Fogyókúrák a műkorcsolya világban

A műkorcsolya mindig is egy megítélt sport volt, amely oly gyakran megszállottja a megjelenésnek és az esztétikának. Most egy kicsit más szemszögből látom ezt a rögeszmét, amikor a versenyképes korbácsbuborékon kívül tartózkodom ... és őszintén ijesztő. Tudtam, hogy le kell ülnöm, és ki kell írnom a gondolataimat.

Megtalálom azon műkorcsolyázók számát, akik rögzítették a kalóriákat, nem esznek megfelelően, és nem hidratálják megfelelően, a mélyen érintett tendenciát. Sőt, mennyire nyilvánossá vált a közösségi média korszakában. A közelmúltban számos cikket, Instagram- és Twitter-bejegyzést olvastam nemzetközi műkorcsolyázóktól, köztük vitákat arról, hogy mit esznek (ami rendkívül kevés) és edzésmódszereiket. Úgy tűnik, dicsekedni szoktak, hogyan tudnák túlélni, ha naponta kevesebbet esznek, mint egy alma!

Olyan hang akarok lenni, amely népszerűsíti az élelmet a sportolók számára. Szeretném ösztönözni az egészséges étkezési szokásokat és a wellness-élményt mindenkinek! Tény, hogy LEHETünk egészségesen étkezni és MÉG MINDIG a legjobb formában lehetünk. Saját utazásom során megpróbáltam segíteni egy jó példát mutatni, amelyet mások modellezhetnek és tanulhatnak belőle. Az oktatás kulcsfontosságú e negatív sztereotípiák elleni küzdelemben. Ennek eredményeként nem szenvedtem étkezési rendellenességben. És bizony, soha nem kerültem el a vizet, mert féltem a „víz súlyától”!

A korcsolyavilágban keringő cikkek és bejegyzések megijesztenek, mert egészségtelen képet közvetítenek. Nem akarunk mi sportolók a lehető legjobb verziókká válni? Hogyan lehet valaki a legjobb, ha nem táplálja magát megfelelően? A tested olyan, mint egy autó. Ha azt akarja, hogy autója zavartalanul haladjon és megfelelően működjön, akkor a szükségletekkel töltse fel! A megfelelő táplálkozás és evés az az üzemanyag! Nem kellene ugyanúgy bánnunk a testünkkel?

Mindig azt szerettem volna, hogy a testem minden egyes pillanatban maximális képességgel előformázzon. Gyorsan szerettem volna felépülni az edzések után, és a gyulladásomat lecsökkenteni, hogy megakadályozzam a sérüléseket. Arra összpontosítottam, hogy edzés előtt jól táplálkozzam az energiát, az edzés során nassoltam, hogy segítsek az összpontosításban és a koncentrációban, majd este rendesen ettem, hogy gyorsan felépülhessek a következő edzés előtt. Az egész éven át tartó következetesség fenntartása kulcsfontosságú tényező volt az egészség megőrzésében és a hosszú karrierben.

Tudta, hogy ha nem látja el szervezetének a szükséges tápanyagokat, az immunrendszer gyengül, ezáltal hajlamosabbá válik a betegségre? Az ételek, különösen a szénhidrátok, energiát adnak nekünk. A szénhidrát NEM az ellenség! Meg kell nézni őket a sportolók legjobb barátja! Az étel lehetővé teszi a testünk megfelelő helyreállítását, megőrizve a sportolók sérülésmentes és egészséges állapotát. A hidratált állapot fenntartása létfontosságú, mivel befolyásolja teljesítményünket és általános egészségi állapotunkat. Ezek a szempontok jólétünk részét képezik ... nemcsak sportolóként, hanem emberként is!

Azt mondták, hogy korcsolyapályám során sokszor túl nagy voltam. Emlékszem arra a stresszre, amelyet úgy éreztem, hogy minden évben elkészítettem korcsolyázó ruháimat. Nem azért, mert nem akartam, hogy valaki megmérje a testemet. Hangsúlyoztam, hogy tudtam, hogy dollárok ezreit költöttem, NEM VETTEM ruhákra az évek során, csak az edzők, a bírák és a tisztviselők számára, hogy elmondják nekem, hogy ettől túl nagynak tűnök és újra van szükségem. Mindig megpróbáltam megérteni, honnan jöttek az emberek, amikor ezeket a megjegyzéseket tették, de nehéz volt. Csak annyit tehettem, hogy továbbra is az edzésemre és a céljaimra összpontosítottam. Ha kicsit nagyobb volnék, de mégis meg tudnám csinálni az átugrásaimat, a csavarásomat és az összes ugrásomat és dobásomat, nem aggódtam egy skála szerinti szám vagy más véleménye miatt.

Nincs mérlegem. A telefonomon nincs PhotoShop a fényképek szerkesztésére, hogy „vékonyabbnak tűnjenek”. Próbálok reggel enni zabot, chia magot és gyümölcsöt, este pedig zöldségeket és quinoát. Néha süteményt vagy sütit eszem, és ez rendben van. Biztos vagyok benne, hogy élvezem őket, mert boldoggá tesznek.

Bárcsak az emberek megünnepelhetnék testüket! Legyen büszke és vigyázzon magára. Sport után élsz, és bízz bennem, amikor azt mondom, sokkal kellemesebb, ha egészséges vagy!

Ha kíváncsi arra, hogy hol kezdjen, javaslom néhány cikket: