hogyan lehet lefogyni 3kg 1 héten ?

AARNOLD6 Hozzászólások: 76
2012. szeptember 11. 6:34 P

lefogyni

az SP-programon töltött első hét alatt 2,6 kg-ot fogytam. még 1 cm-t is elvesztettem a derekamtól és a csípőtől.

rendesen ettem (megfeleltem a napi bevitelemnek) és tornáztam. Összesen a mai napig (már 12 napja) 4,1 kg-ot fogytam.

A gyors súlycsökkenés mögött álló elméletem az, hogy 4 hónapig szunnyadtam sérüléssel és érzelmektől elfogyasztva magas kalóriatartalmú és nátriumtartalmú ételeket. szerintem sok a víz súlya.

nem szoktam itt ülni, és azt mondani, hogy egészséges vagy általános ilyen gyorsan fogyni, de saját tapasztalataim szerint, amikor először elkezdte ezt a fajta programot, a súly az első néhány hétben gyorsan leesik.

88 kg-os (193,6 font) 23 kg-os (50,6 font) veszteséggel kezdtem az utamat.

kérlek, ne akarjak olyan embert, aki azt gondolná, hogy ezekre a számokra törekszem. minden nap mérlegelem magam, arra számítok, hogy a mérleg emelkedni fog (napi ingadozás), de tudom, hogy ezek a számok nagyon hamar esni fognak.