Tucat tipp a szebb körmökhöz

Hosszú, erős, egészséges körmök lehetségesek - ha nem esnek áldozatul a mítoszoknak és az öreg feleségek meséinek! Három szakértő elmondja, mit kell tudnia.

Mint egy nagyszerű új fodrász vagy egy fantasztikus bőrápolási rendszer, az egészséges, jól ápolt körmök is a csinos, összehúzott megjelenés szerves részét képezik - amely eszköz lehet a társadalmi és az üzleti világban egyaránt.

Sajnos a szakértők szerint mind a férfiak, mind a nők a mítoszok és az öreg feleségek meséinek áldozatává válnak, amelyek arról szólnak, hogy hogyan kell ápolni a körmöket. Egy másik buktató: sokan támaszkodunk a szalonok útmutatásaira, amelyek közül néhány nem biztos, hogy a legjobb tanácsokat vagy kezeléseket nyújtja.

Három csúcsbőrgyógyász felajánlja ezt a 12 tippet az egészséges, ápolt, elegáns körmök elérése érdekében, hogy segítsen egyenesen beállítani a rekordot - és eljutni a gyönyörű körmökhöz.

1. Ne vágja és ne manipulálja a kutikulákat.

Akár professzionálisan ápolt körmöket készít, akár saját maga végzi a körmöket, az első számú ajánlás az, hogy hagyja békén a kutikuláját - mondja Dana Stern, MD, a New York-i Sínai-hegyi Orvosi Központ bőrgyógyásza.

"A kutikula a gomba és a baktériumok természetes gátja - és ha ezt megsérti, a védelem elvész" - mondja. Ez nemcsak a kutikulák rosszabb megjelenését eredményezi - vörös, duzzadt és rongyos -, hanem csúnya fertőzést is okozhat, amely károsítja a körömágyat, és maradandó körömkárosodáshoz vezet. És bár a kutikulák vágása a legtöbb kárt okozza, azok visszalökése szintén problémákat okozhat.

2. A körömkeményítőket takarékosan használja - vagy egyáltalán nem.

"A hazavitel üzenete itt az, hogy sokan több kárt okoznak, mint hasznot" - mondja Stern. Emlékeztet arra, hogy ezeket a termékeket klinikailag nem tanulmányozzák, ezért a legtöbb állítást nem támasztja alá a tudomány. Hacsak a körmök kivételesen gyengék és törékenyek, mondja, hogy a legtöbb ember nem részesül a körömkeményítőben.

Az egészséges körmök rugalmas körmök, mondja, ezért, hogy a tiéd ne törjön össze, kerülje mindazt, ami törékenyebbé teszi őket.

3. Hidratálja a körömágyat és a kutikulát.

Noha kevés az orvosi adat, amely azt mutatná, hogy a körömágy hidratálása elősegíti a körmök növekedését, a kutikulák jobb megjelenését eredményezheti, és védheti a körmöket a nedvességhiány miatti töréstől. "Ha a körmök hajlamosak a törésre, ez azt jelentheti, hogy nedvességre van szükségük - és az olaj behelyezése a kutikula köré segít az egész köröm nedvesítésében, ami csökkenti a repedés, repedés és hasadás előfordulását" - mondja Margaret Ravits, MD bőrgyógyász a New Jersey-i Hackensack Egyetem Orvosi Központjában.

Folytatás

4. Vegyél biotin-kiegészítőket.

Számos tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a biotin (a B-vitamin család tagja) kiegészítései megnövelik a köröm vastagságát, és megakadályozzák a hasadást és a törést. Egy elismert német tanulmányban, amelyben 45 súlyos körömproblémával küzdő embert értékeltek, napi 2,5 milligramm biotin volt több hónapon keresztül előnyös - a 45-nek 91% -a jelentős javulásra hivatkozott. Sumayah Jamal, MD, NYU dermatológus szerint a hatás elérése érdekében elengedhetetlen, hogy bevegye a vényköteles terápiát, napi 2,5 milligramm terápiás szintet.

Egyes körömtermékek tartalmaznak szilíciumot és az MSM kiegészítést, a köröm egészségéhez kapcsolódó két másik tápanyagot is.

