ben & Jerry-ből, és elgondolkodsz…

Nos, f * ck.

Óhatatlanul mindig vissza fog térni régi szokásaihoz, és MINDEN súlyt visszahíz (és némi pluszot is), amíg meg nem tanulja, hogyan kell fogd meg a tested és a gondolkodásmód.

Tehát milyen lehetőségei vannak a hasi zsír elvesztésére?

Hetente háromszor bérelhet személyi edzőt.

De nehéz olyan jót találni, aki nem csak általános (vagy rossz) tanácsokat ad, anélkül, hogy több száz dollárt terhelne, csak azért, hogy elérje a fogyókúra fennsíkját.

Kipróbálhatja a legújabb divatos étrendet vagy az edzés trendjét.

De mindez azt állítja, hogy fenntartja a „binge/purge” jojó mentalitását, és elakasztja a soha véget nem érő ciklust, mindig a következő gyors megoldást keresve.

Másolhatsz egy influencert a YouTube-ra.

De ők csak fiatalok, tapasztalatlanok és jobban foglalkoznak a jutalékok megszerzésével azzal, hogy rájuk szorítják haszontalan kiegészítőiket, ahelyett, hogy valóban segítenek valódi eredmények elérésében.

Nem számít, mit csinálsz, vagy túl sok idődbe, pénzedbe vagy energiádba kerül ... nagyon kevés eredményhez.

Most képzeljen el egy másik forgatókönyvet.

Legyen folyamatosan motivált, és élvezze az edzéseket

Törje le vágyait, fogyasszon több ételt és érezzen energiát

Gyakoroljon kevésbé intenzíven, de hatékonyabban

Hagyd abba a folyamatos yo-yoingot és szabadítsd meg magad a diétacsapdától

. és továbbra is könnyedén elveszíti a hasi zsírt.

Várjon. hogy lehetséges ez egyáltalán?

Túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, igaz?

Minden, amit valaha is tanultál a fogyásról, kijelenti, hogy muszáj korlátozni, megfosztani és szenvedni eljutni oda.

Frusztráló hallani, amikor az orvos/PT/táplálkozási szakember elutasítja a küzdelmeit, és egyszerűen azt mondja, hogy kevesebbet egyél és többet mozogj.

De ez a megközelítés egyszerűen nem működik, mert ezek a „szakértők” mindent rosszul értek el.

A diéta és a testmozgás segíthet a hasi zsír elvesztésében, de… CSAK akkor, ha előbb kiegyensúlyozottak a hormonjai.

Mi a stresszes Veréb testtípus?

A stresszes Veréb testtípus általában a legtöbbjüket tartja testzsír a törzs körül, különösen a az alsó has. Nekik is lesz nagyon lapos farizom val vel alig-alig izomtömeg az alsó testben.

Stresszes Veréb testtípusok küzd a makacs hasi zsír elvesztéséért, a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás ellenére tett erőfeszítéseik ellenére.

Nem számít, mennyire kemény edzés vagy szigorú az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, egyszerűen nem lehet megszabadulni a muffin tetejétől és a szerelmi fogantyúktól.

De honnan tudom, hogy stresszes veréb vagyok-e?

Figyeljen arra, hogyan érzi magát. Ha a hasi zsír nagy részét a derékvonalán tartja, de a következőkben is szenved:

4 legfontosabb hormon a hasi zsír elvesztésére

Hozza magával test vissza az egyensúlyra hogy beírhassa a zsírégető mód és ténylegesen kiváltja a fogyást bizonyos ételek, testmozgás és életmód protokollok segítségével:

A „feszültség' hormon, amely kikapcsolja a zsírégetést és megemészti az izmokat

Megoldás: Ne hagyja abba a szabotálást a kortizolszint csökkentésével stressz csökkentése technikák, amelyek segítenek a zsírégető üzemmódba kerülni. Támogatás mellékvese működése meghatározott ételekkel és a megfelelő típusú testgyakorlás a testtípusodnak.

