Fogyókúrás eszközök, amelyek működnek

8 fogyókúrás termék, amelyek segítenek az igazi nőknek fogyni

A fogyókúrázók és a pénze hamarosan elválik. Hogyan magyarázhatnánk másképpen a 12 dolláros LipFit Súlycsökkentő aromás ajakbalzsam és a 15 dolláros kék árnyalatú napszemüveg létezését, amelyek állítólag becsapják Önt a vacsora elrugaszkodásában (mi, ez a hipotermikus steak au poivre nem forralja el a száját)? De van néhány olyan termék, amely miatt a kevesebb evés és a testmozgás - csak az a két dolog, ami valóban működik - egy kicsit kevésbé fájdalmas. Tényleg tudom, mert arra törekedtem, hogy ledobjam az elmúlt években a fenekemre, a csípőmre és a combomra csúszott 12 fontot. Az elmúlt hónapot azzal kutattam és teszteltem, hogy szinte minden női fogyókúrás eszköz, gizmo és trükk a piacon.

Power Plate

Tudtam, hogy ha valaha is újra fel akarom gombolni a vékony farmert, izzadságot kell vernem. Éppen ezért érdekelt, hogy a foltcsökkentő krémek és az éhséget szorongató rágógumik közepette megtaláltam a Power Plate-et. Körülbelül fele a futópadnak, ez a rezgő platform állítólag feltöltött edzést nyújt azáltal, hogy testét minden irányban nagyon magas frekvenciákon csillogtatja és rázza, miközben gyakorol (csodálatos kép, tudom). Chris Imbo, személyi edző, a New York-i Casa Spa & Fitness tulajdonosa vezetett egy 20 perces edzésen a dolog tetején, kiegészítve tüdővel, guggolással és deszkával. Nevetségesnek éreztem magam (ahogy elképzelem bárki, aki úgy dönt, hogy push-okat hajt végre egy olyan eszközön, amely úgy érzi, hogy ez retina leválást okozhat), de 2 nappal később még mindig fájt.

Soloflex teljes test vibrációs platform

Valóban nem meglepő: Egy tanulmány a Journal of Strength and Conditioning megállapította, hogy amikor az alanyok guggoltak egy Power Plate-en, a quadjaik és a borjaik 57% -kal jobban dolgoztak, mint amikor ugyanazokat a gyakorlatokat végezték nem rezgő platformon. Néhány újabb kutatás kimutatta, hogy a lemez hatékonyan melegíti fel az izmokat edzés előtt. Valószínűleg ezért jelenik meg az ország egyre több tornatermében és egészségügyi központjában, köztük bizonyos Bally Total Fitness klubokban. 3500 dollárért megvásárolhatja a sajátját a Power Plate-n, de ha nem akar 3 havi fizetést óriási vibrátorra költeni, vegye figyelembe a Soloflex teljes test vibrációs platformot (395 dollár, Soloflex). A rezgések nem annyira erőteljesek, de lényegében ugyanazt csinálja.

Tehát hány kalória égett el az a rengés? Ennek kiderítéséhez konzultáltam a Bodybugg-al (399 dollár egy 3 hónapos tagságért és két privát telefonos foglalkozásért, bodybugg), egy 2,8 uncia gépért, amelyet a tricepsz körüli sávban viselsz. Ez a csodálatos kis eszköz, amely nemrégiben nagyszerű kritikákat nyert Népszerű tudomány, kiszámítja az egész nap kalóriaégetését azáltal, hogy megméri a megtett lépések számát és a testhőmérsékletét. Lefekvés előtt feltölti az információkat a Bugg-ról a számítógépére (a gizmo még nem kompatibilis a Mac-szel), naplózza, mit evett aznap, és megtudta, mi a kalóriadeficitje (vagy többlete). Ha mondjuk heti egy fontot szeretnél leadni, naponta 500 kalóriával kell többet égetned, mint amennyit elfogyasztasz.

Ez a modul olyan klassz, hogy könnyen megszállottá válhat. (Itt egy tipp: Ha elkezdi tervezni a ruháit, akkor bajban van.) Még a profik is úgy gondolják, hogy a Buggnak előnyei lehetnek. Egy csúcstechnikájú, A típusú ember számára ez igazán hasznos lehet - mondja Jennifer Warren, MD, a New Hampshire-i Hampton-i Physicians Healthy Weight Center alapítója.

