Gyulladáscsökkentő ételek a gerinc optimális egészségéhez

A gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása az egyik módja annak, hogy a gerinc csúcsformában maradjon. Akár megelőző intézkedéseket keres, akár felépül a műtét után, a megfelelő táplálkozás előnyei hosszú utat mutatnak be.

Néhány gyulladáscsökkentő étel a következőket tartalmazza:

Paradicsom
Olivaolaj
Leveles zöldek (spenót, kelkáposzta stb.)
Diófélék
Lazac
Cseresznye

Ez csak egy maroknyi lehetőség, amelyet otthon kéznél tarthat. Egy nemrégiben készült videóinterjúban hallottunk arról, hogy a diéta miként lehet a megelőző ellátás része. Dr. Colin Haines gerincsebész, a Virginia Gerincintézet kutatási igazgatója. Dr. Haines ezt mondta:

„Az étrendnek óriási hatása van a test általános gyulladásszintjére és a test gyógyulási képességére. Általában a növényi eredetű és természetesebb táplálék fogyasztása optimális. Meg akarunk próbálni távol maradni a magasan feldolgozott, magas cukortartalmú ételektől, amelyek sok nitrátot tartalmaznak ... olyan ételektől, amelyek egyszerűen nem természetesek. Ezeket kell megpróbálnunk elkerülni, mert tudjuk, hogy minél több cukor, annál több feldolgozott összetevő van egy ételben, annál magasabb a gyulladás. ”

A megfelelő táplálkozás a műtét utáni gyógyulás szempontjából is fontos. A Spine Health Journal cikkében Susan Brady, MPT azt írta:

„A műtét után az emberek gyakran elhanyagolják étrendjüket, ugyanakkor az optimális táplálkozás elengedhetetlen ebben az időben, hogy elősegítse a gyógyulást és a gyógyulást, valamint megakadályozza az izomtömeg csökkenését ebben az inaktivitási időszakban. A gyógyulás megköveteli, hogy a test új szöveteket hozzon létre, helyreállítsa a sérült szöveteket, és sejtszámot állítson elő, amelyek helyrehozzák a sebeket. Ezek az összetett folyamatok nem valósulhatnak meg hatékonyan, ha az étrendben kevés az alapvető tápanyag. "

Nehéz lehet megváltoztatni étkezési szokásait, de ha nagyra értékeli a gerinc egészségét, megéri az erőfeszítést.