A „Zsírraktározás” feldolgozott szénhidrátok és finomított cukrok által kiváltott hormon

Megoldás: Legyen sovány, átlagos zsírégető gép azáltal, hogy helyesen étkezik ételek az Ön testtípusához és céljaihoz. Az egészséges zsírok növelésével és az inzulinpótló ételek csökkentésével energiát érezhet és megszüntesse a vágyakat valamint egyensúlyba hozza a leptin és a ghrelin szintjét - éhség- és jóllakottsági hormonjait. Win-win.

A 'zsírégetés' a bélben termelődő hormon, és segíti az alvást

Megoldás: Optimalizálás a bél egészsége és megszünteti a puffadást meghatározott ételekkel és természetes kiegészítőkkel növeli a melatonin szintjét és alvás közben lépjen be a zsírégető módba.

A 'izomépítés' a mély alvási ciklusok során kiválasztott hormon

Megoldás: Hozzáférés ehhez a csodahormonhoz rögzítve az alvási rendszert és kiegyensúlyozva a cirkadián ritmusodat, hogy a tested összetétele petyhüdt és gyenge legyen erős és faragott!

A stressz megakadályozza, hogy belépj a

zsírégető mód!

Mindezek a hormonok szerepet játszanak a test megőrzésében sovány, erős és virágzó, de a kortizolnak van egy negatív dominóhatás az összes többin.

A kortizol a „stressz” hormonod és a mellékveséid választják el.

Egy egyébként teljesen egészséges testben ez a hormon egyfajta belső riasztó csengő és olyan dolgokat végez, mint például reggel felébreszt, vagy segít éberé válni a veszélyekkel szemben.

A kortizol szórványos kitörése teljesen normális testi funkció, de ha van krónikus és állandó… Ez komoly problémává válik.

Ez a az élet mindennapi stresszei hogy ezt a hormont el tudja küldeni ütésből KI kapcsoló nélkül:

A krónikusan megemelkedett kortizolszint megakadályozza, hogy teste elveszítse a testzsírját vagy izomépítést végezzen, függetlenül attól, hogy mennyire jó az étrenddel és a testmozgással!

Ennek oka az, hogy az állandóan magas kortizolszint tartja Önt a szimpatikus idegrendszer (SNS), ismertebb nevén „Harc vagy menekülés” mód… és ez gondot okoz a derékvonalának!

A kortizol krónikusan magas szintje:

A legfontosabb a stressz csökkentése. Ezután a zsírégetés könnyedén válik

Ha stresszes veréb vagy, akkor kevesebbet enni és egyszerűbben mozogni nem fogja csökkenteni!

Ne pazarolja az idejét a szokásos fogyókúrás megközelítéssel, amely nem foglalkozik azzal az IGAZI okkal, hogy nem tud fogyni.

Tudom, hogy nehéz elengedni a régi paradigmát - évtizedek óta agyunkat mossák az ételünkről és a fogyásról! De…

Nem teheti ugyanazt újra és újra, és más eredményre számíthat.

Nem hazudok neked, és nem mondom el, hogy ez egy gyors gyorsjavítás lesz ... mert nincsenek gyorsjavítások! A hosszú távú siker megköveteli, hogy változtasson az életmódján helyezze az egészségét az első helyre és az igazi önszeretet gyakorlására.

Ha hajlandó erre, akkor a egészséges, virágzó test abszolút lehet A TIÉD.

Függetlenül attól, hogy a súlygyarapodásod hosszú évek óta fokozatos, vagy van-e hasi zsírral küzdött ameddig csak emlékszel, ne veszítsd el a reményt!

Abszolút visszafordíthatja a károkat, és ez az útmutató megmutatja lépésről lépésre, hogyan kezdje meg a mellékvese helyreállítását és csökkentse a kortizol szintjét a test természetes zsírégető képességeinek kiaknázása érdekében ... csak akkor lesz hatékony a diéta és a testmozgás.

Olvassa fel makacs hasi zsírját egyszer és mindenkorra.