Fogyott emberek 6 sikeres szokása

Craig Wilson nagy fitneszrajongó, a Body-Buildin.com szerzője és tulajdonosa. Olvassa el a teljes profilt

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

A fogyás hátterében álló elmélet megtanulása egyszerű lépés, de ennek alkalmazása és a végsőkig való kitartás a legnehezebb rész. Rengeteg módszer és diéta eredményezi a kalóriahiányt odakinn, de mindegyik türelmet és sok kitartást igényel! Sokan erősen kezdik a folyamatot, de nagyon hamar abbahagyják, főleg azért, mert nem érték el az elvárt eredményeket, és nem veszik észre, hogy egy kis előrelépés még mindig előrelépés!

De sok olyan ember is van, aki sikeresen átalakította testét, és mindegyikben van néhány közös dolog. Itt vannak A fogyókúra 6 sikeres szokása:

1. Reális célokat tűznek ki

Miközben 25 kg-ot fogyott. egy hónap alatt elképesztően hangozhat, egyszerűen nem reális és egészséges cél. Az élet bármely területén, beleértve az erőnlétet is, a sikeres emberek mindig SMART célokat fognak kitűzni. Ez olyan célt jelent, amely specifikus, mérhető, elérhető, releváns és időhöz kötött.

A súlycsökkentő utazáshoz azzal a céllal indulhat, hogy 4 kg-ot fogyjon. minden hónapban. Lehet, hogy nem hangzik soknak, de mindenképpen SMART cél, amelyet bárki könnyen elérhet, életkortól és a fitneszben szerzett korábbi tapasztalataitól függetlenül. A számok személyenként eltérnek, és sok ember (különösen az elhízott emberek) sokkal többet veszít, mint 4 kg. az első hónapban.

2. Mindent megmérnek

A sikeres emberek nyomon követik fejlődésüket, és gondosan mérik a különböző szempontokat az idő múlásával. Nem csak a súlyuk mérésével elégednek meg, hanem a testzsír és az izomtömeg százalékos arányát, a különböző testrészek átmérőjét is, és fényképeket készítenek előtte és utána is.

3. Van türelmük

A türelem az egyik legfontosabb eleme a fogyásnak. A sikeres embernek türelme lesz, és folytatja a munkát, bármi is legyen. Mint mindenkinek, nekik is vannak csalódásuk pillanatai, de folytatják az utat, és nem állnak meg, amíg el nem érik a céljukat.

4. Nem érzik magukat bűnösnek

Nem számít, milyen erős vagy szellemileg, a tested nem fogja élvezni a kalóriadeficitet, és bármiféle ételre, különösen a magas kalóriatartalmú ócska ételekre vágyik. Nem beszélve az összes kísértésről, ami körülötted van, és minden emberről, aki megpróbál szabotálni.

Előfordulhat, hogy egyszer-egyszer csúszásod lesz, de a sikeres emberek tudják, hogy ez még nem a világ vége, és ezt a következő napokban könnyen meg tudják oldani. Nem érzik magukat bűnösnek egy különleges alkalomkor kapott pizza vagy sütemény miatt, és az esetek 90% -ában folyamatosan ragaszkodnak étrendjükhöz. Valójában még az is ajánlott, hogy egyszer-egyszer megcsaljon egy napot, hogy az anyagcseréje felújuljon. Amíg legtöbbször tisztán eszel, ne érezd magad bűnösnek az alkalmi csúszások miatt.

5. Büszkék és magabiztosak

Nem számít, mit mond körülöttük mindenki, a sikeres emberek büszkék eddigi fejlődésükre és bíznak abban, hogy elérhetik céljukat és a testüket, amelyre mindig vágytak. Még akkor is, ha anya azt mondja, hogy jól nézel ki, és nem kell többet fogynod, folytasd és tartsd magad az eredeti tervhez. Légy büszke arra, milyen messzire jutottál, és ne habozzon megosztani az eredményedet mindenkivel, aki körülvesz.

6. Segítenek másoknak

Aki büszke a fogyás útjára, örömmel segít másoknak, és információkat és támogatást kínál számukra. Nem fognak habozni megosztani étrendjüket vagy edzéstervüket, és megpróbálnak minél több embert elvinni a fitt testhez és az egészséges élethez vezető útjukra. Még akkor is, ha sok visszautasítást kapnak, továbbra is hirdetik új életmódjukat és segítenek másoknak, amikor csak szükségük van rá.

Most, hogy ismeri a testüket átalakító emberek néhány sikeres szokását, úgy gondolja, hogy van mire szüksége, hogy egyikük legyen? Van még valami szempont, amelyet elmulasztottunk? Ossza meg velünk véleményét az alábbi megjegyzés területen!