Az egyetlen kiegészítő, amely nem fog működni: zselatin. Szakértők szerint az evés vagy az áztatás nem tesz semmit a köröm szilárdságának növeléséért - a folyékony áztatás pedig valóban elöntheti és végül gyengítheti a körmöket. Stern hozzáteszi, hogy kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a kalciumot, élesztőt vagy fluoridot tartalmazó kiegészítők vagy körömtermékek bármilyen jelentős hatással lennének a köröm egészségére.

5. Korlátozza a professzionális manikűröket.

Noha nehéz legyőzni a pedikűr vagy manikűr kényeztető luxusát, Stern és munkatársai által az Mt. A Sínai-félsziget azt mutatta, hogy azok, akik rendszeresen elkényeztetik magukat, a száraz, törékeny körmöktől szenvednek leginkább. Az orvosok elmélete szerint ennek oka lehet több vegyi anyagnak és durvább összetevőnek való kitettség. Jamal hozzáteszi, hogy a manikűrt kapó nők gyakran krónikus körömágyi fertőzésekben szenvednek, ezt a köröm tövének körüli duzzadt, kipirosodott területek bizonyítják. "Ha oldalra néz az ujjával, a körömágya körüli területnek síknak kell lennie. Ha puffadt, ez krónikus fertőzésre utal" - mondja Jamal.

A problémák csökkentésének egyik módja, állítják a szakértők, ha saját eszközeit viszi a manikűrbe. Ez, mondja Jamal, mindenképpen csökkenti a fertőzések kockázatát, és hozzájárul az egészségesebb élmény biztosításához.

6. Kerülje az aceton alapú lakklemosókat.

"Az egyetlen termék, amelyet minden bőrgyógyász egyetért azzal, hogy kerülje el, ha törékeny körme van, az az aceton körömlakklemosó. Újra és újra dokumentálták, hogy lecsupaszítja a körmöket, ezáltal törékennyé válnak - ezt találtuk tanulmányunkban is - mondja Stern.

Folytatás

7. Kerülje a durva csiszolólapokat.

Azok a régimódi narancssárga csiszolólapok túl kemények a körmökhöz, apró repedéseket és repedéseket okoznak, amelyek töréshez és szakadáshoz vezetnek - mondja Ravits. Ehelyett azt mondja, reszeljen körmöket egy sima, finom reszelővel, és ne fűrészeljen oda-vissza. Ravits azt mondja, hogy csak egy irányba reszeljen, és lassan és egyenletesen tegye a törés kockázatának csökkentése érdekében.

8. Ne vigyük túlzásba a kézmosást, és ne korlátozzuk a tisztítószerekkel való érintkezést.

Bármilyen egészséges is lehet, ha gyakran mosson kezet, vigye túlzásba, és pusztítást végez a körmeivel - mondja Stern. Ha olyan szakmában él, ahol a gyakori kézmosás kötelező, akkor azt tanácsolja, hogy minél gyakrabban használjon hidratáló krémet, és naponta többször dörzsölje egy kicsit a kutikulák köré.

Házimunka vagy mosoda során Jamal szerint minimálisra csökkentse a kemény vegyi anyagokkal való érintkezést, beleértve a mosogatószert is, gumikesztyű viselésével, amikor csak lehetséges.

9. Cseréljen sampont.

Míg a legtöbb nő tudja, ha egy sampon nem ért egyet a hajával, sokan nem veszik észre, hogy nem biztos, hogy egyezik a körmükkel - még akkor is, ha a hajuk jól mutat. Szakemberek szerint ez különösen igaz a mosószeres samponokra, vagy az olajos hajra, amelyek célja a lipidek és más természetes olajok eltávolítása a fejbőrből. "Ha a körmöd nagyon száraz, és bármilyen szappant használsz, amely eltávolítja az olajokat, akkor lehetőség van a körmök szárítására" - mondja Stern.

10. Válasszon körömtippet a teljes meghosszabbítás helyett.

Minden szakértőnk azt mondta a WebMD-nek, hogy a körömhosszabbítás általában rossz hír a körmök számára, gyakran gombás vagy akár bakteriális fertőzésekhez vezet - és Stern szerint néha maradandó károsodáshoz vezet. Ha körömhosszabbítást kell viselnie, mondja, csak tippeket válasszon. Bár ezek még mindig problémákat okozhatnak, a károsodás lehetősége kisebb, mivel a lefedett felület kisebb.

Fontos figyelmeztetés:

Az MMA (metil-metakrilát) néven ismert folyékony akril körömvegyület használatát számos államban betiltották, és az FDA figyelmeztetésnek vetették alá, főleg a magas allergiás érzékenység és a súlyos körömkárosodás miatt. Mivel azonban olcsó összetevő, vannak olyan beszámolók, amelyek néhány szalonban még mindig használják, néha feketepiaci termékek formájában. Hogyan lehet biztosan megmondani? Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint, ha a körömtermékeinek erős, káros szaga van; ha a körömjavításokat nehéz reszelni; vagy nem áznak le könnyen, tartalmazhatnak MMA-t. Jelentse a gyanúkat az állami egészségügyi testületnek.

Folytatás

11. Ne feledje, hogy a körmök is számítanak!

Minden, ami a körmödre vonatkozik, a körmödre is vonatkozik, amely a szakértők szerint a gondatlan pedikűr miatt még inkább hajlamos lehet a problémákra. "Mivel a lábak gyakrabban vannak a cipők belsejében - sötét, nedves környezetben -, a gomba könnyebben megnőhet" - mondja Ravits. Ha rendszeres pedikűröt kap, szakértők szerint vegye be saját műszereit, és soha ne hagyja, hogy a szakember a köröm alatt vagy a kutikula körül ásson. Sőt, Ravits szerint a körmök szögben történő vágása - egyenes keresztmetszet helyett - növeli a benőtt körmök kockázatát, amelyek fájdalmasak lehetnek, és néha fertőzéssé válhatnak.

12. Figyelje körmeit az egészségügyi problémák jeleire.

A körömproblémák legtöbbször környezeti támadásokra vezethetők vissza - kemény tisztítószereknek való kitettség, szárító körömtermékek használata vagy csak általános fizikai bántalmazás, például gépelés vagy túlzott ujjhegyek használata.

Ennek ellenére az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia azt tanácsolja, hogy a körmök állapota néha problémát tükrözhet általános egészségi állapotában. A következőket mondják, amelyekre figyelniük kell:

Fehér körmök - máj állapota
Fél rózsaszín/fél fehér köröm - vesebetegség
A köröm sárgulása és megvastagodása, a növekedés lassulása - tüdőbetegség
Halvány körömágyak - vérszegénység
Sárga árnyalatú körmök, amelyeknek enyhe elpirulása van - cukorbetegség

2005-ben egy írországi orvoscsoport megállapította, hogy a csontvékonyító betegség oszteoporózisának legkorábbi jelei a körmökben mutathatók ki. A Limericki Egyetemen végzett kutatás során a kutatók felfedezték, hogy a diszulfidkötés, amely mind a körmökben, mind a csontokban jelen van, alacsonyabb volt az oszteoporózisban szenvedőknél.

Természetesen, ha egészségügyi problémákra gyanakszik, beszélje meg orvosával az esetleges megállapításokat vagy aggályokat.

Források

FORRÁSOK: Dana Stern, MD, Bőrgyógyászati osztály, Mount Sinai Orvosi Központ, New York City. Margaret Ravits, MD, a dermatológiai osztály, Hackensack University Medical Center, New Jersey. Sumayah Jamal, PhD, MD, dermatológiai és mikrobiológiai docens, NYU Medical Center, New York City. Hochman, L. Cutis, 1993. április; 51. rész (4): 303-5. Floersheim, G. Z Hautkr, 1989. január 15 .; 64. kötet (1): 41-8. Medscape Medical News: "Az oszteoporózis diagnosztizálása a körmökből". Amerikai Dermatológiai Akadémia: "Egészséges körmök a kezed és a lábujjaid között." Amerikai Dermatológiai Akadémia: "Körömegészségügy".