Az YMCA súlycsökkentő programja

Képzelje el újra a fogyást

Lehet, hogy a fogyás céljaid egyedülállóak, de nem egyedül kell megtenned az utat. Legyen elszámoltatható és ihletett az YMCA súlycsökkentő programjával, egy 12 hetes tanfolyammal, amely heti kiscsoportos beszélgetéseket és eszközöket kínál, amelyek segítenek meghatározni a személyes célokat, nyomon követni az előrehaladást és elindulni az egészségesebb életmód felé vezető úton.

fogyás

A COVID-19 miatt az összes munkamenet belátható időn belül online lesz.

A PROGRAMRÓL

  • Csoportos program (csoportonként 8-20 fő), amely magában foglalja a tanulást, a megosztást és a problémamegoldást csoportos megbeszélések útján osztályteremben
  • A heti témák a kiegyensúlyozott étkezésről, a fizikai aktivitásról, a célok kitűzéséről, a pozitív pszichológiáról és a viselkedés fenntarthatóságáról szólnak
  • Nincs mozgáskomponens, de a résztvevőket arra ösztönzik, hogy vegyenek részt olyan tevékenységekben az Y-ban, amelyek támogatják a fogyás erőfeszítéseit
  • Heti 1 órás foglalkozások 12 héten keresztül
  • Minden munkamenet virtuális/online
  • A résztvevők öntervezési akcióterveznek a fogyás céljaik elérése érdekében
  • A résztvevők minden héten mérlegelnek, nyomon követik az ételt és az aktivitást, és SMART célokat hoznak létre
Az YMCA súlycsökkentő programja Sumner megyei YMCA

Miért más

Testreszabható

Támogató

Felhatalmazás

Miért működik?

Az YMCA súlycsökkentő programja a csapatkörnyezetben lévő egyénekkel együttműködve olyan egyedi, fenntartható, egyedi egészséges szokásokat alakít ki, amelyek hosszú távú eredményekhez vezetnek. Ez nem a táplálkozás és a testmozgás vénye, hanem egy program, amely segíti Önt az egészségesebb és boldogabb élet felé vezető egyéni útján.

Nézze meg a videót, hogy megtudja, miért segít Ali Blauw segítõ az YMCA súlycsökkentõ programjában.

"Arra biztatnék mindenkit, aki fogyásra gondol, vegyen részt ebben az osztályban. Megéri."

Résztvevő, Közép-Tennessee YMCA

"Sokkal jobban éreztem magam abban, hogy tudtam, hogy vannak mások, akik ugyanazokkal a csatákkal küzdenek, amelyekkel szembesülök. Nagyon jó volt tudnom, hogy nem egyedül kell velük szembenéznem."

Résztvevő, Közép-Tennessee YMCA

"Ez a program arra ösztönzött, hogy tartsam tiszteletben a testemet. Nagyobb büszkeséggel tölt el az egészséges ételek elkészítésével, a testmozgás és a táplálékfelvételek felsorolásával, valamint a testemmel kapcsolatos érzelmeim átfogalmazásával. Ez az óra éppen arra volt szükségem, hogy támogassam az egészséges életmódot."

Résztvevő, Snohomish County YMCA, WA

"A program különbözik a többi programtól, amelyben részt vettem, hogy nem volt nyomás a" fogyás MOST "-ra. A fogyás és az egészség [a végső cél], nem pedig a gyors megoldás."

Résztvevő, Nagy Gondviselés YMCA, RI

"Ez a program elgondolkodtató dolgokat adott. Tudom, hogy helyesen kell táplálkoznom és tornáznom, de miért nem? Ez a program betekintést engedett a viselkedésembe, amikor nagyon egyszerű kérdéseket tettem fel."

Résztvevő, Nagy Gondviselés YMCA, RI