Fogyókúra és fogyás fennsík

Diéta-fennsík

Néha pontosan követi az étrend tervét, és lefogy, de aztán - talán 3-4 hétig az étrendben - a fogyás leáll! Ami elromlott?

fennsík

Válasz: semmi! A tested egyszerűen alkalmazkodik a csökkentett kalóriabevitelhez. Tehát ez a diéta és a fogyás fennsík, amelyet tapasztal, csak átmeneti.

A lényeg az, hogy a tested nem tudja, hogy diétázol-e. Egyszerűen kevesebb kalóriát vesz észre (éhínség?). Tehát lelassítja az anyagcserét az energiatakarékosság érdekében.

Annak érdekében, hogy legyőzze a fogyókúra fennsíkját az étrendben, fenntartania kell a kalóriabevitelt, de növelnie kell a testmozgást. Ez elősegíti az anyagcserét és lerövidíti a fogyás fennsíkjának hatásait.

A kalóriabevitel további csökkentése csak megerősíti a test felfogását, hogy az étel kevés. Ez valószínűleg meghosszabbítja a fennsíkot.

Az étrend-fennsíkok meglehetősen gyakoriak az ismétlődő fogyókúrázók körében, akik teste a kalória-megtakarítás lassításának szakértőjévé vált.

Nagy fogyás terv

Felejtsd el a gyors fogyást, a divatos diétákat és a fogyókúrás tablettákat! A kiegyensúlyozott étrend a rendszeres testmozgással párosulva még mindig a legjobb módja annak, hogy lefogyjon és megtartsa. A diéta nagyszerű fogyókúrás terv, sok tanácskal a fogyókúráról, a testmozgásról, az étrend-motivációról és a hosszú távú súlykontrollról.