‘Elveszítettem ezt a súlyt - de még mindig kövérnek érzem magam!’

Az elmúlt pár hétben 2 nagyon hasonló beszélgetést folytattam az ügyfelekkel - egy férfival és egy nővel. Mindkettő jelentősen lefogyott, amit a fürdőszobai mérleg számai, a leesni kezdő ruhák és ezek a szavak bizonyítanak, amelyeket mindenki szeret hallani másoktól annak megerősítéseként, hogy nem tévesztik meg magukat:

mindig

"Gee, lefogytál - remekül nézel ki!"

Pedig mindkettőjüket az úgynevezett „testképkésés” -től szenvedtem - amikor a tükörbe néztek, még mindig láttak egy kövér embert, aki visszanézett rájuk. Az egyik, akit Donnának fogok hívni, több mint 50 kg-ot fogyott és a 24-es méretről 14-re esett, de nem látta a testében bekövetkezett változásokat. Igaz, még mindig körülbelül 10-15 kg van a fogyásra, mielőtt ideális súlya elérné (amennyire sejthetjük, mivel gyermekkora óta túlsúlyos), de semmi értelme, hogy még mindig szó szerint úgy látja magát, mint kórosan elhízott, amikor manapság csak kissé kövér.

A másik kliens, akit Bradnek fogok nevezni, sokszorosan hízott és fogyott, mióta tinédzserként először túlsúlyos lett. Bennem vallotta, hogy még akkor is, ha az ideális súlyát elérte, 20-as éveiben, továbbra is megőrizte belső képét „kövér srácként”.

Tehát miért számít ez?

A legszélsőségesen ez a valakinek önmagáról alkotott belső képe és a külső valóság közötti eltérés az anorexia nervosa egyik legfontosabb jellemzője: a lesoványodott szenvedő a tükörbe néz, és ahelyett, hogy mindenki más látná - az állványzat teste gyakorlatilag kiáll a bőrén - zsírot lát, ami megerősíti, hogy folytatnia kell a diétázást.

Kevésbé szélsőséges formájában, olyan embereknél, akiknek még van némi fogyni valójuk, de óriási haladást értek el, a testkép késésének hatása finomabb, de mégis mélyreható: aláássa az egészséges táplálkozás és testmozgás folytatásának motivációját, mivel Nem lát semmiféle kifizetést az eddigi erőfeszítésekért. A hitrendszerünkön keresztül teremtjük meg saját valóságunkat.

A Wayne Dyer könyvcíméből kölcsönözve: „Meglátod, ha elhiszed”: Ha „kövér embernek” tartod magad, akkor a szeme ezt mondja neked, pedig mindenki, aki ismer téged, egyértelműen tudja látod, hogy karcsúsítasz.

És ha a valóság torz felfogása szerint minden erőfeszítés ellenére sem sikerült lefogynod, akkor miért is fárasztanád magad még a próbálkozással is? Tragikus, hogy ez az a pont, amikor olyan sok ember önálló szabotázsba kezd, és visszanyeri azt a súlyt, amelyet olyan keményen megdolgozott, hogy elveszítse, soha nem érte el teljesen a célját, vagy sikerült sokáig ott maradnia.

Szerencsére van egy hatékony eszköz, amellyel leküzdheti a testkép lemaradását, így képes felismerni az elért előrehaladást, és értékelni azt, ami szép a testében, ahelyett, hogy rátérne arra, amit utál. Tükörgyakorlatnak hívom.

A Tükörgyakorlat első lépése az, amikor elképzeled, hogy teljes hosszúságú tükörben nézel magadra - meztelen. Az EFT használatával aztán átéli az összes érzését a látottakkal kapcsolatban: a tuckshop női karjai, a narancshéj alja, a csípős combok, a megereszkedett gyomor és minden más, amit utál!

A figyelemre méltó dolog az, hogy amikor önmagának azokra a részeire összpontosít, amelyeket csúnyának és elfogadhatatlannak tart, az EFT által kiváltott ellenfeltétel csodájának köszönhetően ez a felfogás elmozdul.

Újra és újra áhítattal figyeltem és hallgattam, amint ügyfeleim könnyektől kezdve áttérnek arról, milyen csúnyának érzik magukat, a testük elfogadása felé, mint most, és a saját szépségük megbecsüléséért.

Ha kíváncsi lennél, a jelenlegi megjelenésük elfogadása NEM jelenti a lemondást! Ez inkább egyfajta érzés: "Most már gyönyörű vagyok, ezért nem kell lefogynom, hogy ne érezzem magam csúnyának - egyszerűen meg akarom tisztelni a testemet azzal, hogy a megérdemelt tisztelettel kezelem."

Ez a kulcsfontosságú elem a filozófia középpontjában A LEAN Program amit hívok "Karcsúnak szeretni magukat - ahelyett, hogy megpróbálnátok utálni magatokat."