Salter 1450 Nutri-Weight étrendi számítógépes mérleg

Szerettem a könnyen használható Salter 1450 Nutri-Weigh étrendi számítógépes mérleget is (100 dollár, Salter Housewares). A sima és a csiszolt nikkel színe a Salter inkább egy darab csúcskategóriás Bang & Olufsen audio berendezésre hasonlít, mint egy tonhallemez mérőeszközére. Előre beprogramozott, több mint 1400 különféle étellel, és tápértéküket egy LCD-panelen jeleníti meg. Amikor megfogtam egy kis almát, és kipattintottam a mérlegen, felsorolta a lehetőségeket: Alma párolt? Alma cukorral? Alma bőrrel? Beírtam az információkat, és a kis számítógép kiköpte az alma súlyát, kalóriákat, fehérjét, szénhidrátokat, cukrokat, zsírt (beleértve a telített zsírt is), rostot, nátriumot és koleszterint. Nem tévesztheti meg magát azzal, hogy mennyit eszik, amikor megkapja ezt a babát.

Versenyző Seal-a-Meal

A Salter skála egy-két ütése, majd a Rival Seal-a-Meal (50 dollártól kezdve, SealAMeal) nagyszerű menet közbeni ebédeket készített. A Seal-a-Meal vákuummal csomagolja az egyes adagokat műanyagba, ami akár ötször meghosszabbítja az élelmiszerek hűtőszekrényét, fagyasztóját vagy eltarthatóságát. Ez a ritka diétás gizmo, amely jóváhagyást kap a dietetikus és a New York-i Egyetem adjunktusa, Lisa Young, Ph.D. Ez nem ígéri, hogy 10 fontot fog fogyni munka nélkül - mondja Dr. Young. Csak kényelmessé teszi a részek csomagolását.

Valóban, egy vasárnap este meg grilleztem pár csirkemellet, tökéletes 4 uncia adagokra vágtam (köszönöm, Salter skála), és bepattantam a hűtőbe. A következő napokban megfogtam az egyik hermetikusan lezárt darabot, betettem a táskámba, és elindultam dolgozni. A jól étkezés hirtelen könnyű volt.

MyFoodPhone

Ennek ellenére a saját ételeim elkészítése és szállítása nem mindig lehetséges, ezért szeretem az új mobiltelefonos programokat, amelyek segítenek betartani az étrendet, amikor éppen nem a konyhában tartózkodik. A MyFoodPhone (havi 10 dollár, MyFoodPhone.com) segítségével nyomon követheti, hogy mit eszik, azáltal, hogy az egyes étkezések sajátosságait a telefonjába lyukasztja, és figyelemmel kíséri a sejtek képernyőjén található színes műszerfalat. Megmondja, hogy az egyes ételcsoportokból hány adagot fogyasztott aznap, és hány adagot engedélyezett. Kamera-telefon fényképeket is készíthet mindenről, amit elfogyaszt, és elküldheti étkezési naplóját-cum-albumát egy hálózati táplálkozási tanácsadóhoz, aki elemzi az étrendjét, és visszaküld egy videoüzenetet, amelyben személyre szabott tanácsokat ad Önnek a javításáról.

Diéta Fitness Napló

A Verizon Wireless Get It Now rendszernek ugyanolyan menő Diet Fitness naplója van (havi 2 dollár, Verizon). Ez nyomon követi, hogy mennyi kalóriát fogyasztott el (500 étel listájából választja) és mennyit égetett el (az adatbázis tartalmazza az olyan szokásokat, mint az aerobik és a futás, de a vásárlást és a szexet is - 215 kalóriát égettem el 45-ben percig!), majd megadja, hogy mennyit fogyaszthat még aznap. Persze, ez csak az alap étkezési napló áttekintett változata - de nagyon hasznos. És ettől sokkal kevésbé voltam hajlandó a délutáni Mike & Ike javításra menni.

Acu Slim mágneses fülbevalók

Természetesen az Acu Slim mágneses fülbevalóknak (24 dollár, Amazon.com) valami köze lehet a csökkent vágyamhoz. Állítólag úgy működnek, hogy a fülcimpában lévő akupresszúrás pontra hatnak, amely elnyomja az éhséget. Figyelem: Úgy néz ki, mint amit a nagymamája vásárolhat a Talbotsban. De a 4 teljes nap alatt, amelyet viseltem, nem voltam annyira éhes, és a szokásosnál kevésbé volt valószínű, hogy egy marék perec rönköt sálak le, amikor unatkoztam.

Az akupresszúrás termékek tudományosan nem bizonyítottan befolyásolják a fogyás képességét, mondja Dr. Warren, így minden előny valószínűleg inkább a placebo hatáshoz kapcsolódik, mint az a tény, hogy nyomást gyakorolsz arra, ahol általában karikákat lógatsz. Más szavakkal, az ékszerek vágyakozó ereje talán mind a fejemben volt. De ez nagyon jó velem (az 5 kilóval könnyebb).