Táplálkozási étrend: A fogyókúra vége

A táplálkozási étrend megtalálható a könyvben, A fogyókúra vége, ahol Joel Fuhrman, MD elmagyarázza, miért nem kell soha többé diétáznia.

Dr. Furhman testületi képesítéssel rendelkező háziorvos, aki a betegségek optimális táplálkozással történő megelőzésére és visszafordítására szakosodott. Emellett a New York Times legnépszerűbb szerzője számos étrend- és táplálkozási könyvnek, köztük az Eat to Live-nak.

A fogyókúra vége fontos alapelveket tanít meg az olvasóknak a táplálkozással, az egészséggel és a fogyással kapcsolatban. Joel Furhman egy egyszerű tervet nyújt be, amely segít elérni - és fenntartani - az ideális súlyt anélkül, hogy többé diétázna.

Táplálkozási étrend alapjai

A Never Diet Again az olyan étkezési stílust népszerűsíti, amelyet „tápláló”, Amely magas tápanyag-sűrűségű étrendre utal.

Amikor egészséges, tápanyagokban gazdag ételeket kezd el fogyasztani, ellátja testét a szükséges vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fitokemikáliákkal. Az étkezési preferenciáid is átalakulnak, amikor olyan ételekre vágysz, amelyek támogatják az egészségedet.

Fogyáskor elégedettnek érzi magát, mert az elfogyasztott ételek tápanyagokban gazdagok, ugyanakkor alacsony kalóriatartalmúak.

Mondja Dr. Furhman,

"A kiváló táplálkozás átalakítja a testedet, és véglegesen véget vet az ételfüggőségeknek és a vágyakozásnak."

A táplálkozási étrend egészségügyi előnyei

A táplálkozási étrend nemcsak a fogyókúra végleges leállítását teszi lehetővé, hanem teljes egészségi állapotot is átalakíthat.

Lassítja az öregedési folyamatot
Segít helyreállítani a cellákat
Csökkenti a gyulladást
Segíti a testet a toxinok eltávolításában
Irányítja az étvágyat
Elnyomja az étvágyat
Megelőzi és visszafordítja a betegségeket

Az igazság a táplálkozásról és az egészségről

A fogyókúra vége három megcáfolhatatlan tényt vázol fel az egészségről és az élelemről.

A zöldségek, a bab, a magvak, a gyümölcsök és a dió jót tesznek az Ön számára.
A túlzott mennyiségű hús és egyéb állati termékek betegséget okoznak.
A finomított szénhidrátok kiküszöbölése elősegíti a fenntartható fogyást és az egészségi állapotot.

Dr. Fuhrman állításait naprakész tudományos kutatással támasztja alá, kiemelve, miért javasolja a teljes étel, növényi étrend.

A táplálkozási étrend betartásához azonban nem szükséges teljesen vegánnak lenni. Ha nem akarja teljesen feladni a húst, akkor kis adagokat is tartalmazhat, és még mindig élvezheti a táplálkozási étrend előnyeit.

Hat útmutató a táplálkozási életmódról

Fogyasszon minden nap egy nagy salátát.
Fogyasszon legalább fél csésze babot minden nap.
Naponta egy nagy adag párolt zöld zöldség.
A nőstényeknek naponta legalább 1 uncia diót és magot kell fogyasztaniuk, a hímeknek legalább 1,5 uncia.
Gombát és hagymát minden nap meg kell enni.
Egyél naponta három friss gyümölcsöt.

A diétás ételek vége

Étkezési terv minta

Költségek és költségek

A fogyókúra vége: Hogyan éljünk az életért 14,05 dolláros áron kapható. Hangfüzet változatban is elérhető, 21,77 dollárért.

A teljes ételek, a növényi alapú étrend sokféle általános egészségügyi probléma megelőzésére szolgál.
A táplálkozási étrend a gyógyszerek alternatíváját kínálja a krónikus egészségi állapotok kezelésében.
A legújabb tudományos kutatások alapján.
Nem igényli a kalóriaszámlálást.
Egyszerű menetrendet kínál azoknak a fogyókúrázóknak, akik nem akarnak sok időt tölteni a konyhában.
Azok a személyek, akik nem akarnak vegánná válni, kis mennyiségű állati terméket felvehetnek az étrendbe.

Az olvasóknak valószínűleg le kell mondaniuk kedvenc ételeikről.
A táplálkozási étrendhez több időre lehet szükség az ételek tervezéséhez és elkészítéséhez.
Nagyon nehéz étkezni és a program irányelvein belül maradni.
A legtöbb ember méregtelenítő tüneteket tapasztal az első héten, amikor a test alkalmazkodik az új étkezési módhoz.
Időbe telhet, amíg megszokja az ételek ízét, amelyek nem tartalmaznak sót és olajat.

Drámai életmódváltást igényel sokak számára

A fogyókúra vége bemutatja az olvasóknak a táplálkozási étrend egészségre és fogyásra gyakorolt előnyeit. A kezdeti beállítási időszakot követően a vágy és az éhség megszűnik, ami könnyed fogyást eredményez.

Ez a program az erősen motivált egyéneket vonzza, különösen azokat, akik szeretnék legyőzni a személyes egészségügyi kihívásokat. Ez drámai életmódváltást igényel, a betegség visszafordításának lehetősége mellett hatékony a súlykezelésben is.