Különböző étrendek a világ minden tájáról

Az emberek a világ minden sarkában naponta keresik az étrendeket a világ minden táján, az optimális étkezési módokról az egészséges testsúly fenntartása érdekében. És vannak, akik jó darab pénzt költenek ennek érdekében. Az Egyesült Államok lakói évente több mint 60 milliárd dollárt költenek a fogyás érdekében, ideértve az étrendjüket és az edzőtermi bejelentkezésüket is. Végül nem mindegy, hogy mennyi időt jelentkezik be az edzésbe, ha rosszul táplálkozik. Bárhol is éljen a világon, vita tárgyát képezi, hogy mit kell enni a világ legegészségesebb étrendjeinek a megmaradás érdekében.

Nem csak az Ön által választott ételek kérdése, hanem az étkezés rögzítésének módja és az ülésen elfogyasztott ételek nagysága is meghatározza, hogy hízni fog-e vagy sem.

A diéták tipikus típusai

Az emberek számos különböző okból fogyókúráznak, de végső soron az egészségesebb élet érdekében. Rengeteg lehetőség kínálkozik a különféle étrendek világszerte, és az Ön számára megfelelő választás kihívást jelenthet.

A legjobb étrenddel rendelkező országok

Az egész világon az egészséggel kapcsolatos félelmek és elhízás miatt sok ember szerte a világon kipróbálja a különféle diétákat, amelyek jólétük fenntartása érdekében a piacon vannak. Ez kíváncsivá tesz bennünket arra, hogy melyik kultúra táplálja a legegészségesebb ételeket.

Japán. Japán lakossága a legmagasabb várható élettartamot kínálja a világon. Diétájukat ennek okaként jelölték meg, elsősorban zöldségfélékre, gyümölcsökre, halra és húsra, valamint bizonyos szénhidrátok magas szintjére összpontosítva. A japán kormány egy élelmiszer-útmutató kiadásával azt javasolta, hogy a lakosság olyan étrendet folytasson, amely kevés feldolgozott ételben és telített zsírban, valamint magas rizsből vagy zöldségből származó szénhidrátban gazdag. Teát és vizet isznak. A fehér rizs, hogy rossz, nyilvánvalóan tévhit.

északi. Az északi nemzetek népei, köztük Dánia, Svédország, Izland, Norvégia, Finnország, általában olajos halra, rozskenyérre, gyökérzöldségekre, helyi gyümölcsökre, erjesztett sajtokra és tejre koncentrálnak. Étrendjükben kevés a sok zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó cukor, és nagyon magas a rosttartalom. Kevés húst visznek be, a feldolgozott tejtermékhez pedig nem sokat.
Nyugat-Afrika. Azt mondják, hogy Csád, Mali, Sierra Leone és Szenegál lakossága még Japánt is meghaladja az egészséges táplálkozásban, mivel teljes kiőrlésű gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket, halakat, magas omega-3 és rosttartalmú ételeket fogyaszt. Feldolgozott élelmiszerek fogyasztása lényegesen kevesebb, mint a nyugati országokban, így sokkal kevesebb elhízás és cukorbetegség fordul elő.
Francia. A franciák egészségtelen étrendet fogyasztanak, tele gazdag sajtokkal, croissant-okkal és húsokkal, de a legfontosabb, hogy ezt nagyon kis adagokban tegyék, és az ételeket rendkívül kiváló minőségűnek tekintik, amiért megjegyzik, hogy a zamatos étel lehetővé teszi az ember számára, hogy elégedettnek érzi magát és nem eszik túl.

Gyenge étrendű országok

Különösen három országban élnek a legrosszabbul a diéták a világ minden táján, ami viszont befolyásolta az elhízás arányát a többi országhoz képest. Lakosságuk valóban hozzáfér a hagyományos egészséges receptekhez és konyhához, azonban az emberek hajlamosak az egészségtelen emberek felé hajolni.

Miért változik a húsfogyasztás az egész világon

Őszintén szólva a húsfogyasztás világszerte változik, mert minél gazdagabb az ország vagy a terület, annál több húst fognak fogyasztani. Ez csak úgy tűnik, tény a világon, mint ma. Ez nem lakosság kérdése, egyszerűen pénz kérdése. Az alacsonyabb jövedelmű országok többségében a húst sajnos luxusnak tekintik. Sajnos azonban azok, akik a legtöbb húst fogyasztják, a legtöbb kárt is okozják a földön. Ha egészséges vegetáriánus étrendet folytatnánk, csökkentenénk a szénlábnyomunkat.

Kérdezheti, miből áll az egészséges vegetáriánus étrend, és ez bármilyen olyan dolog lehet, amely nem kapcsolódik húshoz vagy állati termékekhez, beleértve a zöldségeket, tofut, hüvelyeseket, gyümölcsöket, magokat, gabonákat, dióféléket, egészséges zsírokat, tejtermékeket, növényi eredetű fehérjék. Ez a diéta nem csak sokkal egészségesebb lesz számodra, mint egyén, hanem a bolygó egésze számára.