A vegántól és a paleótól a FODMAP-ig: Minden, amit tudnod kell az összes wellness-tervről, amelyről az emberek beszélnek

Megnézzük a 12 étkezési tervet, amelyekről nagyjából mindenki beszél 🍽️

egészséges

Webhelyigazgató, aki hajlandó a kristályokra, táblázatokra és McNugget-ekre. Nem hivatalos suttogó angyal/Infernos Clapham nagykövet.

Szerencsére ebben a korban a „diéták” inkább a táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról és a wellnessről szólnak, mint az értelmetlen fogyásról, mert kinek van szüksége ilyen negativitásra az életében? De annyi különbözõ tanáccsal, és nagyon sok ember kéri Önt, hogy változtassa meg étrendjét az új évtizedre, fõleg most az egészségünkre összpontosítunk a koronavírus-járvány közepette, nehéz megmondani, melyik étkezési terv a megfelelõ te, a tested és a hited. Bárki más hagyta vakarni a fejét, hogy ennél-e több zöldséget, vagy kevesebb húst, kevesebb cukrot, kevesebb feldolgozott ételt? Fel kell-e vennünk a veganizmust arra a törekvésünkre, hogy segítsünk a bolygón és fenntarthatóbb életet éljünk? Értetlenül? Nem vagy egyedül - és mivel többen állítják, hogy táplálkozási szakemberek az Instagram-on (spoiler: sokan nulla képesítéssel rendelkeznek), fontos, hogy kutatást végezz.

A lebontás érdekében összegyűjtöttük a 12 legnépszerűbb egészséges étrendet. Látunk néhány régi barátot, akik visszatérnek (welcome back, Paleo) és az alacsony szénhidráttartalmú étrendet a DASH és a FODMAP blokkban lévő új gyerekek számára olyan étrendeken keresztül, amelyek inkább életmódváltást jelentenek, mint diétát, például vegetáriánusnak, rugalmasnak vagy vegán. Bizonyos, hogy egyesek nem vadonatújak, de becsatolódnak, és van olvasásuk.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás és a sok testmozgás a diéta legjobb formája, ezért mielőtt éttermi csoportokat vágna ki vagy kihagyná az étkezéseket, mindenképpen konzultáljon orvosával.

Szeretné, ha elvenné magától a kemény munkát? Itt vannak a legjobb étkezés előtti kézbesítési lehetőségek, amelyek ezeket a recepteket kínálják Önnek.