Fogyott, csúnyán érzi magát

JJMPLSMN Hozzászólások: 7 430
2015. 08. 31. 10:28 P

Szüksége van egy kis testmozgásra és erőnléti edzésre, hogy a fogyás fitt testré váljon. Ennek egyetlen módja a kardió és az erőnléti edzés. Próbáld ki. Ez nagyon szórakoztató.

MUMWIVBIGBUM SparkPointok: (20 417)
Fitness jegyzőkönyvek: (6,362)
Bejegyzések: 414
15/08/23 1:26 P

Lefogytam 78 fontot, és most megereszkedtem, a bobjaim még mindig nagyok, H-os vagyok, de ráncos a bőrük, és a karjaim alap gömbölyökként használhatók, de úgy látom, hogy ez most az eredményem, inkább hozzáadnék 10-et Életemig nézem, ahogy a lányom növekszik és saját gyerekei vannak. Nemrég volt egy blubom róla, de a férjem azt mondta, hogy még mindig én vagyok, és szeretett engem, és ahogy valaki mondta, fehérneműt és ruhát vásárolok, amiben jól érzem magam.:)

LGOULDER Bejegyzések: 750
15/08/22 9:20 A

A húgommal mindketten nagyon lefogytunk. Ő panaszkodik a megereszkedésről, én pedig nem. Nem hiszem, hogy ennyire megereszkedtem, mert az erőnléti edzéseket a kezdetektől fogva a kardióval együtt végeztem. Nem tette. Ez azt mondta: Igen, bárcsak a feszességem és a quadjaim kicsit feszesebbek lennének. De 65 éves vagyok, nem 25! Sokkal inkább szeretnék felesleges pelyhet, mint felesleges sűrű zsírt! Függetlenül attól, hogy néz ki a testem, tudom, hogy a szívem sokkal egészségesebb.

CD10895053 Hozzászólások: 8040
2015. 08. 6. 11:06 A

Hú, pontosan erről a témáról gondolkodtam mostanában. Nagyon örültem, hogy itt láthattam, mert félek attól, hogy én is mindent megereszkedjek. Itt majdnem 70 # elvesztettem, és a karjaim lendültek a szélben, és utáltam! Azóta megtanultam, hogy erőnléti edzésre kell kényszerítenem még a reumás ízületi gyulladás esetén is, és minden nagyon fáj. Megnéztem a helyi medencénket, és elkezdek úszni és mozogni, hogy erőre kapjak, és remélhetőleg megakadályozom, hogy én is ennyire lehajoljak! A bőröm egyébként is olyan vékony és laza, hogy Prednisone-t kapjak. Könnyedén megereszkedhetek ! De tudom, hogy valahogy több erőnlétet kell végeznem, és remélhetőleg hetykébb leszek! Ha! Mindannyian tudunk!

SEAJESS Hozzászólások: 3877
2015. 08. 6. 12:08 A

Ah, az a kérdés, ami a súly alatt rejtőzik. szeretjük magunkat, ahogy vagyunk.

Úgy érzem irántad, hogy hasonló tapasztalataim voltak, amikor a súlycsökkenés miatt nem lettem szupermodell. Testmozgást végezhet a jiggly bitek meghúzása érdekében, és néhány mentális gyakorlatot, hogy kíméletes legyen magával. Miért csapkodunk annyira keményen magunkon?

Ne felejtsük el, hogy a fogyásnak és a testmozgásnak sokkal fontosabb előnye van, mint hogy kinézünk: hogyan érezzük magunkat, meddig és mennyire mutatkozunk meg azok számára, akiket szeretünk, mit érhetünk el a világon.

JJMPLSMN Hozzászólások: 7 430
2015. 08. 5. 10:18 P

A jobb megjelenés legjobb módja, ha testének megfelelő gyakorlatokat hajt végre. A gyomrot, a karokat, a lábakat mindannyian tompíthatjuk testmozgással. A legegyszerűbb módszer a súlygépek használata, de ha nincs hozzáférésük hozzájuk, szerezzünk akár súlyokat, akár jó feszítő szalagot. Olyan sok gyakorlat van ezen a weboldalon és az egész interneten, hogy otthon végezheti testének tornázását és tónusát. Ha mozog, egy héten belül elkezd látni eredményeket. Csinálja őket minden másnap.

922012 Hozzászólások: 4,231
2015.07.26. 1:16 P

Sok időbe telik, mire a szívünk, a testünk és az elménk "szinkronizálódik", és ugyanazon az oldalon vagyunk. A Spark People ideje alatt végzett munkám fele éppen erről a témáról szól.

Neked is el fog telni egy kis idő. Olyan ez, mint minden más, amivel a lehető legegészségesebbé válhatsz. Eljutsz oda! A változás még mindig történik veled, még akkor is, ha még nem látod.

Akárcsak te, én is kétségbe estem, amikor az utam zajlott, egyáltalán nem örültem annak, ami a tükörben tükröződött. Úgy döntöttem, hogy a mindennapos gyaloglás ugyanolyan jó kezdésnek számít, mint bármi más. Talált pár kardio járási lejátszási listát, és elindult az úton. Alig pár hét múlva javulást láthattam, és ez motivált a folytatásra. Aztán hozzáadtam az erőnléti edzéshez, felhasználva a saját testsúlyomat.

Valami más, ami kulcsfontosságú volt a lelkiállapotom szempontjából, az volt, hogyan öltöztettem magam. Miután elkezdtem viselni a nekem megfelelő ruhákat, jobban kezdtem érezni magam. Még mindig emlékszem, amikor először "láttam" magam tükröződni az öltözőtükörben, kisebb méretben és könnyekben törtem ki. Én voltam az a kisebb ember, akit a szemem sarkából folyamatosan megpillantottam!

A Spark-utam megkezdése óta eltelt 3 év kilátása és a leadott 100 font nem olyan, amire számítottam volna. Még mindig finomítom magam és a céljaimat. A bőrfeleslegem határozottan meghúzódott. Igen, a mellem kisebb, mint volt, de még mindig az enyém, és baromi jól néz ki az új melltartókban, amelyeket néhány hónappal ezelőtt vásároltam.

A tükörben tükröződő verzióm most jobban hasonlít a képre, hogy milyen vagyok a fejemben, de sokszor még mindig sokkal nagyobbnak érzem magam, mint amilyen valójában vagyok.

Ez a nyár csaknem 30 év óta először viselek ujjatlan inget. Tudod, ki nézi a felkaromat és a legkritikusabb? Nekem! Felfogásom az, ami elindítja a Lizard Brain kórust a fejemben, mondván, hogy a felkarom túl kövér ahhoz, hogy ilyen ingeket viseljek, de csak azt mondom, hogy csöpögjön le, és folytassa az utamat.

Itt találja meg, mi működik az Ön számára, majd megcsinálja!

Sok sikert kívánok az utazáshoz.

Szerkesztette: 922012 itt: 2015.07.26. (13:17)

ELECTRA7D SparkPointok: (18 798)
Fitness jegyzőkönyvek: (14 595)
Bejegyzések: 872
15/07/15 3:24 A